mental hastalık başlangıcı

[fresia]

ekmek de yemiyordum
abi çok düşünüyorsan şeker, çikolata vs. lazım çok net

[tiLi]

meyve, pilav, makarna hiçbirini yemiyodun he mi

[tiLi]

fresia said:

ekmek de yemiyordum
abi çok düşünüyorsan şeker, çikolata vs. lazım çok net

yenmemeli demiyorum ama lazım diyince de çok ileri gidiyosun

[fresia]

Dengeli beslenme önemli işte full şeker daya demiyorum
Ama az konışup çok düşünen biriydim ve beslenmem protein üzerineydi
Çok yorulduğum son hafta ne adam gibi yemek yedim ne de uyuyabildim

[masa]

Abi bu tür hastalıklar yemekle sporla düzelcek şeyler değil. Beslenme, spor vs bunlar bünyeye iyi gelir, yaşam kalitesini arttırır. Ama tedavi ilaçla olur. Kullandığın ilaç iyi gelmiyorsa tekrar gidip bir başka ilaç yazdırmak lazım. Başka çözümü yok.

[fresia]

İlaca karşı değilim beyni ve uykuyu düzenliyor
O hastalık halinde iradeyle bunları yapmak çok zor

Ama 3-4 senelik bir ilaç kullanımından bahsediliyor

[fresia]

masa said:

Abi bu tür hastalıklar yemekle sporla düzelcek şeyler değil. Beslenme, spor vs bunlar bünyeye iyi gelir, yaşam kalitesini arttırır. Ama tedavi ilaçla olur. Kullandığın ilaç iyi gelmiyorsa tekrar gidip bir başka ilaç yazdırmak lazım. Başka çözümü yok.

Ama hastalığın çıkış sebebini kaçırıyorsun

Aşırı stress ve yorgunluk altındasın
Uyku saatin 2-3 saate iniyor beynini 20 saat tam kapasite kullanıyorsun dayanabilecrğin güne kadar ondan sonra
Hastaneliksin zaten

Temel sorun fiziksel yorgunluktan çok zihinsel yorgunluğun var bu da uyumanı engelliyor
(Masa başı çalışmak dinleme sağlıyor)

[Mal]

Sadece psikolojik durumlar için değil her türlü rahatsızlıkta modern tıp acil durumlara müdahele etmek için var.

Atıyorum şeker komasına girmiştir adam alırsın o zaman ilacı veya şırıngayı acil duruma müdahele edersin. Modern tıbbın görevi bu daha fazlası değil. Mesela gastritin var. Gaviscon alınca geçiyor diye yemek saatini doğru ayarlamayıp yediğini doğru seçmeyip gavisconla yaşamalısın anlamına gelmiyor. Acil duruma ilaçla müdahale edip o acil durumun ortaya çıkmasını önleyecek önlemleri ve doğal tedavi yöntemlerini uygulamak lazım.

Vucudun biyolojik bi saati var. Kimyasal olarak yenilenme onarma bakım işlemleri akşam saat 10 ile gece 2 arası oluyor. Bu saatlerde uyuyor olmak lazımki vucut bu kimyasal işlemi doğru şekilde yapabilsin. Yani ilaca devam edip bu tip önlemleri alarak ilaca ihtiyacı bitirmek lazım.

Beyin kimyasını düzeltmeye yardımcı olarakta badem fıstık fındık ceviz gibi kuru yemişleri ye şekerden daha faydalı olur.

[Mal]

Uyku saatini düzenlemeninde kolay yolu şu. Sihirli uyku diye bişey var. Uyuduktan 4 saat sonra uyanınca yorgun uykusuz bitkin olarak değil daha dinç olarak kalkıyosun.

Uyku düzenini değiştirmek istediğin gün atıyorum gece 3 te yatıyosun. Uykuya dalma süren 30 dakika diyelim. Saati 4 buçuk saat sonrasına kuruyosun. Yada countdown alarm la daha kolay oluyor telefondan.

Bu 4 saatlik sihirli uykuyu uyuyup uyanınca dinlenmiş dinç bi şekilde uyanıyosun. Sonra gün içinde öğlen uykun gelirse uyumayıp devamlı şu saatte yatıcam ve sikseler yataktan çıkmıycam diye kendine telkinde bulunman gerekiyor. Sonraki iki günde kendini ayarladığın o saate dikkat edince alışıyosun kolayca.

[fresia]

Mal said:

Vucudun biyolojik bi saati var. Kimyasal olarak yenilenme onarma bakım işlemleri akşam saat 10 ile gece 2 arası oluyor. Bu saatlerde uyuyor olmak lazımki vucut bu kimyasal işlemi doğru şekilde yapabilsin. Yani ilaca devam edip bu tip önlemleri alarak ilaca ihtiyacı bitirmek lazım.

öğlen uykusuyla biraz daha öteleyebilirsin
önemli olan fiziksel yorgunlukla uyku halini eş-zamanlayabilmek

gün içinde hareket etmek kesinlikle çok önemli

[Fistan]

akşam 10 ile gece 2 arası akskdşljk

[Mal]

ne oldu niye komiğine gitti

[Fistan]

kaynak ?

[fresia]

Fistan said:

akşam 10 ile gece 2 arası akskdşljk

komik değik köy koşullarında veya elektrik olmayan zamanlar için gayet geçerli bir önerme

günümüz çalışma hayatında temel sıkıntı ara dinlenmeleri atlamamamız
esela öğlen yemeği yiyoruz dolu mideyle direk çalışma başına gitmek
ya da ara verip temiz hava almak varken sigara içmek
çay molası verip çayla yine bilgisayar başına geçmek

mesela sigara içenlerin ortak buluştuğu nokta
en başarılı fikirlerin toplantı aralarında sigara ve çayla muhabbet ederken çıktığı

[fresia]

ben niye hızlı yazıyorum ya
hep hatalı ve atlayarak
durup düşünmüyorum sanırım bir fikir bulunca
yine hayalgücüme öncelik veriyorum bilinçli olarak yazmak yerine
şu an yavaş yazdım mesela, yazdıklarımı okuyarak sanırım daha anlaşılır oluyor

[Fistan]

çok sallamayın bence

[Mal]

abi bu çok bilinen hiç bir tıp insanın reddedemeyeceği basic of human body ayarında bişey. Ölçmüşler melatonin hormonunun vucutta en iyi salgılandığı zaman dilimini bulmuşlar işte.

Melatonin ne işe yarar dersen
http://www.beslenmedestegi.com/dogal-urun/melatonin-nedir

[Fistan]

22:00-02:00 diyen güvenilir bi kaynak koy okuyayım

[fresia]

Fistan said:

çok sallamayın bence

tutarsa felsefe oluyor

[Mal]

medyatik diye bunada asdfkhlj dersin belki ama dünyanın en bilinen doktoru sonuçta
http://www.doctoroz.com/blog/kulreet-chaudhary-md/sleep-and-longevity

Üniversite araştırması istiyosan onuda bulurum ama adamlar bu kadar basit bişeyi araştırma diye sayfalarına bile koymazlar.

[Fistan]

bul

[Mal]

buldum

[Fistan]

eyv
o kadar basit bişey değil o senin sandığın gibi
bilimsel araştırması da var

[Mal]

saat topiğinde de bu yüzden sordum. Bizim saate göre 8 de aydınlandığı için hava 22-02 saatleri 24-04 e denk geliyor bizim saatimizde. gün doğumunu saat 6 olarak baz alırsak.

[tiLi]

fresia said:

masa said:

Abi bu tür hastalıklar yemekle sporla düzelcek şeyler değil. Beslenme, spor vs bunlar bünyeye iyi gelir, yaşam kalitesini arttırır. Ama tedavi ilaçla olur. Kullandığın ilaç iyi gelmiyorsa tekrar gidip bir başka ilaç yazdırmak lazım. Başka çözümü yok.

Ama hastalığın çıkış sebebini kaçırıyorsun

Aşırı stress ve yorgunluk altındasın
Uyku saatin 2-3 saate iniyor beynini 20 saat tam kapasite kullanıyorsun dayanabilecrğin güne kadar ondan sonra
Hastaneliksin zaten

Temel sorun fiziksel yorgunluktan çok zihinsel yorgunluğun var bu da uyumanı engelliyor
(Masa başı çalışmak dinleme sağlıyor)

uykusuzluk sadece bipolarlarda mania yapıyo yalnız
uykusuz kalan delirir diye bişi yok