Vücut geliştirme ile ilgili

[Perfectionist]

oha :D

[Helcaraxe]

myosufion, animal pak, torrent ve 1 tane m-stak vardi zaten. Az kaldi sayilir. M-stak bitmisti simdi 1 hafta kullanmayip 2. kutuya baslicam. Etkisi ozaman daha iyi oluyormus 2. kutuda.

[Perfectionist]

BSN syntha-6 yavaş emilimli mi yoksa hızlı emilimli bir protein mi? aramaya üşendim şimdi.

Birde böyle stack dizmişsin, glutamine almamışsın büyük eksiklik valla :D Ordaki bazı ekstralardan çok daha öncelikli bir supplement bence.

[verte]

Araştırmış arkadaşlara soruyorum sadece ; Weider premium whey protein ödenilene değermi , önerdiğiniz başka bir protein tozu var mı ? ( 250 ye alıyorum 2.3kg ımı )

[Helcaraxe]

Perfectionist said:

BSN syntha-6 yavaş emilimli mi yoksa hızlı emilimli bir protein mi? aramaya üşendim şimdi.

Birde böyle stack dizmişsin, glutamine almamışsın büyük eksiklik valla :D Ordaki bazı ekstralardan çok daha öncelikli bir supplement bence.

glutamine var abi Scivation Xtend - Recovery urunu zaten

http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html

bide syntha-6 karisik yani hem yavas emilimli hemde hizli whey bir arada.



@ ustteki post : abi acikcasi ben artik turkiyeden hic degmez modundayim yani su yukardaki fotograftaki 7-8 urunu 250 milyondan daha ucuza aliyorum su anda.

ama Turkiyeden alincaksa 2.5 kilosu 140-150 milyondna Optimum almak en mantiklisi.

[Perfectionist]

verte said:

Araştırmış arkadaşlara soruyorum sadece ; Weider premium whey protein ödenilene değermi , önerdiğiniz başka bir protein tozu var mı ? ( 250 ye alıyorum 2.3kg ımı )

Elbette değmez!

Optimum Nutrition whey al. 5 lbs 130TL falan. protein7 den alabilirsin. Geriye kalanlada vitamin, creatine bişeyler bakarsın kendine.

[Perfectionist]

Helcaraxe said:

Perfectionist said:

BSN syntha-6 yavaş emilimli mi yoksa hızlı emilimli bir protein mi? aramaya üşendim şimdi.

Birde böyle stack dizmişsin, glutamine almamışsın büyük eksiklik valla :D Ordaki bazı ekstralardan çok daha öncelikli bir supplement bence.

glutamine var abi Scivation Xtend - Recovery urunu zaten

http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html

bide syntha-6 karisik yani hem yavas emilimli hemde hizli whey bir arada.



@ ustteki post : abi acikcasi ben artik turkiyeden hic degmez modundayim yani su yukardaki fotograftaki 7-8 urunu 250 milyondan daha ucuza aliyorum su anda.

ama Turkiyeden alincaksa 2.5 kilosu 140-150 milyondna Optimum almak en mantiklisi.

Bakmadan yazdım işte. Ben onda sadece BCAA falan var diye düşünüyordum. Doğru pre workout supplement ürünlerinin çoğunda glutamine mevcut zaten. Saat 12yi geçtimi kafa duruyor.

Hayvan gibi stack olmuş. Kocaman olursun umarım :D

[Laorx]

bsn yerine gaspari seçtim ve sizeon & superpump kombosu yaptım. Yanına düz whey'in artık işe yaramadığını düşündüğüm için pro complex gainer aldım köpek maması gibi sdfsd.

[Mirage]

Syntha-6 alcaksanız sakın Cookies & Cream almayın. Çok kötü. Rezalet. Çilekli ise tam tersine şu an kadar içtiğim en iyi shake. Vanilya da baya iyi. Çikolataya da iyi diyolar. Diğerlerini bilmiyorum.

[Kharon]

s6 nin alayi guzel de, ben c&c yi de seviyorum ya, hatta tadan herkez de hastasi. cikolata hala nasip olmadi ama =[

[Kanuni]

mr olympia 2010

stream replay vs...

http://www.bodybuilding.com/fun/2010-olympia-webcast-replays.htm

final 6 saat sonra

http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2010olympia/

[Mirage]

Tangalı yağlanmış erkeklere mi bakcaz :p

[Kanuni]

ne bilim :)

meraklisi vardir elbet...

[DualShock3]

Slms,

Bugün salonun birine uğradım böle böle kilo almak we birazda omuz göğüs cıkartıyım istiyorum dedim,nasıl yapıcaz nerden başlicaz falan.
Hoca 3-4 hafta kardioya alıcam seni dedi bnde dedım niye kilo almak istiyorum ben.
Bölesi daha iyi dedi, 30-40 dakka kardiyo sonra ufak ufak kol we göğüs yapıcaz dedi sonra bi beslenme we ağırlık antremanı gerekirse karbonhidrat tozlardan kullanırız dedi.

Şimdi bildiğim kadarıyla bu kardiyo olayı kilo almak için yapılmıy:) we başka bir salon 5 dakika ısınma için bisiklet sonra ağırlık çalışması yapıcaz demişti 1-2 ay önce gittiğimde kararsız kaldım


Bilgilendirirseniz sevinirm.

[Absolut]

Kardiyo için kos veya bisiklete bin. Kilo icin agrılık v yemek.

[DualShock3]

O zaman bu son gittiğim yer bişi bilmiyo, kilo almam gerekli bana 1 ay kardiyo yaptırcakmış peh

[Laorx]

yemeden alamazsın kilo milo, weight gainer tavsiye ederim. Gerektiği gibi kullanırsan alırsın ama zorlanıcan başlarda, bol bol mide bulantısı. Zorlıcan vücudu.

Hocanın yaptırmak istediği(eğer hamsan) kardio ile vücudu şoka uğratıp metabolizmanın hızlanmasını sağlamak olabilir. Ağırlığa daha iyi tepki verir vücut bu sayede. Dene derim hocanın tavsiyelerini.

[Kanuni]

olympia jay again.

[Kanuni]

supplement awards

http://www.bodybuilding.com/fun/2010-supplement-award-winners.htm

[Perfectionist]

Hehe, best packaging: BSN :D

[Perfectionist]

double post

[Perfectionist]

Anti-spam kurbanı oldum ingilizcesini yazınca..

BSN en iyi paketleme ödülünü almış. Nedense pek şaşırmadım :D

[Kemarlos]

jack3d deneyen var mı :D

[Perfectionist]

Cut stack'i yaptım. Eksiğim/yanlışım varsa söyleyin.

AST Multi Pro 32x
ON Fish Oil
ON BCAA
BSN Syntha-6
Prima Force Max CLA
Lipo6 Black Fat burner

* sp250 veya no-xplode gibi ürünleri almayı düşünüyordum ama lipo6 ile üst üste binince çarpıntıdan ölmek istemem. O yüzden eklemedim.

* Buarada elimde ON Glutamine ve ON Creatine var. Zor günler için fazla fazla almıştım :D

[Maedhros]

Türkiyede alabileceğim düzgün bi multivitamin söyler misiniz ?
glutamine creatine whey 3lüsü dışında bulk için ne önerirsiniz?