Lopeth Mesaj tarihi: Mart 22, 2013 Mesaj tarihi: Mart 22, 2013 Kardio yapmadan önceden kahvaltıyı kaç saat önce yapmalı ? Kahvaltıda protein tozuyla datlandırılmış yulaf yiyorum yulaf memleketinde olduğu için Kaç saat önce yiyeyim bunu ki maks enerji ile, daralmadan koşabileyim ? Şişkoyum o yüzden 20 dakikadan fazla koşamıyorum aralıksız
jacabo Mesaj tarihi: Mart 22, 2013 Mesaj tarihi: Mart 22, 2013 sabah yapacaksan kardiyoyu kahvalti etmeden yapman daha etkili diye bilmekteyim.
jacabo Mesaj tarihi: Mart 22, 2013 Mesaj tarihi: Mart 22, 2013 onun uzerine kahvalti cok daha tatli geliyor ama oyle deme =)
Seperate Mesaj tarihi: Mart 22, 2013 Mesaj tarihi: Mart 22, 2013 gecenin acligiyla spora koşup dönüşte kahvaltı etsem masayı kemiririm lan herhalde, omletleri tavayla beraber yerim asdff
Lopeth Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 düz kardio değil ya, toplamda 2 saat gymde geçiyor, enerji lazım
Wolas Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 aç karına koşulmaz. tansiyon dan bayılırsın sonra o videolardaki arap gibi yuvarlanırsın koşu bandında arkadaki yaşlılarda gülmekte altına sıçarlar bunu gören genç kızlar ortamı terk eder yanlız kalırsın hiç hoş olmaz :D
jacabo Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 bunyeden bunyeye degisir tabi tansiyon olayi
Myshkin Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Bu açken spor yapma olayını eski kafalı kondüsyonerler hala yaptırıyorlar da aç karnına spor yapmayın sakın.
Perfectionist Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Niye? Ben her firsatta 14-16 saat fasted (tamamiyle ac) olarak idmana giriyorum ve tum kisisel rekorlarimi kiriyorum. Su anda bunu uygulayan 4 arkadas var. Hepsi hayatindaki en yuksek kilolari kaldiriyor. Detayini isteyen varsa leangains sitesine bakabilir. Google da aramak isteyen intermittent fasting ve gh kelimelerini aratabilir. Yani ne tansiyonu? Ne sakinmasi? Kime gore? neye gore?
Soris Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Perfect haklı bende aynısını yapıyorum. Bu arada nisan ın ilk haftalarında istanbulda olacağım. Spordan uzak kalmak istemiyorum beraber antrenman yapabiliriz arkadaşlar hem tanışmış oluruz. Teklifim Perfect tiLi Kanuni ve Killer e. Hem bilgili adamlardan birşeyler öğrenirim işte ne güzel.
jacabo Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 perfect bana yazmamissin onu o zaman ehe
axedice Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Soris said: beraber antrenman yapabiliriz o_Ô Soris said: Teklifim Perfect tiLi Kanuni ve Killer e. http://www.youtube.com/watch?v=piVnArp9ZE0
Killer Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Soris said: Perfect haklı bende aynısını yapıyorum. Bu arada nisan ın ilk haftalarında istanbulda olacağım. Spordan uzak kalmak istemiyorum beraber antrenman yapabiliriz arkadaşlar hem tanışmış oluruz. Teklifim Perfect tiLi Kanuni ve Killer e. Hem bilgili adamlardan birşeyler öğrenirim işte ne güzel. olur ben kazaskerde gidiyorm salona gelince mesaj at. perfect bursada. tili ankara?????? or avrupa yakası. kanuniyi bilmiyorum
Killer Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/485988_520987314618203_1623953038_n.jpg WEIDER NO =(
Soris Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Haha ne trap i abi. Sonuçta bu kadar yazı yazıyoruz konuşuyoruz diye dedim. Ben herkesi İstanbulda sanıyordum :)
axedice Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Killerla ben de antreman yapabilirim. Terli terli... pic related http://www.edize.com/img/2012/6/11/33/354/neremden-cikaririm-484x480.jpg Asds geyik bi yana kazaskerdeysen killer istanbula geldiğim bi gün tepene çöküp ders isteyebilirim. Çitos bi adam olduğum için bizim salondaki elemanlar benimle daha bi az ilgileniyorlar sanki.
Seperate Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 Mesaj tarihi: Mart 23, 2013 killer reyizz 150 kg bench basmayana adam demiyomuş ona göreeeee asjfg
Killer Mesaj tarihi: Mart 24, 2013 Mesaj tarihi: Mart 24, 2013 SAATİM 50 LİRA beyler asd @Seperate bak sana yazmıyorum yani sadece asdf patilere exception yapıyorum ama hadi mesaj atın akarız bi antrenman PUMP YERSİNİZ. benle antrenman bağımlılık yapar ama ona göre sonra kendi salonunuzda ben ŞİŞMEDİM BU NE MQ demeyin sdfs bu arada sabah gördüm ahdsfl rip zyzz http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/526829_430559453699061_1480022095_n.jpg okul bittikten sonra 1 sene burda kalıcam antrenörlük belgesi alıcam ben de. sonra pt sitemi açmayı düşünüyorum. çevreden yayılırız heralde. desteklerinizi beklerim LETS PUMPPP
Killer Mesaj tarihi: Mart 24, 2013 Mesaj tarihi: Mart 24, 2013 http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/67094_10200866006312405_443344596_n.jpg afpsdfgplAJPOFDAJASDFASFA YAZA GİRİŞ SEZONU AÇILDI GENÇLERR http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/205311_10151400490093370_162133497_n.jpg abi ÇOK iyi şeyler var ama facebookda paylaşnca hepsini ağlıyolar mk sdaf
Arma Mesaj tarihi: Mart 24, 2013 Mesaj tarihi: Mart 24, 2013 şu bilgi doğrumudur? sup desteksiz yapılan kas bırakınca daha uzun süre gider. benim gibi amatör yapanlara sup desteği alma. daha geç sürede kas yaparsın ama daha geç erir diyolar. evet ustalar ne diyosunuz?
Killer Mesaj tarihi: Mart 24, 2013 Mesaj tarihi: Mart 24, 2013 proteini bırakına sönüyomuş millet supplementi bırakınca sporu da bırakıyo sporu bırakınca yemeği de bırakıyo yağlanınca YAA BEYLER 2 AY GİTTİM SÖNDÜM PROTEİN TOZU YAĞ YAPTI ADSK please die DIE ALL cevabın bu bro
Öne çıkan mesajlar