kilo alma !?

[yvz5]

1.78 boyum, 63 kilom
çocuk gibi vücudum var 87 liyim gören 90 lımısın dio böhüü yardım edin nası kilo alcam :(

[Mr_Hand]

fast food yemeden dengeli beslen ve spor yap, olman gereken kiloya gelirsin.

[Cons]

gym

[GERGE]

1.82 boyum, 54 kilom var. Zayıfım deme.

[maelstrom]

senden 5 santim uzunum 5 kilo da eksiğim var ama hiç de o kadar bariz zayıf durmuyorum ne iş anlamadım :S

ayrıca nasıl kilo alırız en hızlı şekilde? tavuk eti ve süt sanırım?

[yvz5]

gittim ama 3. aydan sora benc press fln girdi çok kastı bıraktım pek bi işe de yaramadı :/

[Mr_Hand]

GERGE said:

1.82 boyum, 54 kilom var. Zayıfım deme.

olm örümcek misin?

[maelstrom]

gerge benden zayıfmış, rahatladım benim gibisi de var oyhş

[yvz5]

maelstrom said:

gerge benden zayıfmış, rahatladım benim gibisi de var oyhş

yaş kaç?

[maelstrom]

18 buçuk.

[yvz5]

senin yaşında hadi yine normal olabilir ama benim yaşımda biri için berbat bi durum psikolojim bozuldu lan :(

[sesu]

GERGE said:

1.82 boyum, 54 kilom var. Zayıfım deme.

nası ya:(

[maelstrom]

benden 1 buçuk hafta büyük bir arkadaşım var, boy 1,65 fln kilo 45 :D
hatta 39 kilo bir kız vardı okulda, boy 1.60. ama fena görünmüyodu euhe

[kitana]

oha lan meğersem millet skeleton imiş.

[maelstrom]

skeleton gibi görünüyor da, kilo almakla ilgili bir tavsiye gelmedi. birçok takipçisi var konunun

[kitana]

vallahi sana herhangi bir tavsiye vermek isterdim. Ama sabit bi kiloda durmakta ısrar ediyor vücudum. Biralar lıkır lıkır , yemekler şapur şupur , şöyle yağlı yağlı ama kilo 73-75 halen.

bi ara deniyordum. Lapa pilav , yağsız makarna yer ve protein tozu kullanırsan belki vücudunun hacmi genişler.

edik: boy 1.88-9

[0ne]

1.86 boy 71 kilo.Bide ben kendime zayıf diyom.Kimler varmış.

Ama hakkaten zayıfım bea 85 kilo olsam şöyle ooooh.

[Zeppelin]

sakal uzat, 10 cümleden bi tanesinde kendi araban varmış hissini uyandırcak bişey söyle.

[PrudenT]

çokakıllıadam da 1.75'e 40 mesela fsd.

[ajikal]

makarna ye mantı ye demiycem.tamamen hormonlarla alakalı.ne yersen ye almazsan alamazsın.benim abimde senin gibi ne yerse yesin kilo alamıyo ve benden zayıf :s doktora git derim ben

[mADmaXimus]

boy 179 kilo 50 idi
vucut gelistirerek kiloyu 65 yaptim ama cocuk gostermenin kiloyla alakasi yok bence tipine bagli biraz ben de kucuk gosterirdim yasimdan, kilo aldim yine kucuk gosteriyorum

[yvz5]

ben vücuttan bahsediorum ya

[mADmaXimus]

ha tamam pardon
kilo almak istiyorsan protein tozu felan ugrasma derim zararli bence
bol bol tavuk ye
yatmadan once de dondurma ye
sabahlari spor yap agirlik kaldir vs. vs.

[yvz5]

öneriler için teşkkürler denicem :)

[oper]

yatmadan önce yemek yersen işe yarayabilir. bol bol uyu. karpuz da yata yata büyür diyorlar ondan dedim :D
183 boy 84 kilo var. 5 kilo falan verebilirim sana. :D