Supplement loglari

[Masticore]

kreatin kotu birşey mi ? Ben tırsıyorum bu tür şeylerden tozlar arasında en doğalı,kalitelisi marka bu demişti jaeger

[sdeceokuyangenç]

kreatin kötü bişey değil de yeni başlayan için gereksiz bence. O toz piyasadaki en iyilerden gerçekten çok çekinmene gerek yok. Tek dikkat etmen gereken düzenli idman yaparken kullanmaya özen göstermek ve bol su tüketmek.

o senin dediğinde kreatin yok bu arada ben öbürü için söyledim onu.

[tiLi]

on gold standard iyi işte. aranızda şu tozu içen, diğer tozu içene göre daha fazla kas yapar diyebilcek var mı? bilinen, nispeten daha ucuz olan, tadı da fena olmayan toz on gold standard.

ha birinde kreatin varsa evet daha etkili olur. ancak ben kreatinimi saf almayı tercih ediyorum

artık ne kreatin ne whey kullanıyorum o ayrı

[Wolas]

kreatin şöyle su topluyor vücut hayvan gibi balon gibi şişiyorsun günde kilon/10 g dan fazla alman zararlı ve bu şekilde 1 ay alıp 1 ay ara veriyorsun kreatin nasıl kullanılır diye aratsan heryerde ysazıyor

[axedice]

Benim şöyle bi sorum var arkadaşlar. Az çok fikrim var ama emin olamıyorum.

Hasta olduğum dönemde abur cubur fast food yiyip spora az gidip göbek yaptım. Şimdi göbeği eritmek için kardiyoyu arttırıyorum çalışma sonrasına kardiyo koyuyorum falan. Ama 2.5 gram kas yapmıştım onu da kaybetmek istemiyorum. Kaybeder miyim çok korkuyorum =(((

Özetle ayı gibi ama temiz yemeye devam edip normal haftada 3 çalışma ama fazladan kardiyoyla (yarım saat) bu iş olur mu olma mı?

[Jaegerjaquez]

merak etme kas öyle bitip giden bişi değil sen temiz ye abartmadan, spora devam et kalmaz göbek falan

[Wolas]

3 değilde 4 kere gitmeni öneririm

[Absolut]

Protein tozlarini bol bol su ile kullanin.

[Jaegerjaquez]

yanlış anlaşılma olmasın protein tozunu gene önerilen sıvı miktarıyla alın kutudaki, gün içindeki içtiğiniz suyu arttırın :D

[Wolas]

protein tozu içinde geçerli değil sadece her türlü takviye kullananın bol su içmesi şart

[Jaegerjaquez]

protein tozuylada alakası yok aslında çok protein tüketen hekesin içmesi lazım kullanmasa bile protein tozu

[Esh]

su için, gerisine karışmayın

[Jaegerjaquez]

kasların %75i su beyler protein tozunu boşverin su tozuna girelim bence

[Jaegerjaquez]

kilosu 20tl böyle suyla karıştırıyosun daha çok su oluyor

[Cheaz]

vücuttan nasıl su attıysam 1 günde 1 cm kücüldü kolum sdfsd

[Esh]

antalyada nasıl yediysem 3 günde yarım kilo almışım.

[elma]

Beyler sabah protein7.com dan musclepharm combat aldım da çakma galiba üstünde türkçe bişeyler var protein baba ltd şti falan yazıyor. Ne dersiniz?

http://img.photobucket.com/albums/v109/elmaxxx/2014-03-04101612_zps0f1b90bf.jpg

http://smg.photobucket.com/user/elmaxxx/media/2014-03-04102822_zps39b9a419.jpg.html

[Black-ice]

paketlenmesi türkiyede yapılıyor sanırım bazı ürünlerin. ben de çok kullandım üstüne böyle ekstra sticker yapıştıran. daha iyi bilen varsa söylesin tabi ben pek emin değilim. içtik gitti :P

[Wolas]

onun sebebi paketlemesinin tr de yapılması değil. tr de bazı yasalar var o içerikleri artık direk göstermek yasak bu yüzden üstüne başka bir ambalaj yapıyorlar zaten çok kolay kalkıyor alttakini okuyabilirsin.

[Wolas]

bu arada onu 1 ölçek içmiştim acayıp şekerli insallah begenırsın ben nefret etmıstım

[elma]

Wolas said:

bu arada onu 1 ölçek içmiştim acayıp şekerli insallah begenırsın ben nefret etmıstım

zaten tuzu şekeri unu kestik, bari tek "cheat" tadı veren şekerli protein shake olsun =)

Yarın sabah antrenman var, bakıciz.

Bu arada pre-workout olarak protein shake alma konusunda ne düşünüyoruz beyler?

[tiLi]

iyidir iyidir

[Wolas]

önceden almaktaki amacına göre değişir

[elma]

Wolas said:

önceden almaktaki amacına göre değişir

musclepharm combat in içimi baya iyiymiş, mcdonalds milkshake i tadı var tam. Hardline dan sonra cennet gibi geldi.

20 dk cardio üstüne 1.5 saat ağırlık kasıyorum. Ne kadar hemen sonrasında yemek yesem de enerjim kesiliyor. Bazı insanlar pre-workout olarak da protein alıyormuş enerji sağlasın workout sırasında diye ama bana pek mantıklı gelmedi açıkçası

[Wolas]

çilekli gibi bişi değilmiydi o yanlışmı hatırlıyorum pembe falan