En sevdiğim şey

[Voys]

Spor yaptıkdan sonra 1 hafta boyunca hantallaşmış kasların ağrıması.

şu an ağrıyorlar çok feci ve bayılıyorum buna. 1 yıl boyunca böyle kalmasını sağlamamın yolu var mı

[Asteroth]

BonePART dövücek adam arıyodu bi ara, ona bi başvur.

[AthleT]

Laktik asit birikimi =)
Yaptığın aktiviteden sonra 2-3 dakika hafif tempoda koşarsan 1 hafta değilde 2-3 gün acı çekersin.

Aklında bulunsun =)

[Voys]

ben daha çok çekmek ıstıyorum ama. onu nası yapcaz

[AthleT]

Hiç kıpırdama yerinden 1-2 ay (spor anlamında)
Sonra git halısaha maçı yap, bek oyna :)

[PrudenT]

hakkaten süper bi olay.

neredeyse 6 aydır topa dokunmamıştım bugün bi maç yaptım 1 hafta kendimden geçip yaşıcam artık ehueh.

[Slat]

Halı saha hikaye..

Hamlığın doruğuna ulaşmışken body yap ve vücudundaki tüm bölgeleri çalıştır.. Sonra 1 hafta ağla

[ombakkombak]

Az az elektrik var bacaklarına kollarına

[Voys]

body den dolayı oldu zaten. ve hergun 1 kilo 1 kilo degıl 10 kilo 10 kilo arttırıyorum. 3 gündür artarak ağrıyor. çok mutluyum. bi de kum torbasıyla box yapıyorum o da kollarımı çok mesut etti

[Slat]

Oh oh hadi bakalım :) Sakatlama da kendini.. Kazara benim gibi damar damar üstüne binerse 1.5 ay mahrum kalırsın o ağrıdan sonra :/

[Metakuso]

beni de bugün hoca duvara çarptı jujutsu antremanında. ensem zedelendi pis ağrıyo. hoşuma gitmiyo ayrıca

[RabbiT]

Acı çekmek özgürlükse özgürüz ikimizde.

[Olivies]

Evet hantallastiktan sonraki ilk spor faaliyeti super oluyor.Ozellikle hali saha maci gibi agir tempolu bir giris yaparsaniz kaleye gecme sirasina girmek gerekebiliyor :p.Ama o kas agrisi guzel bi duygu cidden.

[Pyro]

3 ay hiç spor yapmayıp halısahadan sonra kaslarınızın ağrımamasını sağlayabilirsiniz eheh.

[Angelotti]

Sen şimdi 10 kilo 10 kilo arttırdın diye geliştiğini falan sanıyorsundur ?

[Voys]

hayır geliştirmek değilki hedef, body yapmıyorum fitness ve box yapıyorum. ağrısın diye yapıyorum onuda

[byzasz]

spor srasında( bu sürekli spor yapan isnlara da olur eğer sprint idmaı yapmışsa) ani enerji ihtiyacında kullanılan küçük metobolizma sonucu laktik asit ortaya çıkıyor ve daha sonrasında oksijenli solunum ile manomerleine parçalanana kadar muhafaza ediliyor olay bu


engelllemek yada etkilerini minimize etmek için yapılan tempolu spor sonrası yumuşama diye tabir edilen çoook düşük tempolu hangi sporu yapıyorsan o sporun idmanını yaparsın..

ben yüzücüyken sırt kelebek yapardık gire çıka suya.. yapmzasan ki sen durumdan gayet memnunsun anlaşılan uzaması için duş alma, kaslarına masaj yapma, idmanı yükleme yaptıktan sonra hemen bitir ve giyin, bak nasıl daha da uzuyor bu agrılar ama iyi değil..


zaten kondisyon dedikleri laktik asiti en kısa zamanda oksijenli solunuma katabilecek kılcal damarlara sahip olabilme olayının kısaltılması..

[Greeny]

Ben de ayni agriyi siziyi adriana lima ile atesli bir geceden sonra istiyorum. ne bilim adriana limanin sekli semali bozulmadan boyle bir aktivite istiyorum var midir yolu? sirf agri icin yani yanlis anlasilma olmasin.