Body Building / Olympia Stage

[Killer]

öf

[Seperate]

http://tvgfbf.com/uploads/derece/vucut_gelistirme_gencler/vg_berkek_-70_2.JPG

en soldaki dayıyı açıkla öf ne

[AtlaraFisildayan]

aynını bende dedim ya o nedir sdfhjdsg

[Killer]

boyası zenci malıdır

[Jaegerjaquez]

fazla kat atmış kurumasını beklemeden

[Killer]

batu
nasılsın kardeşim

iyid rhacıt
senden

iyi kardeşim ya
şu bodyle ilgili 3 5 bişi sorcaktım
ahah terminator olmussun

yok ya
ds
sakattm zatn
daha anca toparlıyorm

ahah
hayırdır geçmiş olsun

eyv omzu sakatlamıştım
geçmedi de
yapıyoruz bişeyler

amk
spor yaparken mi
oldu

evet de
anlamadım
sonra çıktı

vay amk dikkat be olum

sdfs
nazar değdi

:d
kanka şimdi
bn
açık giriym muhabbete
kastan çok yağa sardık
78 kiloyum maximum tam bilmiyorum amk

dinliyorum şu an ne anlatcak bakim

[NutritionV2]

biraz sixpack biraz omuz istiyom kanka
dicek

[Killer]

yağları kasa çevircekmiş lcarnitine sordu dsf

[Seperate]

öyle çok kas istemiyorum ,az fit görüneyim yeter bana diyecek bence

[Seperate]

oha ters köşeye yatırdı adam ,beklediğimiz köşeye atmadı wuu

[Seperate]

Olympia stage köşemizde çok kas istemeyen gencin dramını bizimle paylaştığın için tişikilirlr killir

[Killer]

program yazcam kendime üşeniyorm ya yarın yeni bir hafta 2 haftalık toparlanma sürecim bitti.

göğüs
bacak
sırt omuz
off
kol
kardiotarzı fag işleri
off

tarzı bi program yazıcam sanırım. olympia badilerim çalabilir programımı

[Killer]

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/537330_583466598345183_1546559782_n.png


international chest day bros?

will you lift today?


db press 4x12'piramit
bench press 4x12 piramit
incline bench press 4x10
incline pushup 3x15


sanırım bunu yapıcam

[-Deno-]

ben de yeni programa geçicem, 4 aydır aynı programı yapıyorum lol

aynı programı 8 haftadan uzun süre yapmak biraz yanlış sanki

[Quadrophenia]

Killer said:

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/537330_583466598345183_1546559782_n.png


international chest day bros?

will you lift today?


db press 4x12'piramit
bench press 4x12 piramit
incline bench press 4x10
incline pushup 3x15


sanırım bunu yapıcam

Pazartesileri resmen göğüsçü sırası oluyor salonda ben de göğüs günlerimi değiştirdim asdf.

[Killer]

dün şu konuşma yapan arkadaş bugün primobolan steroid falan soruyo allahım

[Wolas]

diğer sayfadaki mutantın kaldırdığı barların teki kaç kg

[Kanuni]

70-80kg civari

[Kanuni]

Yep body yepyep..

[Kanuni]

Ronnie 200lbs dambbelle cok rahat calisiyor ama resimdekiler 200 degil..

Youtubeda videosu var sinek gibi silkeliyor 200lbs dambili.

[Killer]

2000 pounds leg press var adamın respect haha

[Killer]

eve temizliğe gelen kadın seramik yumurta tavamın içine sıçmış. öldürüp atıcam o olcak. bin kere de tembihledim dikkat et diye. bende de var diye diye mahvetmiş tavayı.

[axedice]

Evdeki tavasının da mı içine sıçıyormuş?

Eve temizliğe kedi mi geliyor sizin?

[Killer]

komikmiş

ehe

[Killer]

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/541766_229885007154024_672307760_n.png


I salute you brothers

sırt-omuz yapcam bugün

4x15li antrenman programı yapan var mı hiç merak ediyorum? ağır girmek isteyip sürekli sakatlıklar iyileşmeden tekrar hortlatıyorum. onun yerine sabit bi program olsa daha iyi olcak gibi. çok tekrara geçeyim kiloyu arttırmadan dedim napalım artık.

var mı uygulayan çok tekrarlı bi program?

yapıcağım da şu

latpull
seatedropepull
row
militarypress
latraise
fronraise

gg