Jump to content
Forumu Destekleyenlere Katılın ×
Paticik Forumları
2000 lerden beri faal olan, çok şukela bir paylaşım platformuyuz. Hoşgeldiniz.

Vucutcular buraya


Sequo

Öne çıkan mesajlar

Cheaz said:

Emre333 said:

birader doğru düzgün birşeyin yok, ahkam kesiyorsun. sıkıntı orda anlatabildim mi.


yok anlatamadın 37 cm kola 30 diyen adama bu isten anlıyor gözüyle bakamıyorum , dogru düzgün birsey neymis göstersene bir zahmet ögrenmis olalaım


yağ yakım sürecindeyim, 106 dan 94 e indim, 89 da filan koyarım anlarsın neymiş vücut. resimde 98 im.

http://u1310.hizliresim.com/1g/n/ts6jj.jpg
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş

downwhereiam said:

Emre333 said:

az bişi kol evet abi. uan 3 aydır günlük 50-60 gram protein alıyorum yinede sizin max X 2 is my warm up . azcık kolla olmaz o.
niye o kadar düşük protein alıyorsun


kas kaybını şu an umursamıyorum, sadece acil hızla kilo gitmesi için uğraşıyorum. kışın muhtemelen ameliyt olucam ve uzun süre spor yok. deli gibi şişerim kesin, ona acilen yer açmak için. ( ön çapraz ameliyatı)
Link to comment
Sosyal ağlarda paylaş

×
×
  • Yeni Oluştur...