Before - After Foto (her turlu spor icin)

[Kanuni]

Boy kilo vermeden anlasilmiyor abi. Misal yumy catim kucuk diyor resme bakiyorsun iri duruyor kilosunu ogreniyorsun anliyorsun olayi.

[yumy]

Aynen tabi bir de orda şınav falan çektim ondan.

[Jaegerjaquez]

Aslında beslenirsin ya ögle yemeği bi sıkıntı oluyor bazen, haşlıyorum princi eti, koku yapmasın diye baharatlıyorum bi kaba koyup havluya sarıyorum ısısını da koruyor. Protein barda yapabilirsin kendine okulda yemek için istedikten sonra her şey olur :P

[Wyand]

Claiborne said:

http://4.bp.blogspot.com/-5mhGVy0s83s/TpfHJUgoURI/AAAAAAAAAC8/bFpJBNBEDqc/s320/Hulk_Porto_Muscle_body.jpg

şu ne çirkin bi poz ya

sdf. bu daha iyi.
http://www.popnsport.com/wp-content/uploads/2012/07/seedorf-balotelli.jpg

[yumy]

Doğru söylüyosun yapacak olsan yapılıyor da ben o tempoda pek ayak uyduramıyorum, ev işi falan zaten hikaye biraz tembel bir insanım :D

[Jaegerjaquez]

aslında bende çok tembeldim şu spor olayı adam etti beni :D bi kaç kere yapınca alışıyo insan bide bırakamıyor bence dene bi

[yumy]

Sen aşmışsın zaten abi ne o resimler asjgdfjh

[Jaegerjaquez]

eyw hacı kendi çapımızda takılıyoz bizde^^

[Killer]

yumy yeme bizi şınav göğsü falan diye

soğuk halini koy bide

spor salonuna ak yardır gogo

[sabonis]

Kanuni said:

sabonis said:

Yuzmecilerin kolu dana gibi değil denmiş de mind Fuck yaşadım. Adam o kulacı koluyla değil omuzuyla atıyor da ondan kol normal. Ama omuz...... Adamların %90ı kapıdan geçemiyor, yan yan geçmek zorunda kalıyor. Adamlarda olay omuz ve yardımcı olarak göğüs

hocam bizde biliyoruz ornek o, e simdi omuzla yuzen yuzucunun omzumu daha guclu saglam duruyor yoksa gym yapanin mi ?

abi güçlü-sağlam durmak mı olay yoksa göze hitap etmesi mi, bence yüzücülerin vücutları gayet güzel duruyor yani. zaten onun amacı yüzmede iyi olmak, iyi vücuda sahip olmak değil ama iyi vücut da yanında otomatik geliyor.

[Killer]

abi şu saçma tartışmayı yapmayın ya BENCE BÖYLESİ DAHA İYİ. herkesce farklı antrenman türleri ve vücut yapıları daha iyi olabilir yani.

bana da göre de yüzücü vücudu dandik. ne kadar işlevsel olduğu önemsiz. sırt oranı vücutla alakasız, göğüs çoğunda içe göçük, trapezleri sağlam yüzücü görmedim, (sevdiğim kas grubudur) futbolcu muhabbetine benzemesin de, varsa bildiğiniz koyun ben de bilgileniyim tabi çok yüzücü arkadaşım oldu onlardan bilyiorum.

BENCE RÖRÖRÖ VÜCUT. bırakalım abi şu benceleri pls


edit:kemarlos trapezler lens mi? fdg iyi yapmışın helal. boy kaç bu arada? hacim iyi bence ama genişlik eksik gibi

[barnacle]

kemarlos bizim salondan çıktı lan hahah

[yekeyeke]

Bu killer çok rerörö..

[Black_Hand]

şu yarınki finali atlatıyım, cut öncesi fotoraf çekmeye çalışayım biraz.

nisanın sonuna dogru belli olur ne var ne yok altta..

[Killer]

omzumda hala fagsonluk yapıyo mr şart oldu

[samaella]

fazla dotadandır o

[Rasmon]

yumy said:

Ben de resim koymak istedim sadf

Herhangi bir spor salonuna gitmiyorum o yüzden yorumları ona göre yaparsanız sevinirim. Okulum bitsin adam akıllı bir spor salonuna ful vermek istiyorum kendimi, okulla beraber biraz sıkıntı.

Özellikle kanatları ve omuzları geliştirmek istiyorum ilerde, çerçevem çok küçük zira,neler önerirsiniz.

Ev emeği göz nuru şınav sonrası asjdg

http://s18.postimage.org/xvgl3dyi1/IMG196.jpg
http://s18.postimage.org/lyoyiwwkp/IMG207.jpg
http://s18.postimage.org/nny1qzca1/IMG203.jpg
http://s18.postimage.org/vxeij4ve1/IMG208.jpg

Evde çekebileceğim en iyi makine bu vardı o an o yüzden pozlar da biraz kötüler ama genel bir yorum için yeterli olur sanırım. Bir de ayna kirliymiş kusura bakmayın asdfasd

kardeş scarlett johansson ablan mı oluyo

[Kemarlos]

@Killer
boy 1.70 1.72 falan.

alttaki fotolarda (ilki hariç orada 70-71 kiloyum) yazın olanlarda kilom 67-68 idi.
şuanda hafif yağlandım. daha bol yiyorum falan filan bulk vs vs. 73-74 kiloyum. o günden bu yana özellikle alt vücutta bi kitle artışı oldu.

hacim olarak alt vücuda yoğunlaşmış durumdayım bayadır. üst vücutla ilgili çok hacimleneyim edeyim falan gibi bi düşüncem yok. kendimi zorlayan değişik idmanlar yapmaya devam ediyorum işte. olduğu kadar :) ama genel olarak vücudumdan memnunum. şöle olsun böle olsun dertlerim yok. bacak definasyonum az, biraz eksiğim var oraya yoğunlaşıyorum.

bu nisan mayıs gibi geçen sene.


alttakiler de yazdan.

diğer pozlar (yazdan)

@barnacle
madem aynı salondayız bi daha gördüğünde bi selam çak da tanışalım :)

[barnacle]

tmmdr dünya küçük arkadaş :D

[Black-ice]

bostanlı tayfa buluşuyor.

[Kemarlos]

sen hele bi gel de :D

[Black-ice]

ben şemikler'in bağrında kas yapıcam abi. mavişehir gibi elit ortamlar bana uzak fasd

[Black-ice]

ayrıca 3. sayfa haberi göz bandına da bayıldım olm. ya komple kes kafayı ya hiç bantlama olm nolcak fasdf

[Kemarlos]

ben de bi ara düşündüm onu. sora ilgimi kaybettim konuya :D

[Kemarlos]

tam bi before - after yapayım. 2009'daki halimle :)

diğer fotolar

bu nisan mayıs gibi geçen sene.