Sansasyonel, Bestseller Listelerinden İnmeyen Zayıflama Tutoş.

[throine]

Yag oranini baya bi dusurmussun iyi olmus. Kilonu korumak zor degil beslenme tarzini degistirdikten sonra. Omur boyu diyette kalmaya gerek yok. Diyetten sonra verdigi kilolari geri alan insanlar zayifladim istedigim kiloya indim bitti deyip yine eski sagliksiz/bol kalorili beslenme aliskanligina geri donen insanlar. Tabi spor her zaman yararina olucaktir.

[goldbären]

ben de BİLMEMKAÇINCI defa yeniden giriştim, spor + diyet şeklinde. ama güzel şeyler de yiyorum, arada hile yapıyorum falan. spor yaparsanız çok da dert değil, bir de üst üste hile yapmayacaksınız dengeleyeceksiniz.

başlangıç 105
ilk hafta 102.6
ikinci hafta 101.3
üçüncü hafta 100.x olmayı planlıyorum.

[Wispy]

Başlangıç kilom 90,1
1. hafta sonunda 88,3
2. hafta sonunda 87,3

Çoğu da yağdan gitmiş.

Sorun kilo değil de eşşşşşşşşşşşek kadar yağlıymışım kardeşim ya. 22% yaş 19 kiloyla ebenin nikahı alisami.

Bakalım yavaş yavaş veriyoruz. Hedef 79,99999999999999y

[throine]

Haftada 3 kilo.. Olum orucu mu yapiyorsun? Cok hizli kilo veriyorsunuz. dikkat(td)
Diyetisyen degilim ama bircok kisinin yaptigi hatalari yapiyorsunuz. Devamli ayni hatalari yaptiginiz icin (hile de dahil) BİLMEMKAÇINCI defa yeniden diyete basliyorsunuz.

[Buyse]

selam yaptığın diyeti öğrenebilir miyim?

[numberten]

2 ay buzdolabı olmayan bir evde yaşadıktan sonra bir hayli süzülmüştüm bu da hoşuma gidiyordu. Yılbaşında evi değiştirdim abur cubur havalarda uçuyor şimdilerde. Dün kız arkadaşım annesine tartı almış bir tartılayım dedim 99kg çıktım :(

Çarşamba günü diyetisyene gitmeyi planlıyorum. Haftada 3 kez 2'şer saatlik muay thai antrenmanım var diger günler de yürüme vs. gibi kalori yakıp maksimum 4 ay içinde yağ oranımı normale indirmem gerekiyor.

Boy 1.87 ve ömür boyu sporla içli dışlı oldugumdan dışardan gayet atletik gösteriyorum bu yüzden insanlar bana diyetimde destek değil köstek oluyorlar :(

Bu aralar zayıflama ile ilgili sitelerde çok dolaşıyorum linklerini vereyim belki işinize yarar.

http://www.articlesbase.com/weight-loss-articles/12-tips-for-faster-metabolism-and-weight-loss-561283.html

http://championmuaythai.com/burncalculator.ivnu

[goldbären]

throine said:

Haftada 3 kilo.. Olum orucu mu yapiyorsun? Cok hizli kilo veriyorsunuz. dikkat(td)
Diyetisyen degilim ama bircok kisinin yaptigi hatalari yapiyorsunuz. Devamli ayni hatalari yaptiginiz icin (hile de dahil) BİLMEMKAÇINCI defa yeniden diyete basliyorsunuz.

haftada 3 kilo veren kim yahu, bir ayda 5 kg vermişim gayet dengeli :)

[odchu]

HIIT ya da TABATA programi takip eden var mi aranizda?

[Wispy]

6. haftadayım 84 oldum. Yağ oranı da insan sınırları içine girdi (18%)
Az kaldı ama hayattan da soğudum azıcık.

[odchu]

18% yag orani gayet iyi ki, devam devamm

[numberten]

17 martta diyetisyene gittim,dolu mide ve elbiselerle 99.5kg'dim. Dün antrenmandan önce tartıldığımda 92kg çıktı. 2 ay içinde 10 kilo daha vermeyi hedefliyorum. boy:187

[goldbären]

98 kiloyum hayırlısı. kaç hafta oldu unuttum ama.

[goldbären]

96

[Mille]

hala jojo olmadim

[sharky]

Super yazmissin. Ben de gecen gun 0.1 ton oldugumu farkettim ve artik baslayayim diyorum. Hayatimda ilk defa yapacagim icin biraz inanmak icin kendimi zorlamam gerekiyor.

Bakalim nolacak.

[goldbären]

biz DOBİŞKOların genel ruh hali abi. üzerimizdeki ataleti atmazsak bizden bi cacık olmaz ileride:)

bu arada "pati" diye title nası aldın, TORPİL Mİ

[PrudenT]

beyler ben sıfır beden oldum siz hala OHOOO. *gaz*. ama o kadar zayıfladım ki kaslarım falan eridi PAZIlarım eridi =/

[pascalnouman]

hangi kaslarin eridi ?

[goldbären]

daniskası erimiş.

[Karasakal]

Gold gaza getirici bir makale daha yazda, patiye rejim ruhu gelsin:)

[goldbären]

önce ben bi kendim gazlanayım hele :)

[throine]

before/after fotolar da olsun. sdf

[PrudenT]

pascalnouman said:

hangi kaslarin eridi ?

olmayanlar abi. kollarım falan inceldi böyle fdgfd.

[odchu]

iki blog sayfasi vereyim belki yardimci olur, gaza getirir

Laf ebeligi fazla belki ama baslangic icin gunluk program takip edilebilir

Dikkat seksi bayan var, ise yarayan hareketler yaninda bonus

ve de duzenli bi program takip etmek istiyorsaniz yaniniza birini bulmaniz cok yardimci olur cok

[numberten]

numberten said:

17 martta diyetisyene gittim,dolu mide ve elbiselerle 99.5kg'dim. Dün antrenmandan önce tartıldığımda 92kg çıktı. 2 ay içinde 10 kilo daha vermeyi hedefliyorum. boy:187

87kg :) hedef 78 go go go