Vücut Geliştirme #2

[Perfectionist]

Keko beach body workout:

Gogus - 2 3 bench prez. Kaldiramiycagin kiloyu koyup cogunu tependeki elemana kaldirtarak
Biseps - 8 hareket her biri 4 set. Bilinen tum egzersizler yapilacak! Ozellikle barbell curl de bel vur
Triseps - asla calisma
Abs - geberene kadar. Infinite rep range
Sirt - set aralarinda maymun tipi barfiks yeter
Legs - asla ve asla
Omuz - havuzda denizde yzunce gelisir salla

Bu kafa yapisi ile kolu kivrilmis tshirt vucudu 3 ayda garanti.

[Oguzhan06]

Protein tozu böbrekleri yorduğu için ilerde çok büyük sorunlar çıkartır ondan dolayı ilaç vs. kullanmadan 2-3 sene yapmak en doğrusu ama şişme merakı yüzünden güme gidebilirsiniz.

[barnacle]

iğnesiz olmaz aga bi de jelibon

[Arma]

bicepste çok büyük sıkıntı var.
sadece dumbell curl çalışabiliyorum. barlı hiçbir hareketi yapamıyorum. ön kol tam ortadan daha önce sakatlanmıştım. aşırı ağrıyor. alternatifim var mıdır?

[Perfectionist]

Oguzhan06 said:

Protein tozu böbrekleri yorduğu için ilerde çok büyük sorunlar çıkartır ondan dolayı ilaç vs. kullanmadan 2-3 sene yapmak en doğrusu ama şişme merakı yüzünden güme gidebilirsiniz.

Yasin kac?

[Perfectionist]

Arma, onkolu ise katmadan biseps ve sirt calismak cok zor.

Iyice gecene kadar cok zorlama istersen?

[Soris]

İlaç haha

[Arma]

Perfectionist said:

Arma, onkolu ise katmadan biseps ve sirt calismak cok zor.

Iyice gecene kadar cok zorlama istersen?

2 aydır falan iyiydi ama 2 haftadır berbat durumdayım. bırakayım mı hafif mi çalışayım?

[Killer]

Oguzhan06 said:

Protein tozu böbrekleri yorduğu için ilerde çok büyük sorunlar çıkartır ondan dolayı ilaç vs. kullanmadan 2-3 sene yapmak en doğrusu ama şişme merakı yüzünden güme gidebilirsiniz.

ben de diyorum böbrekler niye iflas etti benim diyalize bağladılar.

sağol arkadaşım aydınlattın

[Fly]

periyodik trole niye cevap veriyorsunuz

[Killer]

i feed trolls

[Killer]

beyler doktor tanıdığı falan olan varsa veya sakatlıklarla tecrübesi olan varsa


kıkırdak inflomasyonuna bakabilir mi acep ty.


@perfectreyizson özellikle sen babili araştırıyorum ben de ama çok anlamadım dalgayı

[Perfectionist]

Senin kikirdak meme yapmis. Rektifiye gerekir.

[Killer]

=// şu yukarda yazdığn bebeler sakatlanmaz gider ben sakatlanrm mınaq

[Perfectionist]

Azcik sabret tamamen iyilessin omuzun terminator olacaksin. Yavastan al azcik beybi. 1 yil daha yapip birakmiycaz bu sporu.

[Killer]

pazartesi başlasam mı 1 hafta daha mı beklesem acaba. sabahları ağrım oluyo biraz nedense ama gün içi çok dramam yok

[Killer]

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/537761_572792216066829_648063995_n.jpg

fags will choose 2 asddsa

[barnacle]

2 tabi lan fagiz

[Seperate]

en boktanı da 4 direk
hintli şaman styla

[Killer]

4 ve 8 tercih edilmez ztaen asdf

[Cheaz]

http://i.imgur.com/a3SC3yW.jpg
sisko halime son bir insanity yapıcam 2 ay sonra atarım bir sonraki fotoyu sdf , diyet konusunda hic bi fikrim yok yardımcı olur musunuz bana

[Killer]

hacıt iyi gidiyosun devam. proteine aban diyetlik çok işin yok. he yaz geliyo bide cheat yapıyosan azalt

[Killer]

şişman arkadaşlar üzülmeyin

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s480x480/581831_427644517323888_1575067345_n.jpg

[axedice]

Killer said:

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/537761_572792216066829_648063995_n.jpg

fags will choose 2 asddsa

Şunlardan 4 numaraya doğru gittiğimi fark ettim o yüzden spora başladım ahah.


Aradan soru çıkarayım. Salondaki eleman artık bi seçim yapma zamanın geldi diyor, ya kardio ağırlıklı devam edip zayıf kalacaksın ya da "besin takviyesiyle" ve bölgesel antremanla şişeceksin. Göbek var biraz onun gitmesini istiyorum ama kararsızım, boy uzun diye 2.yi tavsiye ediyor insanlar.

Şu resimlerdeki 2,3 gibi olayım demiyorum o kadar hayalperest değilim de, hem biraz bulk olsun yukarda, hem aşağısı düz olsun falan. Çok mu şey istiyorum =/ Bu protein tozu falan yabancı geliyor bana.

Ha bide trx training başlayacakmış bizim salonda. İnternetten baktım biraz fena diil gibi, patiler ne düşünüyor bu konuda?

[-Deno-]

trx muhteşem bir antrenman, bizim salonda saat'leri uymadığı için bana katılamıyorum. ama trx'i adam akıllı yapmak istiyorsan önce biraz vücut'u oturt bence. ağır bir idman çünkü. en azından bizim hoca asker gibi giyinip, kafaya bandana geçirip, HÖÖRH HÖRRH diye talimat verdiği için öyle gözüküyor.