sürekli yorgun kalkmak

[Dynun]

yatağı değiştirdim direk fark etti

[Gallant]

Oglenleyin musaitsen 30dk civari kestir. Epey ise yariyor.

[pontipati]

bıktım bu illetten

[fenn]

Beslenme spor stres ... Etkili

[Litminov]

Aynı sorun bende de var alarmı 7'ye kuruyorum hep 6:00-6:55 arası gayet dinç bir şekilde kendiliğimden kalkıyorum. İyi birkaç dakika varmış biraz daha yatayım diyorum. Alarm çalıp uyandığımda kendimi dayak yemiş gibi yorgun ve bitkin hissediyorum. İlk uyandığımda kalksam ne yapacağım o kadar saat, tekrar yattığımda ise aşırı yorgun kalkıyorum. Adam akıllı bir çözüm bulamadım.

[SeaGle]

Bu arada kas yorgunlukları fln yaşıyosanız potasyuma baktırın. Ben efor testi bile yaptırdım taş gibi çıktı, potasyum düşük çıktı bi tek. Bütün kas sisteminin anasını belliyomuş.

[k1nJo]

aslında düzenli kan vermek lazım ya.

[darkwingduck]

kaliteli uyku çok zor bulunuyor kardeş.

[Lord_Argos]

SeaGle said:

Vitamin eksikliği, özellikle b12.

Boyun düzleşmesi.

Psikolojik gerginlik.

Uyarı: B12 sivilce yaptırabiliyormuş. Dermataloğum bana bıraktırdı o sebepten.

[goldbären]

Black-ice said:

göz bandı sipariş ettim lan. deniyim bakayım ben ışıkta hiç uyuyamam zaten belki de uyku hafifliyodur.

burhan altıntop gibi uyuyayım biraz.

silikonlu memelere bakmaktan. hayatından plastiği çıkar nasıl uyuyacaksın bak gör...

[Lord_Argos]

goldbären said:

Black-ice said:

göz bandı sipariş ettim lan. deniyim bakayım ben ışıkta hiç uyuyamam zaten belki de uyku hafifliyodur.

burhan altıntop gibi uyuyayım biraz.

silikonlu memelere bakmaktan. hayatından plastiği çıkar nasıl uyuyacaksın bak gör...

Kız arkadaşıma söyledim 2 tane almış hediye. Yalnız akşam takıyorum sabah gözlük kayıp, gece uyanıp çıkarıyormuyum bir türlü alışamadım-.

[pontipati]

Litminov said:

Aynı sorun bende de var alarmı 7'ye kuruyorum hep 6:00-6:55 arası gayet dinç bir şekilde kendiliğimden kalkıyorum. İyi birkaç dakika varmış biraz daha yatayım diyorum. Alarm çalıp uyandığımda kendimi dayak yemiş gibi yorgun ve bitkin hissediyorum. İlk uyandığımda kalksam ne yapacağım o kadar saat, tekrar yattığımda ise aşırı yorgun kalkıyorum. Adam akıllı bir çözüm bulamadım.

uyku döngülerden oluşuyo diyorlar bu döngüler de 1.5 saat sürüyormuş yaklaşık. sen rem evresinde uyanırsan aynı bu şekilde .. yemiş gibi uyanıyormuşsun. mesela ideal saat miktarını bulmak için bi ajanda tutun, her gün 5dk erken uyanın yazıyordu bi yerde. ben denemedim o ayrı sdf

Onun dışında 2 3 haftadır uyku işinin cılkı çıktı. bikaç gündür 5 te falan yatıyorum okulda yarım saat 1 saat 2 saat falan kestiriyorum gün içinde. uyku borcunun biriktiğinin farkındayım böyle sınavlar falan bitince kafayı bi gömücem 20 saat falan kesintisiz uyuycam yani 100% eminim bundan

[Black-ice]

goldbären said:

Black-ice said:

göz bandı sipariş ettim lan. deniyim bakayım ben ışıkta hiç uyuyamam zaten belki de uyku hafifliyodur.

burhan altıntop gibi uyuyayım biraz.

silikonlu memelere bakmaktan. hayatından plastiği çıkar nasıl uyuyacaksın bak gör...

kafamı aralarına koymadan uyuyamıyorum ne yapayım