Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 aytunç güzel olmuş kanka ya o kiloya göre göbek yok bile sayılır definasyon sağlam olcak baya
senko Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 bu arada gençler 5-6km'yi geçtikten sonra benim sağ dizimde bir ağrı başlıyor dışarda koşarken aynısı olucak mı bilmiyorum da, koşu bandında fix oluyor dün 10km'yi tamamlayamadım bu yüzden. sebebi nedir, ağrıyı nasıl berteraf ederiz bilen var mı? milyon tane nedeni olabilir aslında da, devamlı koşu bandında koşmanın böyle yan etkileri var mı acaba?
Drall Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Annemin ftrcisi koşu bandını yasaklamıştı menisküslere çok zararlı diye
imamizer Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 senko said: bu arada gençler 5-6km'yi geçtikten sonra benim sağ dizimde bir ağrı başlıyor dışarda koşarken aynısı olucak mı bilmiyorum da, koşu bandında fix oluyor dün 10km'yi tamamlayamadım bu yüzden. sebebi nedir, ağrıyı nasıl berteraf ederiz bilen var mı? milyon tane nedeni olabilir aslında da, devamlı koşu bandında koşmanın böyle yan etkileri var mı acaba? koşu bandın dandik olmayacak, ayakkabın iyi olacak. dize gelen baskıyı azaltacak yani. dışarıda sert zeminde koşma, kauçuk veya şu turuncu halımsı şeylerde koş. hala ağrıyorsa medikalden bant al. diz kaslarını güçlendirecek egzersizler yap internette var bolca.
pascalnouman Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 selcuk sana kucuk meniskuslerim var qanqa
Xaero Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 senko said: bu arada gençler 5-6km'yi geçtikten sonra benim sağ dizimde bir ağrı başlıyor dışarda koşarken aynısı olucak mı bilmiyorum da, koşu bandında fix oluyor dün 10km'yi tamamlayamadım bu yüzden. sebebi nedir, ağrıyı nasıl berteraf ederiz bilen var mı? milyon tane nedeni olabilir aslında da, devamlı koşu bandında koşmanın böyle yan etkileri var mı acaba? Yıl olmuş 2016 ne kosu bandi elliptical varken
senko Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 elliptical'ın işe yaradığından emin değilim ben ya. yapiyorum ama sanki haybeye yapiyormuşum gibi geliyor.
senko Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 Mesaj tarihi: Mart 31, 2016 imamizer said: senko said: bu arada gençler 5-6km'yi geçtikten sonra benim sağ dizimde bir ağrı başlıyor dışarda koşarken aynısı olucak mı bilmiyorum da, koşu bandında fix oluyor dün 10km'yi tamamlayamadım bu yüzden. sebebi nedir, ağrıyı nasıl berteraf ederiz bilen var mı? milyon tane nedeni olabilir aslında da, devamlı koşu bandında koşmanın böyle yan etkileri var mı acaba? koşu bandın dandik olmayacak, ayakkabın iyi olacak. dize gelen baskıyı azaltacak yani. dışarıda sert zeminde koşma, kauçuk veya şu turuncu halımsı şeylerde koş. hala ağrıyorsa medikalden bant al. diz kaslarını güçlendirecek egzersizler yap internette var bolca. hmm şu diz kaslarını güçlendirmek işe yarayabilir. koşu bandi iyidir heralde, dandik bişiye benzemiyor çünkü. ayakabılarda da sorun yok.
KenshinHimura Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 salona gidip koşulur mu ya bırak koşmayı falan almışsın dizleri ufaktan eline salona kapanıp kardiyo yapmayın çürüyorum lan ben maks 3dk kürek çekip kaçıyorum kardiyo katından
RamsesII Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Sahilde ne zaman koşacaz kage, esnafla selamlaşcaz fln
moriarty Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 senko said: imamizer said: senko said: bu arada gençler 5-6km'yi geçtikten sonra benim sağ dizimde bir ağrı başlıyor dışarda koşarken aynısı olucak mı bilmiyorum da, koşu bandında fix oluyor dün 10km'yi tamamlayamadım bu yüzden. sebebi nedir, ağrıyı nasıl berteraf ederiz bilen var mı? milyon tane nedeni olabilir aslında da, devamlı koşu bandında koşmanın böyle yan etkileri var mı acaba? koşu bandın dandik olmayacak, ayakkabın iyi olacak. dize gelen baskıyı azaltacak yani. dışarıda sert zeminde koşma, kauçuk veya şu turuncu halımsı şeylerde koş. hala ağrıyorsa medikalden bant al. diz kaslarını güçlendirecek egzersizler yap internette var bolca. hmm şu diz kaslarını güçlendirmek işe yarayabilir. koşu bandi iyidir heralde, dandik bişiye benzemiyor çünkü. ayakabılarda da sorun yok. seno diz için rehab hareketleri yapta, dizi düzeltmek istiyorsan üst bacağı güçlendirmen lazım. diğer türlü hep sorun cıkarır. başka yolu yok.
moriarty Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Jaegerjaquez said: aytunç güzel olmuş kanka ya o kiloya göre göbek yok bile sayılır definasyon sağlam olcak baya olm hacim gittikçe psikolojim bozuluyo ama lan asdf.
KenshinHimura Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 RamsesII said: Sahilde ne zaman koşacaz kage, esnafla selamlaşcaz fln son maç 15-16 mayıs sonrası seninim tatlı chocuqe
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 moriarty said: Jaegerjaquez said: aytunç güzel olmuş kanka ya o kiloya göre göbek yok bile sayılır definasyon sağlam olcak baya olm hacim gittikçe psikolojim bozuluyo ama lan asdf. o yüzden bulkı bırakamıyorum bi türlü, 110 u geçtim :D önümüzdeki ay başlamm lazım benimde definasyona :((((((((((
Valthon Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Jaeger, senin için duvardan duvara vurur diyorlar doğru mu?
moriarty Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 abi aynen vazgeçtim vermiyorum kilo.
barbu Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 Konuyu açan Mesaj tarihi: Nisan 1, 2016 noluyor gaylik mi yapıyorsunuz?
Öne çıkan mesajlar