Vücut geliştirme ile ilgili

[Kemarlos]

doğru diyosun :) ama abi hatunlar nelere trip atıyo ya. şunları bi hizaya sokmak lazım :)

[Helcaraxe]

Boy 1.70 se zaten çok fazla şişip cep herkülü olmayın.

[Kemarlos]

eyv.

[Helcaraxe]

Yani boy 1.70 ise 40-45 santim kol yapmayın. Yani amaç fit, atletik bir görünüm ise parça parça ama 36-38 kolun olsun çok daha güzel durur. Ama ben yarışmacı olcam ayağına girdiysen. Vur dibine :D

[Kemarlos]

Yok ya aynen senin dediğin gibi katılıyorum da.. Şimdi ben vücuduma baktığım zaman şurası söyle daha iyi olsun burası böyle daha iyi olsun diyorum. Yani hacim almak değil ama mesela, kastaki eksikler zor gelişen yerler var. Göğüs içleri, bicepslerin adam gibi dolması, vs. vs.. gibi.

Şimdi ağırlık arttırmayı bırakırsam daha şişmiyim diye yarım kalacak. Hem ağırlık arttırmadan da ne zevki var ya :S

[Anelor]

helcaraxe e katiliyorum bu konuda fit atletik bi vucut benimde hedefim 2 metre olsam gene 50 santim kolum olsun istemem tamamen kisisel bisey bence bu kim nasil istiyosa nasil hoslaniyosa oyle olsun

[Helcaraxe]

Kemarlos said:

Yok ya aynen senin dediğin gibi katılıyorum da.. Şimdi ben vücuduma baktığım zaman şurası söyle daha iyi olsun burası böyle daha iyi olsun diyorum. Yani hacim almak değil ama mesela, kastaki eksikler zor gelişen yerler var. Göğüs içleri, bicepslerin adam gibi dolması, vs. vs.. gibi.

Şimdi ağırlık arttırmayı bırakırsam daha şişmiyim diye yarım kalacak. Hem ağırlık arttırmadan da ne zevki var ya :S

boşver sen devam et. Kilo almak zor olanı, hani kası küçültmek daha kolay kazanmaktan o yüzden çok gelişirsen biraz incelmeye yönelik antremana girersin olur biter.

@Anelor ;

2 metre olduğun zaman 45 santim falanda anca kolun hak ettiği gibi gözükür ki 50 santim de fena durmaz eğer yapın sağlamsa.

[Kemarlos]

ben de sevmiyorum abi öyle cep herkülü durumlarını. derdim eksikleri tamamlamak, bi de böyle rolantiye çekilmek istemiyorum :S kiloları arttırmayı bırakmak, sabit kilolarla devam etmek falan zevki nerde bu işin of! boyum şöyle 1.90 falan olsaydı yıllarca gönül rahatlığıyla devam etseydim.

[Kemarlos]

ayrıca çok doğru demiştin, küçülmek kolay :)

[Cons]

huzur powerliftingde

[Mirage]

Kemarlos gel seni CrossFit'e alalım. Tam istediğin vücut tarzı var elemanlarda. Hem de sıkıcı vücut geliştirme egzersizleri yapmıyorsun. :p

[Helcaraxe]

@ Mirage ; Bu CrossFIT tam amerikan işi seneye gidince bir bakiyim etrafa varmı böle yapan eden. sdfsd

[Mirage]

http://www.crossfit.com 'da sol tarafta affliates'e tıkla. Her eyalette yüzlerce var. İstemediğin kadar bulursun. Avrupa'da tek tük var. Dediğin gibi, tam Amerikan işi. Gidip bi denersin en azından. Pahalılarmış çünkü normal gym'lere göre.

[Helcaraxe]

ama yurdumun bodybuildingi kadar zevk verirmi bilmem hehe

[Kemarlos]

hauhuah, tabi ya yurdumun bb si ayrı!

@Mirage

İzmir'de CrossFit olsa cidden durmam direk başlarım :)


Artık eksikleri de tamamlayınca, power,strength and stamina manyağı oliim madem. Müsabık olmayan piskopat sporcu.

[Anelor]

vallahi ben ömür boyu bb yapmayi dusunmuyorum acikcasi


bb sadece bi baslangic istedigim vucuda sahip oldugum zamana hah tamam bu oldu diyip bi dövüs sporu olsun o tarz bisi olsun ninjitsu falan istiyorum

[Kemarlos]

ben bb'yi çok seviyorum. dövüş sporu falan da yapıyorum zaten. ama bb çok ayrı.

ne demiş arnold

düşün yani asdfkjlhsaf :D

[Mathias]

Buzx said:

Gg den 35liraya 90tablet opti-men aldım mutluyum.

Yannız farkettim ki serving size 3 tablet miş. Kullanan varmı? Normal insan olarak 1 tane alsam azmı gelir acaba.

Opti-men

ahah ben de 40 liraya adım geçen bir adam vardı 1 liradan bid açan onun opti-men'i satın aldın sanırım. Bir öncekini ben almıştım.

Opti-men'i 2 tane alıyorum günde. Süper multi-vitamin olarak kullanıyorum ben.

[Buzx]

Evet abi o adam heralde 1liradan açmıştı.
Aynı adam da nitrofull whey var 4,5kg 5 saati kaldı 60lira
Fiyat cok uygun ama biraz araştırdım ürün çok dandikmiş galiba. kararsız kaldım alsammı almasammı.

http://urun.gittigidiyor.com/NITROFULL-WHEY-PROTEIN-4-5-KG-VANILYA-AROMALI_W0QQidZZ28132439

[7thBreath]

dandik yoğurt kapları gibi bi kabı var alma bence asdf.

[Helcaraxe]

Bunu alıp çok ucuz hem. Protein bar yapmaya kullanılabilir. Öle değerlendirilebilir. Veya sabah kalkar kalkmaz almaya falan.

[Mathias]

70 liraya 4,5 kilo protein hardline'dan bile yarı yarıya ucuz.

Dandikliğin sınırlarını aşırı derecede zorlamıyorsa kaçırma bence.

[Helcaraxe]

25 gr protein dio 4-3 gra yakında bcaa ve glutamine var.


ee hiç fena değil.

[Oce4n]

zayıflamaya çalışan adam kas yapabilirmi ?
örn: 1.75cm 130kg.
varmı öyle yaşam efsaneleri?

[Helcaraxe]

yapar tabi. Bir yandan kas kütlen artarken bir yanda vücud yağlarını eritirsin.

ama yağlar kasa dönüşmez. öle bi olay yok. Şimdiden söliyim.