Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

Bende bunların bazıları var..

Joker

Son yazan: Joker
yeri: Kişisel

 Paylaş

Öne çıkan mesajlar

Joker Veteran

Joker

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
"- Kendinizi bir süredir hemen her gün yaklaşık gün boyu süren bir biçimde ağlamaklı, üzgün, kederli, morali bozuk, mutsuz, dertli, çaresiz, sıkıntılı, zavallı, neşesiz, sinirli, çökkün, boşluktaymış gibi v.b. olarak tanımlıyor ve hissediyorsanız,
- Eskiden zevk aldığınız etkinliklerin çoğuna karşı ilginizde azalma varsa veya artık bunlardan eskisi gibi zevk almıyorsanız,
- İştahınızda azalma veya artma varsa ve istemediğiniz halde kilo veriyor veya alıyorsanız,
- Hemen her gün uykusuzluk çekiyorsanız ya da aşırı uyuyorsanız,
- Uykuya dalmakta güçlük çekiyor veya sabahları istemediğiniz halde erken uyanıyor veya gece sık sık uyanıyorsanız,
- Eskiye göre çok daha uzun süre uyumanıza rağmen kendinizi yorgun hissediyorsanız,
- Hemen her gün yakınlarınızın da fark ettiği şekilde konuşmanızda, düşüncelerinizde ve davranışlarınızda bir yavaşlamadan yakınıyorsanız,
- Karar vermekte, etkinliklere başlamakta ve sürdürmekte güçlük çekiyorsanız,
- Yorgunluk, bitkinlik ve enerji kaybınız olduğunu hissediyorsanız,
- Cinsel isteğiniz azalma sorunları yaşıyorsanız,
- Bedeninizde nedeni bulunamayan ağrılar, nefes darlığı, yorgunluk, baş dönmesi, mide ve bağırsaklarda gaz, ishal-kabızlık dönemleri gibi yakınmalarınız varsa,
- Değersizlik, kendini beğenmeme veya küçük görme, kendini kınama, suçlama ya da suçluluk duyguları sizi rahatsız ediyorsa,
- Düşüncelerinizi belli bir konuya yoğunlaştırmakta güçlük çekiyor veya zihninizin karmakarışık olduğunu hissediyorsanız, en basit konuda bile karar vermekte güçlük çekiyorsanız,
- Yineleyen biçimde 'ölsem de kurtulsam' diye düşünüyorsanız veya aklınıza intihar düşünceleri takılıyor veya intihar planları yapıyorsanız."

Bunların çoğu bende mevcut napsam kendime yaranamıyorum.
Dynun Grand Master

Dynun

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Zorlasak hepimizden çıkar. Asıl ve en önemli sorunun bence "abi ben depresyondayım yaa" demek.

Yargılamıyorum bak. Azıcık olumlu bak her şeye. Kendini iyiye güzele inandır. Hadi bakayım ^^
Defensive Enthusiast

Defensive

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Geçen bir yerde duydum;

Bir insan kitap yazdığı zaman o kitabı başkalarına okutması gerekirmiş. 100 kerede o kıtabı tekrar tekrar okusa yapılan hataları görmezmiş.Mutlaka başka birilerinin okuyup hataları gormesı gerekırmıs. Yani sen o kıtaba kendı bakıs acınla baktıgın ıcın olmaması gereken hataları normal, olması gereken dogruları yanlıs olarak gorebılırmıssın.Aklın senin baktıgın sekılde gösterırmıs o kıtabı. Aynı hayat gibi, sen nasıl bakarsan onu yasarsın.

O anlamda kendine gel, mızmızı bırak.
vaniLLe Grand Master

vaniLLe

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
artik bu yasadiklarina bir isim koyabildiysen, kendine acimak yerine o durumdan cikmaya calismak olmali tek amacin.

bunu da olumsuz düsüncelerin yerine, daha gercekci ve alternatif düsünceler üreterek yapabilirsin.
Estel_Anorien Veteran

Estel_Anorien

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
açıkçası sana yardım edebilecek kendinden başka kimse yok. İnan şu hayatta bize dayatılan ve öğretilen şeylerin çoğu yalan yanlış. Yapman gereken tek şey kendin olmak. İstediğin şeyi yap istemediğini yapma. Hayat sandığın kadar zor değil. Mühim olan akışa bırakabilmek. Nehire karşı değil nehirle birlikte yüzmeye çalışırsan çok daha ileri gidersin. Herşey kendimize dayanak ve tutunacak birşeyler yaratma çabamız yüzünden oluyor.
Privhunter Community Regular

Privhunter

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Joker said:
"- Kendinizi bir süredir hemen her gün yaklaşık gün boyu süren bir biçimde ağlamaklı, üzgün, kederli, morali bozuk, mutsuz, dertli, çaresiz, sıkıntılı, zavallı, neşesiz, sinirli, çökkün, boşluktaymış gibi v.b. olarak tanımlıyor ve hissediyorsanız,
- Eskiden zevk aldığınız etkinliklerin çoğuna karşı ilginizde azalma varsa veya artık bunlardan eskisi gibi zevk almıyorsanız,
- İştahınızda azalma veya artma varsa ve istemediğiniz halde kilo veriyor veya alıyorsanız,
- Hemen her gün uykusuzluk çekiyorsanız ya da aşırı uyuyorsanız,
- Uykuya dalmakta güçlük çekiyor veya sabahları istemediğiniz halde erken uyanıyor veya gece sık sık uyanıyorsanız,
- Hemen her gün yakınlarınızın da fark ettiği şekilde konuşmanızda, düşüncelerinizde ve davranışlarınızda bir yavaşlamadan yakınıyorsanız,
- Yorgunluk, bitkinlik ve enerji kaybınız olduğunu hissediyorsanız,
- Bedeninizde nedeni bulunamayan ağrılar, nefes darlığı, yorgunluk, baş dönmesi, mide ve bağırsaklarda gaz, ishal-kabızlık dönemleri gibi yakınmalarınız varsa,
- Değersizlik, kendini beğenmeme veya küçük görme, kendini kınama, suçlama ya da suçluluk duyguları sizi rahatsız ediyorsa,
- Düşüncelerinizi belli bir konuya yoğunlaştırmakta güçlük çekiyor veya zihninizin karmakarışık olduğunu hissediyorsanız, en basit konuda bile karar vermekte güçlük çekiyorsanız,
- Yineleyen biçimde 'ölsem de kurtulsam' diye düşünüyorsanız veya aklınıza intihar düşünceleri takılıyor veya intihar planları yapıyorsanız."


ne güzel anlattın beni..
Ardeth Grand Master

Ardeth

Mesaj tarihi:
Mesaj tarihi:
Joker said:

- Yorgunluk, bitkinlik ve enerji kaybınız olduğunu hissediyorsanız,
- Düşüncelerinizi belli bir konuya yoğunlaştırmakta güçlük çekiyor veya zihninizin karmakarışık olduğunu hissediyorsanız, en basit konuda bile karar vermekte güçlük çekiyorsanız


baktım hepsine bu ikisi var gibi
 Paylaş
Konu listesine dön
×
×
  • Yeni Oluştur...