elesso Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 said: Normalsiniz gerçi göbeem çıktı bu aralarda biraz mekik çeksem düzelir 1.84 boy 84 kilo aırlık
Mortis Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Fly said: BURCUNUZA GÖRE DİYET NE YA ben mesela ikizlerim çok böle dengesiz olduum için dengesiz beslenioyrum dietim de o şekilde oluyor. önemli bişey burç bu işte.
adamınbiri Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 ben şişman değilim ama şişmansın dedi 100 kilo 1,85 alla alla
elesso Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 adamınbiri said: ben şişman değilim ama şişmansın dedi 100 kilo 1,85 alla alla 1.85e 100 kilo çok abartı durmaz, tabi göt göbekte toplanmadıysa ağırlık merkezleri
adamınbiri Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 yok canım toplamadı sadece iriyim biraz
Mortis Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 zıplayınca sallanio mu bi yerlerin ,veya vuurunca birisi eli geri gelio mu
Laraken Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Öğrenci diyeti Yazdır E-posta Hedef: Haftada 1-2 kilo. Günlük kalori: 1400 Kcal Öğrenci diyeti için, ara öğün olarak her gün saat 10:00�da ve 16:00�da 150 gr meyve yiyebilirsiniz Tüm diyetlerde olduğu gibi bu diyette de bol sıvı tüketmeye özen gösterin Diyet Boyunca günün herhangi bir saatinde çiğ sebze tüketmek serbesttir. Bununla birlikte her gün bir saat yürüyüş yapmanız yararınıza olacaktır. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gr peynir domates ve salatalık Öğle : 50 gr light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata Akşam : Bir kase mercimek çorbası, 180 gr ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata. 2. GÜN Sabah : Şekersiz çay, bir adet yumurta, 2 ince dilim light ekmek, 5 adet zeytin, domates ve yeşil biber Öğle : 1 adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonezsiz), 200 gr portakal, bir tabak yağsız salata. Akşam : 140 gr kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, 100 gr light yoğurt ve salata 3. GÜN Sabah : Şekersiz ıhlamur, 1 adet yağsız tost, 1 adet elma, domates ve salatalık Öğle : 2 adet hamburger köftesi, 3 - 4 adet kızarmış patates, 1 tabak az yağlı salata Akşam : 1 tavuk but (derisiz), 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata 4. GÜN Sabah : Şekersiz bitkisel çay, 2 yumurtayla omlet, 1 dilim light ekmek, domates ve salata Öğle : Yarım pizza, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve salata Akşam : 2 adet kabak dolma, 2 kibrit kutusu peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve salata 5. GÜN Sabah : Şekersiz çay, 2 sosis ızgara, 1 dilim light ekmek, domates ve salata Öğle : 140 gr dil füme veya dana jambon, 1 tabak yağsız salata Akşam : 210 gr karışık ızgara ve salata 6. GÜN Sabah : Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gr kepek ekmeği ve salata Öğle : 100 gr beyaz peynir, 1 adet portakal, salata Akşam : Balık serbest, 1 kibrit kutusu helva 7. GÜN Sabah : Şekersiz çay, 20 gr kaşar peyniri, 40 gr light ekmek, 1 domates ve salata Öğle : 300 gr yoğurt, 200 gr karnabahar haşlama, 1 dilim light ekmek ve salata Akşam : Meyve salatası serbest o ne la, mal mısınız arkadaşım? Öğrenci Diyeti: 1. Gün: Tereyağlı Makarna 2. Gün: Domates Çorbası, Tereyağlı Makarna 3. Gün: Kahvaltı: Sigara, Öğle: Tabldot, Akşam: Tereyağlı Makarna 4. Gün: Salçalı tereyağlı makarna 5. Gün(Cuma): Bira sigara 6. Gün: 1 kibrit kutusu kırmızı et veya hamsi, bira 7. Gün: Sosisli, Salçalı Tereyağlı Makarna
adamınbiri Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mortis said: zıplayınca sallanio mu bi yerlerin ,veya vuurunca birisi eli geri gelio mu manyakmısın gökhan:D
BloodyBeast Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 http://www.demotivateus.com/posters/exercise-demotivational-poster.jpg
BloodyBeast Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 ya da http://www.demotivateus.com/posters/fat-people-persistence-cookie-demotivational-poster.jpg
Kojiroh Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 175cm boy, 92kg, 22 yaş, erkek = Hafif Şişmansınız! HEEEY
ginaly Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 gidip bi sucuklu yumurta yapayım şimdi.
Asgard Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 ydemin söle bi güzel 2.5 dürümü götürürken aklıma bu topic geldi 5 sn duraksadım sonra devam ettim yine
Saeros Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 1.89'a 66 kiloyum, normalsiniz diyo bozuk bu
ginaly Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 1.89 inches yazmışındır. ondan normalsiniz diyo.
adamınbiri Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 bende şuan tost ekmeğinin üstüne mayonez sürdüm bi dilim salam koydum bundan 4 tane yaptım yanında çay çerez niyetine.
Saeros Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 ginaly said: 1.89 inches yazmışındır. ondan normalsiniz diyo. yoo cm gayet.
ginaly Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 Mesaj tarihi: Şubat 27, 2009 1.89 cm. rotring kapağından hallice. sdf
Öne çıkan mesajlar