Spordan sonra sauna ve buhar odası

[monoscope]

Merhaba,

Spordan sonra saunaya girmeye basladım baya rahatlatıcı oluyor benim için. Sonrasında buhar odasına girsem çok mu ağır olur bir yararı olur mu nasıl bir yol izlemeliyim. Buhar odasında duş başlığı var soğuk su için, saunadan çıkıp soğuk su geçirsem vücuttan sonra bi 10 dakika da buharda takılsam pek sıkıntı olmaz gibime geldi bana.

[suBzer0]

bence önce sauna buhar odası yap , üzerine spor yapıp duş al.

[darkwingduck]

Bence once buhar odasinda dus al sonra saunada spor yap.

[WaNTeD]

duş başlığı nasıl tırtıklı mı

[dana22]

once bir dinlen soluklan..olup gidicen basimiza.

[Cheaz]

buhar odası kadar leş bir ortam yok , sauna yeterli

[tiLi]

sauna yeterli olmalı. spordan önce değil kesinlikle

[Valvyn]

Sporda vücudun baya su kaybedicek + olarak da bi daha saunaya girip ekstra su kaybetmek iyi olmaz bence

[elma]

idman sonrası saunaya girip bayılan insan biliyorum.

pre-workout niyetine 5dklık sauna yapılabilir belki.

[DoGMeaT]

buhar odası hem nemli hem sıcak,tam bakteri üreme merkezi,fakir saunası

hem sauna hem buhar odası varsa girmeyin buhar odasına

[Bright]

Haftada bi gün böyle spor mpor yapma, sırf sauna, şöyle kapalı havuzda biraz yüz tamamdır.

[dusuncelihayvan]

cidden sporda su kaybediyorsun üstüne bir de sauna

ulan ben ne cahilmişim

para veriyorum diye spordan sonra önce buhar banyosu sonra sauna sonra hepimiz bahçıvana yapıp duş alıp çıkıyordum

[elma]

özellikle ağırlık çalışıyosan haftada 1 günü ayırıp şöyle relaxation day yapmak şart ya. O günü kendine ayırıcan yoga, spa, sauna vs ne varsa rahatlatıcı hepsinden ufak bişeyler. Tercihen pazar günü, pazartesi fitness rutinine motive ve zinde girmek için.

Bright said:

Haftada bi gün böyle spor mpor yapma, sırf sauna, şöyle kapalı havuzda biraz yüz tamamdır.

[SodomVsGomore]

saunadır buhar odasıdır ağır bir idman sonrası girilmez o işlere. şöyle düşün sporda metabolizmayı oldukça yükseltiyorsun. akabinde olması gereken vücut sıcaklığının çok üstünde bir ortama girip o yüksek metabolizma hızını çat diye düşürüyorsun.

he yalan yok arada ben de yapıyorum bu hatayı ama yapmamakta fayda var. hatta bugün idman sonrası sauna ve fin hamamına girdim çıkışta da yüksekken düşürdüğüm metabolizma hızını eve koşarak tekrar yükselttim asdf. sigarayı bıraktım vücut toparlasın istiyorum ondan bu malca tutumum.

[monoscope]

Ben de sigarayı bıraktım ondan giriyorum saunaya toksin atar vucut belki diye sdf. Havuz sonrası sauna iyi olabilir haftasonu bir deneyeyim

[SodomVsGomore]

sigarayı bıraktıysan direk buhar odasına dal. ciğerleri bir rahatlatıyor ilk günler aman aman

[monoscope]

İşte o lazımdı bana sdf. Vücudu soğuk suya batırıp çıkardıktan sonra mı giriyoruz buhara yoksa direk terli terli mi

[moriarty]

antreman sonrası önce jakuzi sonra sauna sonra buhar odası yapıyorum kafam rahat.

[SodomVsGomore]

ben o şok havuzudur, soğuk duştur oldum olası sevemedim. terli terli girerim terli halimle çıkar ılık suyla duşumu alırım.

[senko]

moriarty said:

antreman sonrası önce jakuzi sonra sauna sonra buhar odası yapıyorum kafam rahat.

arada kokoyu eksik etmiyorsun umarim.

[moriarty]

macera duşu diye bi şey var gel beraber girelim senko

[senko]

her turlu maceraya varim.

[moriarty]

bi saniye sabunumu düşürdüm sanırım.

[Quel-Thul]

spor + soguk duş + sauna + soguk duş masterrace

[Jaegerjaquez]

idman sonrası buz gibi duş akar ya nasıl kendine geliyor vucut var ya bi idman daha çıkartsırsın üstüne