Uyku

[Bezerye]

oysa uyumadan önce bir sakso nasıl rahatlatır direk uyursun valla sdf

[µh]

Lancelion said:

25'den sonra sigorta patliyor mlsf

keyif buraya kadarmis.

> aynen bu

[sanssizsansli]

Her gece yatmadan oral yaptırırım ben.

[Black-ice]

kendimi bildim bileli en az 9-10 saat. 8 saat bile yetmez. keşke yaşlandıkça azalsa şu uyku ihtiyacım. ama hala bi fark yok.

[dana22]

sanssizsansli said:

Her gece yatmadan oral yaptırırım ben.

dis fircasina mi..ugandaya gitme..

[mardox]

o ne ya, alkolsuz bunye kafayi dagitamadigi icin uyuyamiyorsunuzdur.

[reyou]

uykum gelince cok sinirleniyorum ben adlfkj

dun yine biseyler ugrasirken, daha dogrusu kitabini okurken bi baktim, kafam dusmus ekran karsisinda. bi kaldirdim kafayi, kufur ede ede, hay zkicem uykusunuda, yorgunlugunuda diyip yataga girmisim.

sabah kalkinca da ayni terane bu sefer kalkmak istemiyosun. isin boktan tarafi uyumazsanda hormonel dengen bozuluyo, ciddi hastaliklara davetiye cikariyosun. iki ucu boklu degnek. 8 saat fln uyucan, baska caresi yok.

[Rotweiler]

Ben ülke değiştirdiğimde çok rahat uyuyordum. Bol bol gezdikçe en heves ettiğim, bütün gün gezip sonra yatağı girip sabah dinç kalkacağımı bilmekti.


Hem motivasyonel hem de çevresel faktörlerin etki ettiğini anladım.

Misal şimdi temelli yerleşince, evin arka balkonu ormana bakıyor. Yemin ediyorum hayatımda hiç 7-8 saat uyuyup bu kadar dinç kalktığımı hatırlamıyorum. İlk başta oksijen kalitesi değiştiği için bi "dizziness" oluyor ancak 1 ay sonra alışıyorsun. Nefes aldığını anlıyorsun.

Beslenme alışkanlıklarının da çok çok etkisi var. Buraya gelince özlemini çektiğimiz organik tarz ürünlere kavuştuk, ne bileyim işte ülkenin yapısı gereği fast food minimal tutuluyor vs.

Bunların hepsi bir araya gelince, zaten İstanbulda niye uyuyamadığımı, uyusam bile 12-13 saat arası uyumanın anca kestiğini anlıyorsun.

[pascalnouman]

sehirde 12-1 arasi uyumam lazim sabah 7 de kalkmam ve gun icinde baygın gezmemem icin dogaya salinca bunyeyi 3te yatip 8de daha dinc kalkiyorum hava cok dandirik oldugu icin sehirlerde uyku kalitesi de dusuyor

[paspatur]

Hİ 23:30 - 06:00
HS 00:00 - 09:00

fix

[niggaknow]

tüm gün masa başındaysanız akşam rahat uyuyamazsınız. spor yapıcaksın başka çaresi yok. kafayı koyduğun gibi gidersin. 8-9 saat uyuyorum.

[Grego]

konu uyuyamıyorum a kaydı, uyuyorum yetmiyor du aslında.

[aquila]

uyuyorum yetmiyosa, kalitesiz uyuyosundur, uyku ortamin filan da kotudur.

[borayds]

Yatmaya yakin bilgisayarla ugrasmamak gerekiyor. Cok uyku kaciriyor.