personal trainer

[axedice]

Sparkcaster said:

jagerjakez olcan da nolcak?

http://i.imgur.com/DerAc9f.gif

[Sparkcaster]

karı gibi ağlayacak mı yani nedir gifin ana fikri?

[axedice]

Çocuk askere de gitti geldi hala..

[Kharon]

Hareketi dogru ogrenip dogru yapmak ve o hareketi omurilikten dusunmeden yapabilecek kadar oturtabilmek onemli.

Salondaki trainerlar (hepsi icin soylemek mumkun degil) duzgun formla squat ogretmeyip, deadliftde spotterlik yapip, insani smith machine e falan sokuyorlar. Salonda oksijen israfinin yani sira bir de en bastan yanlis ogrenmenize sebep oluyor.

Internetten video izleyip makale okuyup yapmak istesen kendini kontrol edebilecegin bir mekanizma olmadigi icin yine izleyip/okudugunu uygulayamamak gibi bir problemin olabilir.

Temelleri saglam atmak lazim. Geri kalan self motivation.

/summon tili

[tiLi]

başlığı ve cevapları okumuştum. dünyadaki cahilliği ben mi çözcem diye cevap yazmadım

şimdiye kadar türkiye'de gördüğüm personal trainerlardan birini kiralarsan sana yarardan çok zararı olur. hareketleri, yapılışlarını bilmiyolar. sakatlanmanı önleyemezler.

izlediğim kadarıyla, sadece müşteriyi yorup, çalışmış hissi veriyolar. bu hepsi için geçerli olmayabilir. çalışmış hissi, doğru çalıştığının garantisi değil.

ona verceğin paranın çeyreğini bana ver gelir çalıştırırım seni sdfsd
şaka bi yana yeterli motivasyonun varsa okuyarak, izleyerek öğrenmek güzel. bazı kritik hareketlerde kendini videoya çekerek buraya yollarsın, düzgün yapman konusunda yardımcı oluruz. ama işin temelini o motivasyon olmadan öğrenemezsin, personal trainerın öğrettiği de ne kadar doğru ne kadar yanlış olur bilemiyorum

[senko]

siktir et diyon yani personal trainer'ı
kamçılasın diye istemiyorum ben zaten, 30 yaşında adamım, birinin kamçılaması ile iş yapcak yaşı geçtik çoktan. sadece beslenme + hareketler için istiyordum
burdaki genel kanı da o da bilmiyordur şeklinde ama anladığım kadarı ile.

[Marty]

paybackdeki asyali hatun gibi bisey kamcilasa kotu mu olur?

lucy liu'mus

[senko]

öylesini bulursam personal trainer diye kiralamam
direk satın alırım

[Emre333]

niye insanlar hareketi yanlış yaptıkları için gelişemediklerini düşünüyor ki?

[senko]

yanlış hareketi yapıp nası gelişcen dostum?

[tiLi]

Emre333 said:

niye insanlar hareketi yanlış yaptıkları için gelişemediklerini düşünüyor ki?

fıtık olunca gelişmek zor oluyor biraz. ama biceps curlü amuda kalkarak yapabilirsin fark etmez

[Kenjuro]

Bende yeni başladım spora ama biraz muhabbet ile bu işi bilen adamlardan öğreniliyor birşeyler çekingensen etrafı izlesen yine yanlış yapmazsın diye düşünüyorum...

[Rerore]

http://www.whosay.com/status/yolanthe/1017102?wsref=tw&code=zHR9vYx
kimler neleri çalıştırıyor

[senko]

hmms aynı jatomi'ye mi gidiyoruz acaba...
bi de bula bula ne biçim çocuk bulmuş, eli yüzü biraz daha düzgün bişi bulaymış

[Fly]

sen nasil 30 yasindasin ya

akasya jatomide iki uc kez zengin gobekli dayilarin basinda abduction machine yap haciaga diye bekleyen egitmenler gordum sadece,

saati yuz liraya daha cost effective seyler var

[senko]

yapma eyleme diyorsun yani

[Fly]

suradan basla iste, guncelligini koruyor halen
http://liamrosen.com/fitness.html
daha da yetkili abiler eksik gedigini soyler isterse

hareketleri dogru yapmayi ogren, ileride n kilo dedlift yaparken volta atan egitmen uyarmiyor diye belinden olma hani
beslenmeyi de besin degerlerini de dikkate alarak disipline oturt
(tum gun eti form yiyerek kas kaybettiydin diye hatirliyorum, onu yapma mesela)

noobken baska da bir sey yok sanirim

[Soris]

fıtık olmak istemiyorsanız benden bir takım öneriler var:
yerden bir şey kaldırırken göğsünüz her zaman dik olsun ve omurganız kesinlikle sabit olsun.
olympic liftlere teknik öğrenmeden ve gerekli mobility i sağlamadan girmeyin. Hatta bu dediğim squat içinde geçerli. Tam olarak yere çömelip rahatça en az 5 dk duramıyorsanız squat a da bulaşmayın.
farmers walk u uzun mesafede yüksek kilolar ile kesinlikle yapmayın.

hepsinden önemlisi kg arttırımını çok hızlı yapmayın.

bir de insanlar ağır kaldırdığı için değil mal gibi bütün gün oturduğu için fıtık olma şansı daha fazla.

[Marty]

Rerore said:

http://www.whosay.com/status/yolanthe/1017102?wsref=tw&code=zHR9vYx
kimler neleri çalıştırıyor

seneye 30. bitmis bu. birini avlasam da evlensem diye firil firil bakiniyodur simdi

[sabonis]

bu ne ya böyle. hatunun beli photoshop gibi resmen.

[Marty]

blekays gelsin bi baksin

[Tatar Ramazan]

Marty said:

Rerore said:

http://www.whosay.com/status/yolanthe/1017102?wsref=tw&code=zHR9vYx
kimler neleri çalıştırıyor

seneye 30. bitmis bu. birini avlasam da evlensem diye firil firil bakiniyodur simdi

Wesley Şınayderi avlamış daha naapsın kadın, para şöhret herşeyi tam adamın, bitek boyu cüce sdf

[Marty]

av sezonunu kapatabilir o zaman. bir cocuk yapti mi tamamdir

[Rerore]

lan eğiticiyi kastetmemiş miydin

http://cdn.eksibition.org/samples/sp7bfa1d4625b66e0e4f6655fc57de8255.jpg

[Black-ice]

Marty said:

blekays gelsin bi baksin

gerçek beyler bulutlar düz