Beslenme

[Jaegerjaquez]

caseinle türk kahvesi de koyuyordum onun içine onları unuttum cafeinsiz atomic bomb mu olur lan nası unuttuysam
ha bide tarçın adsd

[Jaegerjaquez]

:D

[tiLi]

Sparkcaster said:

sabah 7 de falan koşuyorum genelde, koşmadan bundan patlatsam nolur tili

koşmanın amacı yağ yakmaksa patlatma bence

[Nekro]

şayloloş yoksa onun icinde ise yaramaz o atom sdfsd

[Gizli]

hiç şeker yememeliyiz deniyordu pekmezin içinde şeker yok mu da?

[Jaegerjaquez]

abi şayloloş ne aradım bulamadım google da wtf

[Jaegerjaquez]

Gizli said:

hiç şeker yememeliyiz deniyordu pekmezin içinde şeker yok mu da?

pekmezde ki doğal şeker besinlerim içinde kendiliğinden bulunan şekeri abartmadıkça sorun olmaz

[Kanuni]

http://michaelkory.com/collections/e-books/products/complete

aldim bakalim..

tesekkur jagger.

[Jaegerjaquez]

vay abi hayırlısı olsun bilmiodum ben bu kitabı :D bol proteinli öğünler :P

[Sparkcaster]

baylar yulaf ezmesi alcam topluca, nerden alayım temiz güzel ucuz.

[pontipati]

arap pazarı

[Sparkcaster]

Kanuni said:

http://michaelkory.com/collections/e-books/products/complete

aldim bakalim..

tesekkur jagger.

bütün tariflerde protein tozu vardır kesin

[Kanuni]

yok benim izlediklerimde. ama sonucta olacaktir tabii.. ne biliyim ustundeki krema misal protein tozundan falan..

abi sonucta gym besinleri isin guzel 5 dakikada hazirlanabilmeleri.

youtube da kanali var adamin oradan bak istersen.

[Kanuni]

http://www.youtube.com/user/MichaelKoryFitness

[Kanuni]

oha ilk nesnemi yaptim..

140 gr ton (80 gr suyun icinde suzunce olmustur 140)
1 yumurta beyazi
40 gr sogan
10 gr az yagli cheddar
2 corba kasigi yulaf

hepsini karistir.

tavada cook az zeytin yagiyla bir tarafi 3 dakika diger tarafi 3 dakika.

nefis oldu :D

esas tatlilari yapinca yazarim. splenda lazimmis onu buldum gelince yazarim.

[Nekro]

yulafi yumurtayla karistirmistim tavada bir kere. Sinav gibiydi o ogun bitirince erdim resmen. bir daha da tuzlu seylerle karistirmam

[Kanuni]

Hangisi tuzluki ?

[Nekro]

ton baligi iste

[hunty]

Benim dusuncem:
Amac Diyet degil saglikli beslenme olmali. Saglikli beslenme nedir: Karbonhidratlardan, yagdan, sekerden, tuzdan kacinmak. Katki maddesi en az olan seyleri yemege calismak. Mesela: Yagli kiyma yerine temiz yagsiz et o yoksa tavuk yemek. Mideyi sisirmeden yeter deyip sofradan kalkabilmek.
Mesela kullandiginiz tabaklari kucultebilirsiniz. Aksamlari karniniz cok kaziniyorsa yesli cay ile kuru uzum yemenizi tavsiye ederim. sicak su acligi kesiyor. Kuru uzumude avuc avuc degil tek tek atin agziniza. Bazi meyvelerin kalorisi cok yuksek.
Etin yaninda bol sebze salata yiyin. Pilav yemeyin. Illa tatli yiyeceksen once bir iki salatalik, meyve falan ye istahi kapat sonra ye.
Kafadan yemegi uzaklastirin baska seylerle ugrasin. Diyet yapip surekli karinin kazinirken sunu yemeliyim bunu yememeliyim diye butun gun dalisrsan hem zihni hm vucudu stresse sokuyorsun. Diyetle cok cabuk sonuc alabilirsin ama cok cabuk kaybedersin. Saglikli ve dikkatli beslenmeyi yasam bicimi haline getirirsen yavas yavas ama saglam ilerlersin.
Tabi sunu da kabul etmek lazim ki saglkli beslenmek Turkiye de cok zor. Etrafta cok fazla lezzetli ve cok zararli sey var. Turkiye de isiniz cok zor.

[khala]

Herkesin kendi vücudu sonuçta da bu mantıkla vitaminsizliğe devam edersin.

[Soris]

hunty beslenme ile ilgili okuduğum en saçma ve mantıklı şeyleri bir arada yazabilmeyi başardığın için seni tebrik ediyorum.

[Jaegerjaquez]

wat

[Absolut]

Tavuk dediğiniz an her türlü tavsiye yanlış diyorum günümüzde. Bütün tavuklar antibiotikli ve yarardan çok zararı var, yemeyim yedirmeyin.

[Nekro]

karacigerini yemeyince birsey olmaz :D

[samaella]

http://www.youtube.com/watch?v=VQ4x3yXmKMY