Vücut geliştirme ile ilgili

[Wispy]

fransız mutfağından mı

[Soris]

Çak 1 litre kefiri.

[Mirage]

Wispy said:

Muzlu süt falan düşündüm ama bir yerden duymuştum yatmadan önce süt kas büyümesini yavaşlatıyor muymuş neymiş.

İnanma abi her okuduğun şeye. Öyle olsa danalar bir ton olmazdı. İç sütünü yat işte. İnanmıyorsan GOMAD + Squat diye arat, oku, inan. :)

[Wispy]

Eyvallah.
Patlatıyorum sağlam 1 bardak mzlu sütümü ozaman

[BARZO]

bi bardak sikko muzlu sütle kas olmaz. en önemli öğünde bu kadar yetersiz ve besin değeri az bi öğün olmamalı.

benim gece kombomu yap:

3 haşlanmış yumurta + 500 ml süt + (opsiyonel) biraz peynir

[Zegna]

gece kombosuna LOR ekleyin :)

[Anelor]

BARZO said:

bi bardak sikko muzlu sütle kas olmaz. en önemli öğünde bu kadar yetersiz ve besin değeri az bi öğün olmamalı.

benim gece kombomu yap:

3 haşlanmış yumurta + 500 ml süt + (opsiyonel) biraz peynir

nick post uyumu

[Frantic]

BARZO said:

3 haşlanmış yumurta + 500 ml süt + (opsiyonel) biraz peynir

sutu azcik azaltip icine 10-15gr whey atinca, bulking donemi sabah kahvaltim bu benim. ossuruklarda adam oldurecek kadar tehlike yaratiyorum ama gayet yararli oluyor.

10 gundur idman yapamadim sinavlardan, bugun tekrar baslicam. barlari tutmayi ozledim ulen

[BARZO]

Frantic said:

BARZO said:

3 haşlanmış yumurta + 500 ml süt + (opsiyonel) biraz peynir

sutu azcik azaltip icine 10-15gr whey atinca, bulking donemi sabah kahvaltim bu benim. ossuruklarda adam oldurecek kadar tehlike yaratiyorum ama gayet yararli oluyor.

10 gundur idman yapamadim sinavlardan, bugun tekrar baslicam. barlari tutmayi ozledim ulen

bulking diil de cutting dönemi olsa anlıycam

[Killer]

süt büyüme hormonunu engelliyomuş belli bi yaştan sonra diye bi geyik dönüyo, 2 arkadaş söyledi sporla alakası olmayan öyle bi makale okuduk diye. biri fransızca diğeri inglizce 2 makale. kemikçim 6 sene önce bırak artık sütü demişti


YOKSA DOĞRU MU (:(


üstte bahsedilmiş zaten oqqe

[Soris]

Büyüme hormonu kan şekeri çok uçuksa iyi salgılanamaz kaliteli uyunmazsa iyi salgılanamaz. Sütle filan çokda alakası yok.

http://tibbiye.blogcu.com/buyume-hormonu-ve-insulin/4248540

[Perfectionist]

Sut konusunda vg ye ilk basladigim zamanlarda bende cekimserdim ama sonra hepsinin sacma soylentiler oldugunu tecrube ettim.

Benim tavsiyem gece ogununde once yorsan yagsiz lor sonra sutas light beyaz peynir de iyidir. 700gr lik olandan alip 7ye boluyorum. Yatarken yada kahvaltida 1 porsiyon atiyorum. 100gr da 25gr protein var. 500ml sut ile kombine edince yaklasik 40gr kazein almis oluyorsunuz. Tavsiye ederim oldukca pratik.

[Iggy]

kış kış aklımı peynir ekmekle yedim cuta girdim. beyin bedava.
8e kadar adam akıllı beslenip ondan sonra yemiyorum. normalde bende yatmadan önce lor + süt patlatırdım.

acaba etkisi olur mu yağ yakmaya kötü anlamda gece yemeye devam etsem lor süt.

[Zegna]

lorun yag oranı baya dusuk, light sut icersen bence sorun olmaz diye dusunuyorum.

[Iggy]

evet abi yağ oranı olarak nefis bi olayda lor işte 8den sonra yemek yememek ve gece lor yemek arasında çok bi fark var mı acaba yağsız bişey olduğu için. bilemedim bitürlü.

[Mirage]

Gece birazcık yağ ya da yağlı bir şeyler yemekte sakınca yok zaten. Basit karb, şeker vs yememek lazım sadece. Benim dün gece yaptığım gibi oturup 200 gramlık haribo bitirmeyin mesela.

[Soris]

En güzeli kefir hem karb düşük hem yağ fazla hem protein yerinde alabileceğiniz en iyi kazein proteinden bile iyidir kefir.

[Killer]

BSN'nin protein tozu kullanan var mı?

[Helcaraxe]

ben begenmedim. Myofusion en guzeli valla.

[Iggy]

bende 3 kere sytnha kullandıktan sonra bi myofusion deniyim dedim lanet ettim abi.

bsn syntha nefismiş ya. karışma sorunu yok. tat nefis suyla bile.

[Nekro]

myofusion kullanıp nasıl lanet ettin hayret. Kullanıpta memnun kalmayan ilk defa görüyorum. Süt+myofusion banana dünyanın en güzel içecegidir yani o derece tatsal bir orgasm yasatiyo adama

[Iggy]

ben çikolat myofusion kullanıyorum belki karışmayan odur bilmiyorum.


syntha vanilya çok iyi bana göre ister suyla ister sütle. neyse işte herkese göre farklı demekki

[Killer]

tadını sormuyorum

[Mirage]

Iggy said:

bende 3 kere sytnha kullandıktan sonra bi myofusion deniyim dedim lanet ettim abi.

bsn syntha nefismiş ya. karışma sorunu yok. tat nefis suyla bile.

Budur. Çilekli Syntha-6 denedikten sonra hiç bir shake kesmiyor. En az 10 değişik firma/tad denedim ama ııh. Bazıları ilk bir iki sefer iyi oluyor ama sonra yapay gelmeye başlıyor, sıkıyor falan. Çilekli Syntha-6 her seferinde süper. Sırf zevkine bile içiyorum valla.

[Kanuni]

bende 3-5 denedim ama en guzeli syntha-6.. ozellikle tok tutuyor ve tadi enfes, kalorisi yuksek sabah kahvaltisi niyetine gotur dur.