moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 en iyi fat burner doğru beslenmek abi başka bi şeye ihtiyacınız yok. koşmayı seviyosanız koşun tabi güzel eylem. ama 100 kiloluk serbest ağırlığı yerden alıp kaldırıp indirmeni zaten 30 dakka koşmak kadar kalori yakıyo.
RamsesII Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 thermogenic filan hikaye diyosun yani moriarty
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 yok hikaye değil de gerek yok abi %7 yağ oranına inip yarışmaya katılmayacaksan. zaten onlarda yarışma öncesi o hale gelebilmek için steroid kullanıyor. thermolarda atıyorum sadece kafein var, vucut ısını yükseltiyo genel olarak. dananın dediği gibi eca(efedrin-kafein-aspirin) yok. eca ve clenbuterol şu an steroid olmasa bile o kafada ürünler yan etkilerinden dolayı. ecayı öyle koyamıyolar supplementlere falan. cogu insan aslında beslenmeyi ne kadar bildigini sansa da bilmiyor sıkıntı orada biraz. vucudu tanımakla ilgili biraz. benim 3-4 yıl oldu daha yeni yeni tam olarak öğreniyorum gerçek manasıyla. hani teoride basitte vucuduna uyarlamak ayrı.
Lopeth Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 cellucorun super hd si çok iyiydi, iştahı felanda çok kısıyordu ama artık satılmıyor hiçbir yerde, kesin öldü birileri ahahhaha
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 abi ölme olayı şöyle oluyo. adam yazmış 1 ölçekten fazla içmeyin 24 saatte. herif gidiyo 10 ölçek içiyo ölüyo. olay bu yani. atıyorum 1 ölçekte zaten 200 mg kafein var. 10 tane içince cıldırıyo kalp. 100 tane kahve içmek gibi bi şey. dogal seçilimden ölüyolar.
Esh Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Lopeth said: cellucorun super hd si çok iyiydi, iştahı felanda çok kısıyordu ama artık satılmıyor hiçbir yerde, kesin öldü birileri ahahhaha jack vardı nerflediler dsgsd cellucora bişi olmamış olması lazım
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 jack3din sıkıntısı 1.3 diamethyln tarzı bi maddeydi abi ben kullandım ordan biliyorum. kullanırken stim dick yapıyodu o madde yüzünden asdf. rezil etmişliği var beni. çıkardılar sonraki versiyonlarda bu maddeyi hatta komple yasaklandı şimdi zaten hiç biri kullanamaz.
RamsesII Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Konuyu açan Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 green tea extract, guarana vs için ne diyon
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 para dökmeye gerek yok abi çaydan bol ne var ülkede. alın mis gibi demleyin yeşil çayı. su da attırır. cla kullanabilirsiniz ama mesela düzenli kullanacaksınız. omega falan bunlar uzun vadede güzel şeyler. zaten insanı acıktıran kötü karbonhidratlar şeker vs. onları kesince 3-4 gün vucut kötü yemek istemiyo. ama mesela atıyorum bi şekerleme bi şey yiyim canım hemen dominos vs çekiyo
Kanuni Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Jack3d best of supplement benim icin, yag yakimi bilmiyorum ama guc artisi gym de muazzamdi... Ya zaten isi oydu nerden cikti fat burn..??
Esh Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 assault bende beygir etkisi yapmıştı ya. yine alsam mı acaba
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 ben de preworkout artık işe yaramıyo vucut alıştı.
Esh Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 herkes aynısını diyor ya, bi süre sonra alışıyo vücut hiçbir işe yaramıyor diye.
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 valla mesela su an napalm diye bi şey kullanıyorum en son noxplode ve assault kullanmıştım. hangisini içersem içeyim 2-3 ölçek almadan bi şey hissetmiyorum bile asdf. ama 3 ay falan içmediyseniz yarıyo hala işe yanılmıyosam.
Xaero Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 1 tatlı kaşığı türk kahvesi çaktı mı kralı hak getire..
Esh Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 preworkout bataklığı... işte o üyeler...
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 hiç sorma abi... preworkout içmeden gidemiyorum cidden. o yüzden en baştan hiç alışmamak lazım psikolojik bagımlılık yapıyo.
senko Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 moriarty said: en iyi fat burner doğru beslenmek abi başka bi şeye ihtiyacınız yok. koşmayı seviyosanız koşun tabi güzel eylem. ama 100 kiloluk serbest ağırlığı yerden alıp kaldırıp indirmeni zaten 30 dakka koşmak kadar kalori yakıyo. 100 kilo kaldirabilsem niye kosayim zaten.
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 senko said: moriarty said: en iyi fat burner doğru beslenmek abi başka bi şeye ihtiyacınız yok. koşmayı seviyosanız koşun tabi güzel eylem. ama 100 kiloluk serbest ağırlığı yerden alıp kaldırıp indirmeni zaten 30 dakka koşmak kadar kalori yakıyo. 100 kilo kaldirabilsem niye kosayim zaten. doğru şeyleri yapan herkes 3.ayında 100 kiloyu kaldırır abi. doğru beslenip doğru antrenman yaptıgında her hafta hemen hemen 5 kilo artıyo zaten kaldırdığun bunlarda. 100kg bi şey değil çok deadlift veya squat için. ama kaldırmaya da gerek yok zaten.
Esh Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 squatta ne kadar çömeldiğine bakar abi bence. göt kası cidden en hızlı gelişen kas olabilir de ben 70 in üzerinde zorlanırım diye girmiyorum sdfg. deadliftte de aynı şekilde. yani kaldırırım 90 belki şu an ama gerek var mı?
senko Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 hmm dedikleriniz ilginc cogu forum/youtube konusmalarinda az tekrar + yuskek agirlik yapin diyorlar, sizin aksinize. maximum kas deformasyonu icin.
moriarty Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 Mesaj tarihi: Şubat 18, 2016 ikisi farklı tür kas geliştirmeye yarıyo abi. yüksek ağırlık az tekrar = maksimum güç ve mass. atıyorum 180 kilo deadlift yapıyorsan, tüm vucudundaki kaslar kaldırıyo o 180 kiloyu. dolayısıyla massel olarak büyüyüp güçleniyorsun. ayrıca tüm kasların güçlendiği için vucudunun herhangi parçasının yapacağı bir harekette de ağırlıgını arttırmış oluyosun. az ağırlık çok tekrar = daha çok kas dokusu geliştiriyosun. bu büyüme türlerinin kendine göre adları var ama şimdi ıvır zıvıra gerek olmadan en basit anlatımı bu. daha kondüsyonlu ve atlet oluyorsun diyeyim en basitinden. ikisinin de kendilerine göre güzellikleri var. ben yüksek ağırlık az tekrar çalışıyorum mesela. daha çok seviyorum. ama uzun vadede doğru formla yapmama rağmen sıkıntı yaratabilir ileride onu bilmiyorum henüz. 180 kilo kaldırmam ne kadar yararlı sonuçta. bi yandan bakarsan daha güçlü kasların olması eklemlere daha az yük bindiriyo. bi taraftan bakarsan kaldırırken eklemlere daha çok yük biniyo.
Öne çıkan mesajlar