Vücut geliştirme ile ilgili

[Tenekeadam]

ufaktan çekememe sorunu var sende bence.

[Valhalla]

Doğru diyosun 200kg bench press çekemiyorum :(
Ama mutluyum.

Edit : kaldı ki söylediklerim bilimsel şeyler yni g*tumden atmıyorum araştır oku.. Neler var prof bodyci olmamasına rağmen psikolojik ağırvakalar geçiren uğruna kanser olan.

[Kanuni]

law : agirlik calismasi ile body building arasinda ne fark var allasen :)

sen belki body buildingi bir brans olarak ele aliyorsun benim anlattigim agirlik ile yapilan calismalar.

body buildingi ciddi spor olarak yapan su forumda yok, turkiyede de en fazla 20-30 kisidir herhalde.

cok uc ornekleri almayalim biz anca normal basketbolcunun ya da normal sporcunun yaptigi body buildingi bile anca yapiyoruzdur. gidiyorum gogus icin 4-5 hareket yapiyorum bu kadar :) bodycimiyim yani simdi. afferim bana :)

etimiz ne budumuz ne yahu.

[ispatipapaz]

Kanuni said:

body buildingi ciddi spor olarak yapan su forumda yok, turkiyede de en fazla 20-30 kisidir herhalde.


etimiz ne budumuz ne yahu.

20-30dan cok daha fazla var arkadaşlar yapmayın federasyonu var bunun.

@valhalamıdır nedir: bu kadar karşıysan bb ye anlamıyorum nie zorluosun, topice bakma yada git yemek ye gez dolaş pls.

[Kanuni]

yuzbinlerce futbolcuda var , sonuc ortada. gercekten profesyonel bodybuildingci sayisinin hadi 50 yi gecmeyecegini dusunuyorum. zaten bu is icin ciddi para gerekiyor zaman ve beslenmesini karsilayacak kisi yok nerdeyse turkiyede :)

[Valhalla]

ispatipapaz said:

Kanuni said:

body buildingi ciddi spor olarak yapan su forumda yok, turkiyede de en fazla 20-30 kisidir herhalde.


etimiz ne budumuz ne yahu.

20-30dan cok daha fazla var arkadaşlar yapmayın federasyonu var bunun.

@valhalamıdır nedir: bu kadar karşıysan bb ye anlamıyorum nie zorluosun, topice bakma yada git yemek ye gez dolaş pls.

Yoo bende yapıyorum ama vücudu fit tutmak için.
Da neden böyle atarlandın ki? Ben bilimsel birşeyleri söylüyorum yani.

[ispatipapaz]

neye dayandırdın söylediğini nerde bilimsem kanıt saçmalama artık sulandırıosun insanların beyinlerini i i i i

[Kemarlos]

atarlanmıcak gibi değil. saçma sapan konuştuğunun farkında değilsin. bilimsel diyip durma.

[Tenekeadam]

Son günlerde bu konuda yapılan gereksiz tartışmalar çok arttı. ben 5 aydır yapıyorum ve ve kimseye gidip böyle ahkam kesmıyorum. Sadece basit şeyleri söylüyorum sorun olursa. 2 ay istasyon çalışmış adamların kendilerini otorite görmesini anlayamıyorum.

[Valhalla]

Tenekeadam said:

Son günlerde bu konuda yapılan gereksiz tartışmalar çok arttı. ben 5 aydır yapıyorum ve ve kimseye gidip böyle ahkam kesmıyorum. Sadece basit şeyleri söylüyorum sorun olursa. 2 ay istasyon çalışmış adamların kendilerini otorite görmesini anlayamıyorum.

O 2 ay istasyon çalışmış insanın 6 ay bb 13 yıl spor geçmişi var güzelim. bana koca karı ağzı yapma.
aç dl yi sağ kol 4 set sol kol 4 set çalış
hadi.

[Tenekeadam]

haha tipe bak çok yetosun canım be. Git 10 taneden 3 set şınav çek, sınavda soracam.

[Law]

Kanuni said:

law : agirlik calismasi ile body building arasinda ne fark var allasen :)

sen belki body buildingi bir brans olarak ele aliyorsun benim anlattigim agirlik ile yapilan calismalar.

body buildingi ciddi spor olarak yapan su forumda yok, turkiyede de en fazla 20-30 kisidir herhalde.

cok uc ornekleri almayalim biz anca normal basketbolcunun ya da normal sporcunun yaptigi body buildingi bile anca yapiyoruzdur. gidiyorum gogus icin 4-5 hareket yapiyorum bu kadar :) bodycimiyim yani simdi. afferim bana :)

etimiz ne budumuz ne yahu.

Ete buta bakma :), amaca bak. Seninde amacın spor olsun olabilir ama çaban bu süreçde estetik kaygılar değil mi ? Takviyelerde alıyorsun vs. Protein tozu şudur budur, onları daha fit olmak için spor olsun diyemi alıyorsun :P. Sende resimlerini koydun arada bayağı fark var sonuçda. Vcütü geliştirme illaki dediğin gibi irileşmek ayı gibi olmak değil ki.

Bady buildin yapıyorsun evet ama badycimisin desen hayır derler tabi niahyetinde amatörce ilgileniyorsun. Gayetde iyi yapıyorsun dozunda yapılan sporun iyisi kötüsü olmaz.

[ispatipapaz]

Valhalla said:

Tenekeadam said:

Son günlerde bu konuda yapılan gereksiz tartışmalar çok arttı. ben 5 aydır yapıyorum ve ve kimseye gidip böyle ahkam kesmıyorum. Sadece basit şeyleri söylüyorum sorun olursa. 2 ay istasyon çalışmış adamların kendilerini otorite görmesini anlayamıyorum.

O 2 ay istasyon çalışmış insanın 6 ay bb 13 yıl spor geçmişi var güzelim. bana koca karı ağzı yapma.
aç dl yi sağ kol 4 set sol kol 4 set çalış
hadi.

büyü biraz cicim

[Helcaraxe]

6 ay ile bukadar konusmak harikaymis be hahaha

[snarveien]

Burdaki kaç insan fitness salonunda antrenörlük yaptığını merak etmeye başladım özellikle de Kemarlos'un..ve Helcaraxe'in..

[Helcaraxe]

Suanda NCAA division 1 basketbol takiminda menejer/asistan koc tarzi bi gorevim var ve sport management okuyorum.

[Black-ice]

Kemarlos'da body yapıyor şuan! (msnde @spor yazıyor)

[Kharon]

pawned.

[Mirage]

Kanuni said:

vucut gelistirme her ana spor dalinin ayrilmaz parcasi,

Kanuni said:

law : agirlik calismasi ile body building arasinda ne fark var allasen :)

sen belki body buildingi bir brans olarak ele aliyorsun benim anlattigim agirlik ile yapilan calismalar.

body buildingi ciddi spor olarak yapan su forumda yok, turkiyede de en fazla 20-30 kisidir herhalde.

Burda bir kavram karisikligi olmus. "Vücut gelistirmek" bir spor dali. Agirlik calismak ile ayni sey degil.

Vücut gelistirmek vücudu estetik olarak gelistirmek amaci ile yapilan bir spor ve tabii ki agirlik calismak da vücut gelistirmenin en önemli parcalarindan biri. Bu forumdaki bir cok kisi, ciddi olsun olmasin, vücut gelistirme yapiyor (Kanuni ve Kemarlos da dahil).

Vücut gelistirme illa irilesmek anlamina da gelmiyor. Estetik kisiden kisiye degisen bir sey. Vücut gelistirmeyi digerlerinden ayiran sey estetik kaygisi. Ne kadar güclü oldugunun, ne kadar kondisyonun oldugunun önemi olsa da, asil hedef vücuda sekil vermek.

Her agirlik calisan da vücut gelistirme yapmiyor. Güclenmek, kondisyon arttirmak, saglikli olmak icin yapilan ya da belli bir spora özel yapilan agirlik calismalari vücut gelistirmek degil. Agirlik kaldirma programlari, hareket yapilis sekilleri, beslenme düzeni tamamen farkli olabiliyor. Tabi yer yer ic ice de gecebiliyorlar. Vücut gelistirmeyle spora özel calismalari ayni anda yapan cok tanidigim var.

Genelde "fitness yapiyorum" lafi aslinda "vücut gelistiriyorum ama cok da irilesmek istemiyorum" anlaminda kullaniliyor. Genelde "body" ya da "vücut gelistirme" deyince insanlarin aklina Arnold geldigi icin dogal da karsilanabilir bu.

Ama bu forumda "vücut gelistirme" hakkaten agirlik calismak olarak kullaniliyor daha cok. Zaten baya da yakin kavramlar oldugu icin dogal da bir sey birbirine girmeleri.

[Kanuni]

sokakta basketbol oynayan adamda basketbolcu, nba de pro olanda basketbolcu, benim ayrimim bu idi.

yaptigimiz agirlik calisarak kardiyo destekli vucut yapilandirma, vucut gelistirme sporu ile ilgileniyorum ama sahsen yerine getirdigime inanmiyorum sonucta bir ayrim yapmamiz gerekiyor ki sende aciklamissin.

vucut gelistirmede kullanilan her turlu hareket bir baska sporun yan hareketi oldugu icinde ben vucut gelistirme ya da agirlik calismanin her sporun ayrilmaz parcasi oldugunu dusunuyorum.

tum ana spor dallarinda bizim vg adi altinda yaptigimiz tum hareketler o sekilde veya bir baska sekilde bulunuyor.

[Cons]

irileşmek istemeyenlerin piskolojik rahatsızlığı bilimsel olarak kanıtlamış

[Kanuni]

fare sendromuymus ismi. arattim google dan bilimsel olarak kediler ispatlamis :)

[Mirage]

Kanuni said:

vucut gelistirmede kullanilan her turlu hareket bir baska sporun yan hareketi oldugu icinde ben vucut gelistirme ya da agirlik calismanin her sporun ayrilmaz parcasi oldugunu dusunuyorum.

tum ana spor dallarinda bizim vg adi altinda yaptigimiz tum hareketler o sekilde veya bir baska sekilde bulunuyor.

Ama işte vücut geliştirmede yapılan hareketlerin bir kesimi estetik dışında bir getirisi olmayan hareketler. Tek amacı kas çapını arttırmak.

Hiç bir sporda dirseğini bir yere dayayıp, bütün vücudu sabit tutup bir ağırlığı sadece bicep gücüyle kaldırman gerekmez. Ya da hayatının hiç bir yerinde vücudunu bench'e ya da duvara dayayarak sabitlemişken bir press hareketi yapmazsın. Hele chest fly hareketi ve debelenen kurbağa gibi yapılan crunch hareketleri fonksiyonal bakımdan yapılabilecek en saçma hareketlerden. Bunlar neden vücut geliştirmecilerin en çok yaptığı hareketler arasında peki? Çünkü o yaptığın hareketlerin bir spora yararı olmuş olmamış hiç bir önemi yok. Kaslarını daha estetik hale sokuyor mu? Evetse yapıyorsun.

Spor dallarının çoğunda önemli olan iki şey var: Aniden üretebileceğin maximum güc (zıplama, depar, yumruk vb için) ve kondisyon (gereken gücü uzun süreli devam ettirebilmek için). Vücut geliştirme stili ağırlık çalışmak bunların ikisini de hedeflemiyor.

[Cons]

güreş mma vs. de muhtemelen o kasların hepsindeki güce ihtiyacın oluyor

[Kanuni]

vucudun guclenmesi ve size cok onemli basketbolda ornegin ve acikcasi o hareketleri yapiyorlar. ozellikle size cok ama cok onemli. hem pisikolojik hemde bireysel basari icin.

belki sana yapmiyorlar gibi geliyor , tabiiki bir vg ci kadar agir yapmiyorlar ancak her kasin birbirine bagi oldugunu dusunursek bir cok spor dalinda bir cok vg hareketinin yapildini biliyorum.

ornek basketboll calismasi http://www.bodybuilding.com/fun/elite8.htm

yapmiyorlar dedigin hareketler ornegin burada mevcut. incline bench cable curl vs.

biraz daha arastirsam nfl futbolcularinin cok daha agir vg yaptiklarinida bulurum.