Et kesti

[Dartanian]

Beyler ağustostan beri ilk defa son 2 gündür spor yapıyorum ve her tarafım ağrıyo var mıdır bi çözümü napayım ya ölcem şmdi dedeler gibi oldum oturduğum yerden kalkamıyorum

[DoruK]

küveti kas gevşetici ile doldur içinde yat 1 saat.

[Dartanian]

küvet yok :(

[AthleT]

1-2 gün daha dede modunda gezersin.
Uzun süre egzersiz yapmayıp birden yüklendiğinde egzersizden sonra 5-10 dakikalık hafif tempo bir koşu yapmayı ihmal etme.

Bilim dilinde laktik asit birikimi
Halk dilinde hamlamak :)

Geçmiş olsun.

[dory]

uzun zamandir spor yapmıyosan bu olay cok normal,
biz de kac seneden sonra kosmaya kalkistik evcek
sonra ertesi gun yerimizden kalkamaz duruma geldik.
olay şu
yilmak yok yola devam

duzenli devam edersen zamanla hissetmezsin
bi de cok zorlama ilk gunlerde yavas yavas baslamani oneriyorum

[kitana]

bu ne abi bu bilindik bişi zaten topic açmak için neden göremedim ben

[Dartanian]

Başladık yaptık bi bokluk işte o acıyı azaltmak istiyorum da mümkün değil sanırım kas gevşetici ilaç içtim umarım etkisini gösterir..

Bu arada kaşındım ben harbi bugün sabahta böyleydim akşamüstü hafifledi sonra baskete falan gittm sonuç bu hayırlı olsun..

[dory]

2dk muhalafet olmayin allasen.
poster babpslar.

kas gevsetici işe yarar bi de boyle agri kesici vur 2 tane

[Mortis]

çok tatlı bi ağrıdır o ben bayılırım ^^

[dory]

cok garip zevklerin varmi moartits arkaaşım.
ben aksine nefret ederim
elim ayagim cekildi resmen
bacaklarim iptal oldu
3km kostuk, can veriyodum ertesi gun

[Dartanian]

kitana said:

bu ne abi bu bilindik bişi zaten topic açmak için neden göremedim ben

Kişisel
sorunlarımız, dertlerimiz, paylaşmak istediklerimiz... community feelin olayı

Bu da şuan ki sorunum bu 1
2.si'de ağrıyı azaltmak için böyle egzantrik şeyler çıkabilir diye açtım.Bende biliyorum böyle birşey olabilceğini bi anda yüklenince...

@dory valla içtim kas gevşetici etksiini göstersin diye bekliyorum

[Vingthor]

o kas gevşetici üzerine 2 bira çak bak neler oluyor :P

sakın sıcak duş falan yapmada. uefa tarafından yasaklanmış bişidir spor sonrası sıcak duş aman diyeyim. (:

alışırsa kaslar çok feci

[Dartanian]

Vingthor said:

o kas gevşetici üzerine 2 bira çak bak neler oluyor :P

sakın sıcak duş falan yapmada. uefa tarafından yasaklanmış bişidir spor sonrası sıcak duş aman diyeyim. (:

alışırsa kaslar çok feci

Çok geç...

[Vingthor]

bir daha yapma o zaman 1 kereden bişi olmazda. kaslar alışmasın sıcak suya

[Dartanian]

Hmm tamam saol

bak başlıktan öğrenebilceğim birşeyler çıkıyomuş

[Mortis]

neden yapılmaz sıcak duş spordan sonra, efsane zevklidir ya! kendime gelirim sıcak duş yapınca

soğuk duş asla alamaioumr nefesim kesilio

[Vingthor]

nefesini ben kesicem bebek. neyse konumuza dönersek ılık suyla almak mantıklı duşu. sıcak suyla açılmaya alıştımı kas sonradan sıcak duş almadıkça adam gibi açılamıyor falan. kas yorgunluğu oluyor.

[Dartanian]

teşekkürler bilgi için çünkü normalde sıcak duşu sevmem hep ılık yıkanırdım bugün böyle yorgunluğun etkisi su bayaa sıcakken yıkandım.Neyse napıyoruz bi daha ılık yıkanıyoruz

[Skyfire]

abi ben hergün yüzüyorum ve ordaki du$larda hep sıcaktır.çok sıcak olmasada sıcak yani.olimpik havuz orası bide.bi sürü milli atlette var kimseye bi bok oldugu yok.yada herhangi birinin $ikayeti

[dory]

ben senelerce yuzdum,
hep soguk dus almamizi onerdiler bize
aliskanlik oldu simdi hala oyle devam ediyorum
soguk dediysek de taş gibi soguk degil
kis gunu ölürsünüz

[Skyfire]

o zaman gel ege havuzuna bekleriz

[PrudenT]

Mortis said:

çok tatlı bi ağrıdır o ben bayılırım ^^

valla ben de severim böyle, mıgır mıgır cüğül cüğül güzel bir ağrı. yat böyle inceden ağrısın oh.

[Letsgetthesunshine]

Mortis said:

neden yapılmaz sıcak duş spordan sonra, efsane zevklidir ya! kendime gelirim sıcak duş yapınca

soğuk duş asla alamaioumr nefesim kesilio

Sıcak duş kas ağrısını daha cok arttırır. Bir de kasların yapılan egzersizden sonra gevşemesini engel olunması için sıcak duş ve kas gevşetici onerilmez sporcularda.

[Apis]

Bizede söylemişleridi benzer birşeyi ama mesela şöyle 1-1.5 hafta dağda kaldıktan sonra hamama gitmek, mesela Kaçkarlardan sonra Rize yolundaki kaplıcamsı yer gibi. Yok böyle bir zevk (Çıkan kirinde haddi hesabı yok zaten, 8-9 dağ adamı (ve bayanı) girer, 8-9 normal insan çıkar şeklinde bir sonuç).

Bu noktada aslında spor yaptığın bir yer varsa, ordaki antrenöründe suçu var, o kadar spor yapmamış adama azar azar başlatmalıydı. Bu ağrı aslında sağlıklı bir durumda değil.

[Marl0_on]

kasların ağrımayacaksa spor yapmanın ne gereği var.