Vücut Geliştirme #2

[Seperate]

abi ayakkabı değiştirmeden girmene izin veren yer var mı ?ben çok küçük spor salonunda da aynı uygulamayı gördüm ,lüks olanda da ,ha arada mecbur kalıp galoşla yapmana izin verirler belki ama o bile çok zor

[Killer]

benim yazın gittiğim biyer var hala da gidiyorum ara sıra. girişte paspas gibi bişey var böyle sulu ayağına siliyosun onu, sonra yapışkan bişeye basıyosun giriyosu niçeri

[Killer]

bu arada sırt+omuz programı var bugün


barfix
one arm row
seated row
pulldown

arka omuz
---

devamını siz getirin, arkam zayıf

[Killer]

kol mu yapsam acaba açışları ve pulldownu yaparken göğsüm gerilcek baya

[Pewpew]

beyler gögüsün alt kısmını çalıstırmak için aletsiz yapabilecegim seyler nedir(dambıl,barfiks var)

[nutrition]

Pewpew said:

beyler gögüsün alt kısmını çalıstırmak için aletsiz yapabilecegim seyler nedir(dambıl,barfiks var)

aletsiz derken? dumbell ile decline press+fly dicem sehpa lazım,dips dicem yine lazım gsdfhs.

Bide alt göğüs böyle belirli bir çizgi yakalamadan yapılması gereksiz birşey bana göre,göğüsü falan doldurursun,sonra şekillendirmek için yaparsın.

[Killer]

eğk şınav

[Perfectionist]

Killer said:

eğk şınav

Nereye dogru? :D Adam simdi sagina soluna dogru sinav cekse sen bunun mesuliyetini alacak misin?

[samaella]

nutritionun balonu gitmiş sonunda :D

[Killer]

harbi alışamadım balonsuz nutriye sdf

eğik işte kafa yukarda eğiği hhaha

[Soris]

Siz ayakkabı olayına dikkat ediyormusunuz arkadaşlar salonda çalışırken
New Balance Minimus modelini alcaktım 47 numarası yokmuş tr de
Vibram ı almaya korkuyorum Antalyada yaşadığım için anca kargo var onunda garantisi yok.
Reebok ın Crossfit Nano modeli de çok iyiymiş ama oda tr de yok
ne ayakkabı alacağımı şaşırdım.

[Jaegerjaquez]

abi ben terlikle çalışıyorum lol karı gibi olmayın bu kadar da ya incik boncukla uraşmayın

[Perfectionist]

Ben sezon sonu gecen sene 80 liraya adidas kosu ayakkabisi aldim. Eldivenlerden daha hafif. Ustu bez gibi fileli hava aliyor. Normal spor ayakkabilara gore cok rahat ettiriyor bunlar. Kalkip 250 lira vermem salonda giydigim ayakkabiya tabi. Protein alirim, creatine alirim :D

Ps: 47,5 ya da 48 numara benim adidas.

[nutrition]

Jaegerjaquez said:

abi ben terlikle çalışıyorum lol karı gibi olmayın bu kadar da ya incik boncukla uraşmayın

Lol, spor salonum olsa para iadesini yüzüne atıp salondan kovucağım üye tipi.
Terlikle çalışmak nedir ya spor yapıyosun iğrenç bir görüntü,kimsenin kıllı ayağını görmek zorunda değilim,her salonda oluyor böyle tipler.
Gidip 300 liraya ayakkabı alma tabide bi zahmet terlikle de çalışma lol

[toggie]

tekrar kardiyoya girdim ya ben. bira yuzunden gobegi ve beli inceltemiyorum bildigin. aralık bası yine compound program ile yag yakımı ve yaza kadar lean body amaclıyorum.

[Perfectionist]

Diyet first.

[nutrition]

bira içme,viski iç tekila iç

[Jaegerjaquez]

nutrition said:

Jaegerjaquez said:

abi ben terlikle çalışıyorum lol karı gibi olmayın bu kadar da ya incik boncukla uraşmayın

Lol, spor salonum olsa para iadesini yüzüne atıp salondan kovucağım üye tipi.
Terlikle çalışmak nedir ya spor yapıyosun iğrenç bir görüntü,kimsenin kıllı ayağını görmek zorunda değilim,her salonda oluyor böyle tipler.
Gidip 300 liraya ayakkabı alma tabide bi zahmet terlikle de çalışma lol

ayağım çok güzel bi kere

[Killer]

lise 2de aldığım ayakkabım hala oluyor. nasıl oluyor bilmiyorum. üniv son sınıftayım. ama değiştirmem lazım artık sağı solu dağılmaya başladı.

[incdarkness]

Killer said:

lise 2de aldığım ayakkabım hala oluyor. nasıl oluyor bilmiyorum. üniv son sınıftayım. ama değiştirmem lazım artık sağı solu dağılmaya başladı.

ABI ONUN KOKUSU dusunmesi bile :///

[tiLi]

Jaegerjaquez said:

abi ben terlikle çalışıyorum lol karı gibi olmayın bu kadar da ya incik boncukla uraşmayın

dediğin kadar önemsiz değil. olimpik halter ayakkabısına ihtiyacım var mesela ne zamandır. deadlift yaparken de mümkün oldugunca az taban olmalı

[Soris]

Ben mesela yazın yalın ayak çalışıyodum salonda sevilen biri olduğum için pek önemsemiyorlardı. Ama şimdi salon el değiştirdi böyle ciks bir spor zinciri satın aldı. Kesinlikle sorun çıkarırlar. Onun için şöyle güzel bi ayakkabı bulayım diye düşünüyom. Halter ayakabbılarına baktım tr de yok gibi adidasta bi tane var onunda 47 numarası yok ne salak bi durum ya.

[Killer]

incdarkness said:

Killer said:

lise 2de aldığım ayakkabım hala oluyor. nasıl oluyor bilmiyorum. üniv son sınıftayım. ama değiştirmem lazım artık sağı solu dağılmaya başladı.

ABI ONUN KOKUSU dusunmesi bile :///

valla öyle bişey yok. ayağım kokmaz zaten. ara sıra da havalandırıyorum.

[tiLi]

adidasta hangi ayakkabısı var? tr de var mı?

[Soris]

Şunu gördüm ama

http://www.sportifmarket.com/797-adidas-halter-ayakkabisi.html