Vücut geliştirme ile ilgili

[Horcrux]

barbu'nun mesaji silinmis ancak mirage'in mesajina hitaben;
Öbek öbek kasli olmayan ancak deri altindan gecen hafif bi damar cok hos duruyo bence. Yüzücü ve tenniscilerde görüyorum cogunlukla.

Ilk aklima gelen örnek.

http://2.bp.blogspot.com/__lmn_BO8OhY/SxD90gVddNI/AAAAAAAAAM0/8KTi7zINboY/s1600/Jacob+body.jpg

[C3nK]

o damar olayi birazda genetikle alakalı birşey herkesin vücudundaki damarlar aynı yerden geçmez biraz sağda sola aşağıya doğru değişiktir yani bence öyle, sağ ve sol kola dikkat edersek veya önkola kollarda yağ oranı az olan biri görebilir damarlarin olduğu yerleri hep farklılık gösteriyor simetrik deil

[barbu]

Mirage said:

edik: yukardaki mesaj editlenince bi anlami kalmamis ama zayif olup vücut gelistirme yapinca omuz/gögüste damar gözükmesiyle ilgili bi soruya cevap yazdim. :o

kızma hemen. saçma soru sordum diye editledim. sizin mesajlar yoktu sanki o zaman daha ondan.

cevaplar için teşekkürler. benim zaten o resimdeki gibi değil ya dediğim. dışarı çıkma yok hiç. sanki böyle elin üstündeki yeşil damarlar gibi.

[Horcrux]

Nereden gectiginin pek önemi yok aslinda. Sonucta hepimizin kolundan geciyo o damar. Görünmesinin estetik durdugunu buluyorum sadece.

[C3nK]

demek istedigim damarlar kişiden kişiye göre değişir damarlarin geçiş yeri mesela benim ten rengim çok açık renk olduğu için kabarik deilde renk olarak damarlar belli oluyor sağ koldaki biceps üstünden geçerken diğer koldaki kol ve gögüs arasındaki yan taraftan geçiyor geçiş yeri değişebilir diyorum, yani o istediğin kadar yağ oranı düşürsen o resimdeki gibi damar gözükmeyebilir

[Helcaraxe]

Damar iyidir barbu, rahat ol.

[Mirage]

Niye kızayım yau. Üstte mesaj silinince yazdığım cevabın ne olduğu anlaşılmıyor diye yazdım onu.

[Maedhros]

Bu arada keten tohumu yağının hapı var
solgarın flaxseed oil 1gr şeklinde hapları satılıyor 30 40 lira arası sanırım büyük bi kutusu denemedimde flaxseed oil şartmıdır diyette balık yağı zeytinyağı eklinde gidiodum ben.

[Laorx]

C3nK said:

o damar olayi birazda genetikle alakalı birşey herkesin vücudundaki damarlar aynı yerden geçmez biraz sağda sola aşağıya doğru değişiktir yani bence öyle, sağ ve sol kola dikkat edersek veya önkola kollarda yağ oranı az olan biri görebilir damarlarin olduğu yerleri hep farklılık gösteriyor simetrik deil

aynen öyle

doctore'nin damarlar mesela
http://seat42f.com/images/stories/tvshows/Spartacus/doctore_spartacus_blood_and_sand_Peter_Mensah.jpg

[Helcaraxe]

bende bunun aynisindan var. Doctore mi olsam napsam.

[Horcrux]

Arkadaslar bacaktaki yaglari eritmek icin fikir ve tavsiyelerinize cok ihtiyacim var. Simdiden tesekkürler.

[ValhallAwaitsMe]

2 YUMURTA KIR ONLARA VE YE !

[Helcaraxe]

Horcrux said:

Arkadaslar bacaktaki yaglari eritmek icin fikir ve tavsiyelerinize cok ihtiyacim var. Simdiden tesekkürler.

tek bir bolgeye gore yag yakimi soz konusu degil, vucut her yerden yag yakiyor o yuzden yapabilecegin tek sey, bacaktaki kas kutlesi arttirmak.

buda bacak programiyla, squat, leg press tarzi haraketleri yapmakla basliyor dsfs

[Kanuni]

arti kardio direkt olarak en fazla bacaklari zayiflatabilir. once bacak kalca falan gidiyor zaten. en azindan bende oyle oldu.

[Helcaraxe]

yani genel olarak, vucut karin bolgesindeki yaglari organlara yakin olmasi sebebiyle tutmak isteyecektir o yuzden bacak, surat, kollar falan daha cabuk yakiyor genelde ama tabi degisiyor genelde mesela bende surattan falan basliyo gibi, bole kemikler daha bi belirlesiyor diyet yaparken.

[Horcrux]

Hmm ben de tam tersine bacaktaki yaglari zor eridigini saniyodum.

Bacaktaki kas kitlesini arttirmaktan korkuyorum. Elimden geldigince cardio yapsam da incelmesini istedigim bacaklarin kas kitlesinin artmasiyla kalinlasmasi kabusum olur yani.

[Helcaraxe]

Ya genel olarak yag yakmak cok kolay degil aslinda, baya bi istikrarli olmak lazim diyet ve programinda. bide bacak calismaktan korkma, yag yakimina bile cok katkisi var bacak programinin. Uste abanip bacaklari es gecme.

[Horcrux]

Su an yaptigim diet ve calisma programiyla yag yakamazsam zaten ölüm dietine filan girmem gerekir. Yapilmasi gereken herseyi yapiyorum suan.

[Kanuni]

korkma o kadar bacaklari kardio ile sisiremessin istesende zaten, anca esek kadar agir girersen olur o is.

bacak calisarak genel vucut kas kutlesinin artmasina olanak saglarsin cunku bacaklarin kas kutlesi diger kas gruplarindan daha cok (sirt var birde).. bu sekilde buyume hormonu bok pusur uretimini tetikliyorsun falan filan.

yardir kardiyo gorursun sonucunu. ayrica bacak calisirken kaslanmaktan cekiniyorsan hafif agirlik cok tekrar girebilirsin.

[Helcaraxe]

yani olay aslinda sabirli olmakta, eninde sonunda o yaglar gitcek diyetine ve sporunu istikrarli yapiyorsan. Olum diyeti falanda gereksiz seyler hahaha, yagsiz haslama tavugunu zevkle yemeye devam et sdfds

[Horcrux]

Aclik insana herseyi yedirtiyo. 2 günde bir yaptigim bu antreman ve ardindan 45 dakikalik cardiodan sonra eve gidince o tuzsuz yagsiz ton baligini baklava gibi yiyorum. Üstüne de limon sikinca off misss. Kuru eti de zaten severim ben haslama tavukla aram baya iyi. Bir eksigim meyve sikma makinasi. Cok pahali kaliteli bisi. Taksitle almaya calisicam. Söyle her gün kivi, elma, greyfurt, portakal, limon karisimini icmeyi dört gözle bekliyorum. (tabi bi bardak ölcüsünde :) )

[Helcaraxe]

hahahaha cok ustun kalite bisi almana gerek yokki yau, al su direk kollu bole ustune basiyo meyvenin suyunu cikartiyo. bu bufelerdeki olanlardan asdfds

[Horcrux]

Ama o sadece portakal türevleri icin. Ben kivi elma gibi meyveleri de kullanmak istiyorum. Kafama esti ananasla cilek te girsin istiyorum. :D

[Helcaraxe]

haha fantazi yapti adam :D

[ValhallAwaitsMe]

Off abartma işte ye kivini otur aşşa (=