Koşarken kaval kemiğini civarının ağrıması

[atesbenicagiriyo]

Böyle bir ağrı oluyor, Adidas ultra boost kullanıyorum , acaba ayakkabıdan mı nedir diye 3 gün önce Nike içe basmalı mı nedir ondan aldım hala ağrı var, pek zorlamıyorum ama

[dasaaa]

stress kirigi olabilir.

[atesbenicagiriyo]

dasaaa said:

stress kirigi olabilir.

Röntgen çektirsem belli olur mu bu kırık

[sanssizsansli]

tibialis anterior kasın ağrıyodur çok büyük ihtimal.
ayak ucunla fazla sert basıyorsundur, kilon yüksektir ve olması gerekenden daha hızlı yürüyor ya da koşuyorsundur.
zamanla düzelecek.

[Drall]

Esneme-germe-ısınma hareketlerini yeterince yapıyor musun? koşu öncesinde yürüyor musun bi de?

Benim de koştuğum zamanlarda oluyodu bazen, ama iyi esnediğim ve uzun yürüyüp ısındığım günler pek olmuyodu

[Kanuni]

sanssizsansli said:

tibialis anterior kasın ağrıyodur çok büyük ihtimal.
ayak ucunla fazla sert basıyorsundur, kilon yüksektir ve olması gerekenden daha hızlı yürüyor ya da koşuyorsundur.
zamanla düzelecek.

Bu buyuk ihtimal.

[Fin]

koca götlü bir şişko olduğun için :3

[aquila]

kanser.

[samaella]

nike içe basmalı ne ?

[Narstil]

Kaval ağrısı olarak olabilecek seçenekler geniş ( googleda çıkanlar ) , kemik kırığı; kas krampları; meme, prostat ve akciğer gibi kemiklere yayılmış olan bazı kanser tipleri; osteomiyelit; lösemi; osteoporoz; sıvı kaybı; bazı ilaçlar; kas yorgunluğu ya da aşırı kullanmaktan ileri gelen gerilme; kas yırtığı; kılcal çatlak; iltihaplı tendon; koşucu bacağı; yürürken ağrı; derin ven trombozu; artrit; sinir hasarı ve varis sayılabilir.
Kırık bir kemik ya da gerilim çatlağı gibi bir yaralanmadan kaynaklanan kemik ağrısı, koşarken kemiğe fazla yüklenme, kemik üzerinde çok fazla küçük darbe olması, kaslar yorgun olmasına rağmen koşmaya devam etme ve koşulan yüzeyin aniden değişmesi gibi birçok şeyden kaynaklanabilir. Gerilim çatlağı belirtileri, ağrı (genellikle kaval kemiğinin alt üçte birlik kısmında), hassasiyet, şişme ve kaval kemiğine bastırıldığında ağrıdır.

Yeni yeni koşmaya başlıyorsan zorlama kendini düz koşu yap , eğimli yerde koşma , 1-2 km ile başla 1-2 gün ara sonrası 0,5 - 1 km arttır mesafeyi


Benim gibi bazıları yürürken koşarken ayağını içeriye doğru basar bu yüzden ayakkabıyı ona göre yapıyorlar.

samaella said:

nike içe basmalı ne ?

[di]

Fin said:

koca götlü bir şişko olduğun için :3

Her firsatta yapistiriyosun sunu farkli farkli kisilere, sismansin da boyle yaparak kendini mi avutuyosun nedir?

[sanssizsansli]

sen de koca götlüydün dimi di :D
ben de bir zamanlar öyleydim gerçi. azmedince düzeliyo sdf

[benjani]

stres kırığı muhtemelen, bir kaç gün koştuktan sonra bende de oluyordu.koşarken dayanılmaz bir ağrı oluyor.

ayakkabı, koştuğun zemin, koşu şeklin, tempon gibi çeşitli sebepler neden oluyor olabilir.tavsiyem ağrın geçene kadar koşma, sonra yavaştan alışa alışa koş, bir anda yüklenme.

[di]

sanssizsansli said:

sen de koca götlüydün dimi di :D
ben de bir zamanlar öyleydim gerçi. azmedince düzeliyo sdf

Abi ben eski sporcuyum. Kosu takim kaptanligi falan yapmisligim falan var. Su anda koca gotlu olmamin tek sebebi sakatliklarim. Her 2 ayda bir spora baslayip sonraki hafta kendimi incitip rahat 3 hafta yatiyorum. =)

Hatta sayayim;

Sag omuzda impingement var, 2 senedir iyilesmedi fizik tedaviye ragmen. Ameliyat demeye basladilar simdi. Dizlerdeki kikirdarklar zedeli, kosmam mumkun degil, 2 tane kayik disk var sirtta bi de bel sorunlu. Laptop cantami zor tasiyorum ise gidip gelirken.

[sanssizsansli]

oha :(
geçmiş olsun üstünden dinozor geçse daha iyiymiş.

[Drall]

"sağlığımı spor yapmamaya borçluyum"

[Fin]

di said:

Fin said:

koca götlü bir şişko olduğun için :3

Her firsatta yapistiriyosun sunu farkli farkli kisilere, sismansin da boyle yaparak kendini mi avutuyosun nedir?

Siski sisko alinma :/
Degilim bide fyi