Az ye!

[Ayfon]

Artik kendimi o kadar kötü hissediyorum ki evden disari cikmak istemiyorum is disinda. son 5 sene icinde 22 kilo aldim. Moralim alt üst olmus durumda. Bundan 8 sene önceki fotograflarimi gördüm gecen gün. Utandim halime. Ne olucak bu halim bilmiyorum. Eskiden icten ice dalga gectigim hale gelme yolunda ilerliyorum. Su an 93 kiloyum. Kendimi tutamiyorum. Sürekli tatli yeme ihtiyaci hissediyorum. Gece yarisi kalkip pasta filan yiyorum o derece. Hem sikintidan hem de stresten de yedigimi düsünüyorum.

Adam gibi agzimi tutsam azicik nefsime hakim olsam vericem. Yakiyo bünyem. Ama gün icinde yedigim seylerin kalorisi o kadar yüksek ki direk yag üstüne yag katiyorum. Spor da yapmiyorum. Üseniyorum, hep üsendim.

Sigaraya filan mi baslasam acaba, artik o derece caresizim. Sigara icen tüm arkadaslarim zayiflar.

[aquila]

oroyine basla.

[chrome]

abi gözünün kestiği bir hatun bul. düzenli seks hayatın olsun. o kız seni hizaya sokar zaten merak etme.

[Masakari]

Adam kızı da yer la sonra. Yazık günah olur nimete.

[chrome]

abi ciddi konudur bu dert yanmış adam bir de biz vurmayalım.

[DoruK]

o kadar problem yapıyorsan sigaraya başla direk

[chrome]

sigara bir boka yaramaz.

[hamsilipilav]

yemek dursun spora basla bos isleri bırak iki koş her gün yeter rahat ol

[Ayfon]

Astimim var sigara pek iyi etkilemez.

Bu gün hayatimda ilk defa uzun süre ayakta kaldigim icin diz kapaklarimin agridigini hissettim. O an bir kere daha utandim kendimden. Nedir yani bu bogaz düskünlügü anlamiyorum ki. Doymak da bilmiyorum. Nasi bi istah vermis allah. Obez olmadigima sükrediyorum ama yakinda o da olucak masallah...

[jacabo]

aquila said:

oroyine basla.

[Saeros]

en azından her gün yürüyüşe çıkmaya filan çalış, ama iş değil eğlence haline getir

[Nazca]

Sigaraya başlama sakın, sağlığını düzeltmeye çalışırken yeni sorunlar eklersin bünyeye, hiç hoş olmaz.

Bırak hemen eğer başladıysan da.

[yav]

doktora anlat abi bunları bence

[Ekmek]

chrome said:

abi gözünün kestiği bir hatun bul. düzenli seks hayatın olsun. o kız seni hizaya sokar zaten merak etme.

Hatta bir de uçak ticaretine gir, çok para kazan. Kendine güvenin gelince daha rahat olur.

[Wolas]

sigaraya başlarsam kilo veririm diye bir cahillik yapma sakın.
kilo almanın sigara ile bir alakası yok.
insan sıkıntıdan sigara içer sigarayı bıraktığında o sıkıntısı geldiğinde yemek yer bu yüzden yayılmış bişi bu.
sabah öğlen akşam düzenle yemek ye yatış saati demiyorum ama kalkış saatin hep aynı olsun gece 4 de bile yatarsan atıyorum sabah 8 dedinmi uyanmayı bil.
sabah uyanınca aç karnına kahve iç.
gün içinde canın abur cubur bişiler yemek isterse salatalık al kes tuzu bas ye sonralarında üstüne su iç.
spor yapamayabilirsin canın istemiyordur üşeniyorsundur ama bu dedkiklerimi yaparsan kilo almazsın.
çukolata yeme. kuruyemiş günlük bir avucunu geçmesin. ekmek seviyorsan kepekli ekmek ye.
bu saydıklarım yapılması zor şeyler değil bu kadar durumdan şikayetciysen bunları yap.
yapmadan öncede , kafanda bunları yapıcağına kendini ikna etç

[Xenus]

salatalık olayı baya mantıklı uygulayacam bunu asdf

[imamizer]

sekeri birak. cayi kahveyi sekersiz ic. mayonez gibi agir yagli seyleri yeme, kizartmalardan uzak dur.
ekmegi azalt. su an metobolizman gunde bilmem kac bin kalori yakiyordur zaten. biraz dikkat ile ilk ay 5 kilo vermen cok kolay.
sonrasinda bu gazla devam edersin. hareketlerin ceviklesince, giydiklerin yakisinca, ozguvenin arttikca buna hasta olacaksin ve tekrar kilo bile almayacaksin korkudan.

[senko]

sıgara guzel cozum

soyle cevreme baktıgımda sıgara ıcıpte sısko hemen hemen kımseyı gormuyorum. barız zayıf oluyor sıgara ıcenler.

[Asgard]

kesinlikle hergün 1 saatini spora ayır.al mp3 çaları çık dışarı 1 saat gez gel.Her gün yap ama.Ritimli yürü.

[Dworgian]

sana bir doktor önereyim.

diyetini aynen uygularsan en azından 83 fln olursun moralin düzelir o zaman da spora gitmek için gaz verebilirsin kendine.

istiosan öm at


edit: diyetisyen zırvalardan değil. iç hastalıkları uzmanı ve bayagı meşur bu alanda. eskiden kendi de kiloluymuş sonra bu işe takmış kafayı fln.

[L'amante]

Ben de 8 kilo almıştım. 1 ay zayıflama çaylarından kullandım, 2 kilo verdim. Daha sonra çay kullanmayı bıraktım ama beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim. Şöyle ki: çay, kahveyi şekersiz içiyorum. Tatlı veya çikolata türündeki şeyleri haftada bir kez yiyorum. Bir de bir ara akşamları sadece salata yiyordum. Beyaz ekmek kesinlikle yemiyorum. Bu şekilde alışkanlıklarımı değiştirdikten sonra 4-5 ayda 7 kilo verdim. İlk zamanlar tatlı yememek falan zor geliyor ama zayıfladığını görünce gaza geliyorsun, yemeyeyim ne olacak diyorsun.

[wastyrx]

Diyetisyene git?

[cacodemon]

boy kaç?

[Ayfon]

Sigaraya baslama fikri zaten sakayla karisikti. Icmekten tek zevk almadigim sey kendisi. Ama gercekten nasil bir tesadüfse bu, cevremdeki bütün sigara icen insanlar zayif yahu. Bildigin haksizlik. Sagliksiz beslenmek sigaradan cok daha zararli bi aliskanlik olduguna kesin karar vermis durumdayim suan. Allah korusun yas 25 diyip geciyo insan bi an ama artik 20'li yaslarda kalp krizi damar tikanikligi cok sik görülmeye basladi.
Doktora gitme fikri mantikli derdimi gidip ona anlatim. Pazartesi günü randevu almaya calisicam.

Benim en büyük düsmanim Fastfood ve tatlilar. (Geriye birsey kaldi mi diye bi baktim yokmus...)

Kahve ve cayla aldigim sekeri kestim 2 haftadir. Tatlandirici kullaniyorum.

Senelerce o kadar denedim ki diet spor ile aliskanliklarimi degistirmeyi, jojo etkisiyle hersey 2 kati geri döndü. Bu en ölümcül olani. 2 hafta diet yapip sonra aksattigim zaman verdiklerimi misliyle aldim. Iradem zayif biraz bu konuda.

Dworgian ben almanya'da yasiyorum. Burda kendi ev doktoruma giderim ama sagol.

boy 180.

Acaba düsünüyorum bu yag hücrelerini eriten (aslinda eritmeyen kücülten) vücuttan yag atilmasini kolaylastiran haplardan mi kullansam. Tabi buna doktor karar vermeli. Ben en iyisi doktora basvurim önce.

Dinlediginiz ve tavsiyeleriniz icin sagolun patiler.

[Sparkcaster]

az yeme, faydasız şeyleri yemeyi bırak ve spora başla