Uyku problemi

[C3nK]

Cok sacma sapan bir uyku sorunum var. mesela gece 6 7 e kadar oturuorum yattimmi 13 15 saat gibi bi uyuma sorunum var arkadaslarim normal 8 9 saat uyudumu uykusunu alip cok rahat kendileri kalkarlar ben ole kalktimmi etrafta sersem sersem dolasiom nedendir anlamadim illa 12 13 saat uyudummu uykumu alabiliorum. saat 4.30 olmus hala uyku tutmadi dolasiom sitelerde nese ben kacim yarin 10.30da kalkmam lzm nasi kalkacam bilmiorum :D

[ Mesaj 02 Mayıs 2007, Çarşamba - 04:35 tarihinde, C3nK tarafından güncellenmiştir ]

[BlaCk]

aynı sorun bendede var

düzensiz ders programı koyarsa bi okul böyle bi gün öğlen 3.30da başlayıp ertesi gün sabahın 8.30'unda başlarsa bi ders insanda uyku duzenı dıye bısey kalmıyo haliyle.

ve aynen bende 11-12 saat uyurum çok rahat.

[aquila]

bende de var, uyanikken uyumak istemiyorum, uyuyunca da uyanamiyorum, uyusam dinlenemiyorum, ne bicim is lan bu. sevmem de uyumayi, saatlerce uyuyorum bosuna.

[ad3m]

Bunun sebebi gece uykusunun asla gündüz uykusu ile kıyaslanmamasıdır.Bilimsel deneylerde mevcut araştırabilirsiniz bir grup üstünde aynı saat aralığında gündüz uyuyan sağlıklı insanların gece uyuyanlara nazaran dağa bitkin olduğu gözlenmiştir.Ayrıca bilgisayarcı insanın bir inşaat işçisinden her zaman daha yorgun olduğuda kanıtlanmış sebep olarakta beyin fonksiyonlarının extra işlem yapması/yorulması gösterilmiş (ti)...

[Masteis]

uykularınızı bölün.

öğlen uykusu(1 saatlik) gece uykusuna göre 5 saate değermiş.

o sorun bendede vardı ama artık yok

[demorah]

geçen sabahta yazıyordu bazı kişiler 24 saat yerine 26(yada 27 tam hatırlamıyorum) saate ayarlıymış fazla uyumaları Gece vakti uyku bilmemnelerinin salgılanması daha geç oluyormuş

[dEaThMooN]

Yaw bende de buna benzer bi sorun var ayrı bi topic açmak istemedim.

Geceleri uyumak istemiyorum, sabah erken kalkıp işe gitmem gerekiyor olmasına rağmen. Yani ben bunu biraz işe gitmeyi istememe bağlıyorum ama o kadar feci durumdayım ki sürekli erteliyorum şimdi yatarım bi yarım saat daha tkaılayım yatarım fln derken saat 4 fln oluyo 3 saatlik uyku ile kalkıyorum ...

Gün yetmiyo yani bana kısacası..

[Xaenin]

Bende de var aynı sorun ama çözdüm biraz . 4 saatten fazla uyumuyorum öyle durumlarda , 4 saati geçersem REM den çıkıyosun ondan sonra uyanmak çok daha zor oluyo . Ben de erken kalkacağım zaman hiç zorlamıyorum kendimi gece istediğim saatte yatıyorum 4 saat uyuycam diye ayarlayıp , daha vücut mayışmadığı için 4 saatte tık diye kalkıyorum .

[dEaThMooN]

Yaw bundan 3 sene önce fln gazete de okumuştu yine böyle bilim cart curt başlığı altında. Bir ilaç yapmışlar, onu içiyomuşun sonra 2 saat uyuyomuşsun 8 saat uyku hissi veriyomuş ama haftada en fazla 3 kere kullanabiliyomuşsun fln. Ama işte 3 yıl önce ilaç daha piyasaya sunulmadı fln diyodu. Bir bilgisi olan var mı ??

[Apache]

aksam 10 da yatıp sabah 6 da kalkıyorum cokta dinç haldeyim :P

spor yapın arkadaslar hayat kaliteniz yükselir

[C3nK]

var ole arkadaslarim az uyuyup dinc olan arkadasla gece 5 de yatioz oyundan sora o kalkio oglen 1 de 2 de ben kalkiom aksam ustu 6 da :D ama sporla mporla ilgilendigide yok vucut yapisi farkli heral

[C3nK]

@Xaenin
4 saat uyuyup kalkarsam, bu sefer 10 saatlik bilgisayarda yorulmus gozler dinlenmedigi icin kalktigimda gozlerde pis bi yanma oluo butun gun

[malik]

20 25 dakika öğlen uykusu.

[Griswold]

Geçen sene boyunca Xaenin'in yöntemi uyguladım ben de, aynen dediği gibi olduğundan ben de tık diye diriliyordum, bünye de alışınca çiçek gibi oldu valla.
Bu sene bir dönem 11-3 arası uyuyordum, bu aralar saçma sapan iyice. Mesela 8'de yattım bu akşam, 11'de kalktım, bu mesajı yazdıktan sonra yatıcam (hoş yatıyorum şu an zaten eha), 3 gibi geri kalkıcam.
11-3'e geri çekmem falan lazım =)
Çok temiz yöntem valla, gerektiği zaman hayat kurtarıyor.

[Greeny]

24 saat nedir zaten. Külliyen yalan, sistemi değiştirdim ben 30 saat benim günüm kardeşim!

[ghost_boo]

uyku merkezine gidin uyku probleminiz varsa..

[Griswold]

Üstteki mesajdan 20 dakika sonra "eeeh" diyerek kalktım, sabahlıyorum.
Gidip roma hukuku yiyeceğim okulda.