Vücut geliştirme ile ilgili

[Perfectionist]

Helcaraxe said:

Zor olanı yapmışsın abi zaten o zayıflıktan iyice hacim almışsın, define yapmak okadar sorun değil. Bir süre sonra hatlar çıkıyo zaten.

Sağol destek için :) İşte biraz daha devam ediyim, 1,5 ay kadar yağ yakmaya çalışıcam. Hem vücudu şaşırtmak hemde deneme amaçlı. Ondan sonra kontrollü bi şekilde büyümeye devam yine. 2011 martına kadar ağır idman ve yüksek kalorili diyete devam edicem. Şimdiden planladım hepsini :) Özellikle şu old school fullbody programları çok merak ediyorum.

[Sparkcaster]

olm ben inanılmaz kassız olduğum halde demin baktım 36 santim kol çevrem, senin kaç lan 60 felan mı, ayıboğan

[aquila]

benim göbek çevrem 3 metre.

[Perfectionist]

Helcaraxe, boyuna göre cidden iyi gidiyorsun buarada. O boyla hacimlenmek cidden zor iş. Özellikle kollar çok iyi. Triceps falan çatır çatır çıkmış :D

[aquila]

adam 17 yaşında lan, gelişiyo tabi.

[Helcaraxe]

yok artık iyice Liseli yaptın beni.

[Sparkcaster]

yaşın kaç sincap

[aquila]

ağlama melis

benim için hepiniz 17 yaşındasınız


daha dün bitirdin lan liseyi.

[Helcaraxe]

20 oldum az buz değil.

[vaniLLe]

mert ME SMASH YOU DIE gibi olmussun, minik kusum :(

[Sparkcaster]

20 yaşında hala lise mi okuyosun, pii

[Helcaraxe]

Bitti Lise 1 ay önce ahsdfds

[barnacle]

küfürlü vazgeçtm

[7thBreath]

bende koyam bari bi tane,

sırt pozu ve adam gibi büyümeyen kollarım :(

üstsüz erkek.

http://img293.imageshack.us/img293/2015/bymeyenkollar.jpg

[Sparkcaster]

helcaraxe dan sonra koymanıza gerek yok abi :/

[7thBreath]

fuu-

[Kemarlos]

@7thBreath bence güzel görünüyo sırt. arka omuzlar falan net olmuş bence. ama deadlift çalışmıyosun sanki sen?

@Helcaraxe helal dostum :) ama o boy ne abi öyle ROEH. o boyda birinin hacimlenmesi için harbi sağlam stack yanında hayvanlar gibi yemek yemesi lazım :)

[7thBreath]

deadlift'in gözünü çıkarıyodum ama sonraları nedense tembellikten midir nedir hyperextension falan yapmaya başladım asdzg tabii o da yemiyor sanırım.

[Helcaraxe]

@ Kemarlos eyvallah :D çalışıyoruz işte. Daha da iyi olucam inşallah.

[tiripýlhe]

Araya giriyorum pardon :P Kas kütlesini arttırmak için boks mu daha etkilidir yok muay thai/kickboks falan mı?

[Perfectionist]

Ağırlık çalışmak?

[Cons]

arkadaşlar, bench presste 50 kilo kiloda takılmıştım daha sonra bir arkadaşım bana dermanayı önerdi

hemen dostlarıma sipariş verdim

aa o da ne
3-4 dakikada bench pressim 120 kiloya fırladı

[Helcaraxe]

artıııık hiç dert kalmaadııııı, dermanaaa yetiştiiii

[Mathias]

bu arada pre-workout supplement için gaspari superpump mı Jack3d mi ile başlamak mantıklı ?

İkisinden biri olacak sonuçta

[Kemarlos]

noxplode var, muscletech'in ürünü var..