Vücut geliştirme ile ilgili

[Perfectionist]

Bulk için temel 3'lüyü ayarlamışsın zaten. Belki BCAA deneyebilirsin. Bunun yanında doğru şekilde kompleks ve basit karb tüketimi lazım sadece. Birde bulk zamanında yağ alımı önemli. Fish oil takviyesi iyi bir tercih olur.

Ekstra bişeyler istersen; jack3d, sp250, noxplode gibi ürünlerle idmanlarda daha sert girebilirsin. ZMA veya Tribulus ürünleriyle testesteron seviyeni yükseltebilirsin. Creatine ile Beta-Alenine kombine edip daha yüksek kas gelişimi ve patlayıcı enerji sağlayabilirsin.

Buarada ben bugüne kadar GNC Ultra Mega Gold kullandım. Ama biraz pahalı bir vitamin.

[Perfectionist]

Şunu daha önce gören oldu mu?
ON Oats & Whey

Muhteşem MRP olur bundan! Fiyatı falan da gayet iyi.

[Perfectionist]

Yukardaki şeyi kendim yaptım az önce. Fıstık gibi oldu. Hayatta para vermem :D

Tek gereken bitane iyi doğrayıcı yada mini mutfak robotu işte adı neyse. Bizimki un gibi yaptı yulafı. Süt ve whey kattım. Muazzam oldu.

[Maedhros]

Ürünleri http://www.protein7.com dan satın almayı düşünüyorum kredi kartı kullanmadığım için havaleyle alacağım daha iyi bir fikri olan var mı?

[Maedhros]

double post

[Perfectionist]

Yerinde olsam yurtdışı sitelerden alırdım. Zaten gümrük mevzuatına göre 150$ altında birşey alırsan gümrük vergisinden muaf. 1 birim supplement alacağına 3 birim alırsın. Sanal kart falan ayarlarsın bişeyler eğer kredi kartın yoksa.

[Absolut]

Sabah bi çiğ yumurta için baska bişiye gerek yok ama saglıkllı bi tavuktan olsun.

[Maedhros]

Shipping dahil mi?
102 dolar tuttu shipping le beraber 150 yi geçiyor problem olur mu? şansıma mı bağlı netrition.com a bakıyorum bu arada sizin alışveriş yaptığınız yerler neresi ona göre alayım bende

[Helcaraxe]

Absolut said:

Sabah bi çiğ yumurta için baska bişiye gerek yok ama saglıkllı bi tavuktan olsun.

Yumurtayı kır, bardağa dök karıştır bide tehlikeli salmonella falan. Onun yerine aç kapağı daldır ölçeği dök shakera 2 salla iç. Daha pratik asfdsfds

[Laorx]

çiğ yumurtayı sindirmiyo mide tam olarak, pişirirseniz tamamını sindirebilir vücut.

[Perfectionist]

Maedhros said:

Shipping dahil mi?
102 dolar tuttu shipping le beraber 150 yi geçiyor problem olur mu? şansıma mı bağlı netrition.com a bakıyorum bu arada sizin alışveriş yaptığınız yerler neresi ona göre alayım bende

Shipping hariç 150$ olması lazım. Genelde problem olmuyor. Bodybuilding.com'a da bak. Onların da support'uyla görüştüm birara. Türkiye'ye yolladığımız ürünlerde 150$ limitinde kaldığınız sürece pek sorun yaşamıyoruz diyorlar onlarda. Benim cart'ım dolu bb.com da alınmayı bekliyor misal. :D Önceki sayfada yazmıştım stack'i sanırım.

[Kanuni]

Perfectionist said:

Şunu daha önce gören oldu mu?
ON Oats & Whey

Muhteşem MRP olur bundan! Fiyatı falan da gayet iyi.

yulaf unu ile olurmu acaba bu ?

yulaf cekilmis veya un, icine protein tozu, bal, ceviz, kuru uzum ve sut... ama yulaf unu acaba ayni seymi.

ps : yanlislikla pm de attim perfect :)

[Maedhros]

Optimum Platinum Hydrowhey, 3.5 Lbs., Turbo Chocolate
Optimum Micronized Creatine Powder, 1200 Grams
NOW Beta-Alanine Powder, 500 Grams
Optimum Glutamine Powder, 600 Grams
Optimum Opti-Men, 180 Tablets
Subtotal:
$153.35
Shipping:
$7.97

TOTAL:
$161.32

150yi geçirdim glutamine almasam mı acaba fish oil eczaneden alırım bitane multivitaminide çıkarabilirim glutamine kalabilir napim : D

[Kanuni]

glutamine genelde her turlu whey de oluyor ornegin on whey gold, icinde glutamine var zaten, ya da casein on gene glutamine barindiriyor, pek eksiklik cekecegini dusunmuyorum.

ben aldim bir kutu ama sonra diger nesnelere baktim masallah gani gani glutamine var her birinde. sende ornegin bu sekilde glutamine ihtiva eden nesnelerden secebilirsin.

[Helcaraxe]

Maedhros said:

Optimum Platinum Hydrowhey, 3.5 Lbs., Turbo Chocolate
Optimum Micronized Creatine Powder, 1200 Grams
NOW Beta-Alanine Powder, 500 Grams
Optimum Glutamine Powder, 600 Grams
Optimum Opti-Men, 180 Tablets
Subtotal:
$153.35
Shipping:
$7.97

TOTAL:
$161.32

150yi geçirdim glutamine almasam mı acaba fish oil eczaneden alırım bitane multivitaminide çıkarabilirim glutamine kalabilir napim : D

amerikadamı yaşıyorsun ? eğer turkiyedeysen o shipping 8 dolar olamaz yamulmuyorsam ?

[Perfectionist]

Kanuni said:

glutamine genelde her turlu whey de oluyor ornegin on whey gold, icinde glutamine var zaten, ya da casein on gene glutamine barindiriyor, pek eksiklik cekecegini dusunmuyorum.

ben aldim bir kutu ama sonra diger nesnelere baktim masallah gani gani glutamine var her birinde. sende ornegin bu sekilde glutamine ihtiva eden nesnelerden secebilirsin.

Yalnız o protein tozları üzerinde yazanlar zaten barındırdığı miktar. Sanki ekstradan varmış gibi lanse ediyorlar. Normalde etlerde de zaten var glutamine. Ama bizim almak istediğimiz miktar ekstra olan. Yani normalde atıyorum whey'den alacağınızı alıp birde üstüne glutamine almanız gerekiyor.

Maedhros said:

Optimum Platinum Hydrowhey, 3.5 Lbs., Turbo Chocolate
Optimum Micronized Creatine Powder, 1200 Grams
NOW Beta-Alanine Powder, 500 Grams
Optimum Glutamine Powder, 600 Grams
Optimum Opti-Men, 180 Tablets
Subtotal:
$153.35
Shipping:
$7.97

TOTAL:
$161.32

150yi geçirdim glutamine almasam mı acaba fish oil eczaneden alırım bitane multivitaminide çıkarabilirim glutamine kalabilir napim : D

Creatine'i 600gr'lık alabilrsin. 1200gr çok büyük gerçekten. Ordan fiyat avantajı sağlar. Zaten creatine'i çok uzun süre devam ettirmek iyi değil. Ayrıca hydro-whey çok pahalı bir ürün. Onun yerine de normal %100 whey falan tercih edebilirsin. Rahat 10$ fark ettirir. Bunlarla çok rahat $150'ın altına düşersin. $7'lık fark çıkarsa NOW yerine PrimaForce Beta-Alanine tercih edebilirsin. Buarada opti-man iyi bir vitamin ama AST 32x'de çok tercih edilen bir vitamin. Onun yerine onu alarak $5 kadar ordan da fark yaratabilirsin.

Temel üçlüyü sağlam tut. Diğerlerini fiyat farkına göre ayarla derim.

[Helcaraxe]

O değilde bu ZMA çok tuhaf bişi ahahahah, uyku kalitesini güzel arttırdı ama çok tuhaf ve net rüyalar görüyorum. Bildiğin gerçekten görüyormuş gibi çok net rüyalarım son 2 gündür sdfsdf

[Perfectionist]

Helcaraxe said:

Maedhros said:

Optimum Platinum Hydrowhey, 3.5 Lbs., Turbo Chocolate
Optimum Micronized Creatine Powder, 1200 Grams
NOW Beta-Alanine Powder, 500 Grams
Optimum Glutamine Powder, 600 Grams
Optimum Opti-Men, 180 Tablets
Subtotal:
$153.35
Shipping:
$7.97

TOTAL:
$161.32

150yi geçirdim glutamine almasam mı acaba fish oil eczaneden alırım bitane multivitaminide çıkarabilirim glutamine kalabilir napim : D

amerikadamı yaşıyorsun ? eğer turkiyedeysen o shipping 8 dolar olamaz yamulmuyorsam ?

Direk USPS seçmiştir. Global seçeneklere bakman gerekiyor. $40-$60 arası oynayacak shipping ücretin ben söyliyim :)

[Perfectionist]

Helcaraxe said:

O değilde bu ZMA çok tuhaf bişi ahahahah, uyku kalitesini güzel arttırdı ama çok tuhaf ve net rüyalar görüyorum. Bildiğin gerçekten görüyormuş gibi çok net rüyalarım son 2 gündür sdfsdf

Ne tarz rüyalar? :D

[Helcaraxe]

@ Abi çk tuhaf rüyalar, bi kere rüya çok net, bildiğin böle mesela biri kağıda bişi yazsa ne yazdığını görebilceğin kadar net sonra alakasız rüyalar böle bi rüya gördüm minik bir kız suratı kanlı, 2011 yılında Bloody Mary gelcek falan filan diye ahahaha

[Perfectionist]

Ne güzel işte hergece yeni maceralara yelken açıyosun :)

Bu ZMA'ların sağladığı birşey zaten deeper REM. O yüzden gogogo :D

[Helcaraxe]

hahaha bilmiyorum ama cidden son 2 gündür alıyorum ZMA çok rahat şekilde uyumaya başladım önceden gece 3-4 lere kadar ayakta dururken ZMA yı aldıktan 10-20 dakka içinde böle direk sızıyorum

uyku düzenimi de ayarlıyo bi şekilde o yüzden sevdim :D

[Kanuni]

Perfectionist said:

Kanuni said:

glutamine genelde her turlu whey de oluyor ornegin on whey gold, icinde glutamine var zaten, ya da casein on gene glutamine barindiriyor, pek eksiklik cekecegini dusunmuyorum.

ben aldim bir kutu ama sonra diger nesnelere baktim masallah gani gani glutamine var her birinde. sende ornegin bu sekilde glutamine ihtiva eden nesnelerden secebilirsin.

Yalnız o protein tozları üzerinde yazanlar zaten barındırdığı miktar. Sanki ekstradan varmış gibi lanse ediyorlar. Normalde etlerde de zaten var glutamine. Ama bizim almak istediğimiz miktar ekstra olan. Yani normalde atıyorum whey'den alacağınızı alıp birde üstüne glutamine almanız gerekiyor.

yok abi bazi firmalar koyuyorlar icine ozel olarak hem bcaa hem glutamine bok pusur.

ornegin su ustteki hydrowhey de glutamine yok, oda bir whey urunu sonucta, ayrica tum firmalarin iceriklerine bakarsan en azindan whey icin icerilerindeki glutamine miktarinin degistigini gorursun. en azindan ben baktim sana cevap vereyim derken :D casein icinde gecerli bu, hatta cogu benzer urun degisik kompozisyonlar hazirliyorlar kendilerince.

[Maedhros]

Hydrowhey almamın nedeni hafif alerjimsi bi durumum olmuştu artık lactosedan mı bilmiyorum o yüzden en filtre edilmişini denemek için alıyorum.Türkiyede on ürünü satan yerlerde var en kotu sırf glutamine vs yi oradan alabilirim 150 geçirmeden sipariş vericem artık bu seferlik ayarlayacağım bakalım.Kaç güne gelir asıl mesela o?:D çok dert değil shippingin artması napalım.

[Mirage]

Kabusları da net gösterir o eheh. Günün birinde kalkamicaksınız kabustan. Patlicaksınız sonra. :p