elma Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 pascalnouman said: yulafi gomup salona gitmeyen bizden degildir yulafı gömüp salona gidecekseniz en azından araya 3-4 saat koyun, zaten complex carb yavaş sindirilen besin. Threadmillde yarı sindirilmiş yulaf kusmayın sonra eheh
Marty Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 bu haftanin programi carsamba ozbek pilavi. tabagi masaya koyunca karsida oturani goremeyecegin kadar doldurmuslar bir de. yaninda suzme, tursu. yatmadan 2 bira persembe cesitli uygur yemekleri. ete doyuran cinsten. yaninda suzme, aci sos, tursu. yatmadan 2 bira cuma baska bir ozbek pilavi, tabagin altina kenara dogru pecete sikistirdim, tabagin yanina akti 1 bardak yag. bira. sayisi belli degil. bugun sabahtan beri birsey yemedim. bakalim ne yiycem aksam. simdiden 2 kilo aldim. program acaip basarili
senko Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 abi koşamıyorum :( 30 dakikada 4km çıkarabildim anca sürünsem daha hızlı olurdum heralde spora ara veren kafamı skiyim bir kez daha resmen 0'dan başlıyacam şimdi aynı kondisyonu kazanıncaya kadar pfffff geçen sene bu zamanlarda 21km'yi zorluyordum...
forgiver Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 salona gittim kimse bred pit olmaya çalışmıyor
elma Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 forgiver said: daha fzalsını istiyorlar vücut güzelleştirmenin sonu yok abi
k1nJo Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 var abi gayet, bi süreden sonra iğrenç oluyor. ama yapan adam farkında olmuyor, şu sürekli kendini kilolu gibi düşündüren manken hastalığı gibi.
forgiver Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 2 kilo alcam diye bünyemi harap ediyorum boşu boşuna çok uzun zamana yaymak lazım
k1nJo Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 ben de sırf yemek programını falan ayarlamaya üşendiğim için spora başlamıyorum aylardır sdf
elma Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 forgiver said: 2 kilo alcam diye bünyemi harap ediyorum boşu boşuna çok uzun zamana yaymak lazım bu iş lifestyle işi bu yüzden, 2 ay yapıp 1 ay bırakırsan pek bi anlamı yok.
elma Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 k1nJo said: ben de sırf yemek programını falan ayarlamaya üşendiğim için spora başlamıyorum aylardır sdf abi sen yine başla, yemeni de kısma her gün ne yiyosan ye, yine en azından sağlıklı dinç kalırsın çok bi gains olmaz ama daha kaliteli vücudun olur en azından.
forgiver Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 benim bir şey yapamma gerek yok vucud şeklini alıyor da senede +1 kilo anca sabitleniyor
moriarty Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 ya forgiver koysana bi vucudunu ne şekli abi neyden bahsediyosun gözünü seviyim.
moriarty Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 "forgiver içerir açmayın" said: http://i.imgur.com/qhZKpCQ.jpg şu vucutla geliyosun boş boş yazıyosun. ne tavsiye dinliyosun ne bi şey. bi sik bildiğinde yok laf salatası yapıp gidiyosun.
KenshinHimura Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 http://pad1.whstatic.com/images/thumb/3/3f/Make-Fish-Bait-Using-Bread-Step-7.jpg/670px-Make-Fish-Bait-Using-Bread-Step-7.jpg
forgiver Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 ben sağlıklı besleniyorum lan en azından vucudu şişircem diye harap etmiyorum ki benim iskelet yapım zaten bu işi desteklemiyor 5 şınav 10 mekik 3 barfiks yetior neyse 65 kg olursa koyacam foto şundan resimdekinden farklı bir şey de olmuycak
moriarty Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 hala bilmeden boş boş konusuyp duruyosun. şuradaki her adam senden sağlıklı besleniyodur büyük ihtimalle. iskelet falan filan yine ayrı saçmalıklar. neyse laf anlatamayacğaımızı biliyoruz zaten sana. takıl mal mal.
aquila Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Güneşli bir Cumartesi günü park benchine yayıldım göbeğimi güneşlendiriyorum. #thanksobama
forgiver Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 iyi sen de iç organlarını yıpratmaya devam et kas yapcam diye
atesbenicagiriyo Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Para var kas yok, ne uğraşacam kızları ben seçiyorum zaten sadfas
elma Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 forgiver, abi BB/fitness felsefesi "kas şişirme"nin çok çok ötesinde. Bu daha çok bir budizm gibi bir din gibi bir şey nasıl açıklayayım ki. sadece kas şişirmek ve sadece kızlar için yapanlar o iradeyi sağlayamıyor uzun soluklu olmuyor zaten. Bu daha çok hayatını kalitelileştiren bir rutine bağlı kalabilmek, disiplini ortaya koyabilmek, her idmanda kendini bir adım öteye taşıyabilmek, comfort zone undan çıkabilmekle alakalı. Bu yüzden fitnesscılar sadece salonda değil dışarda uğraştıkları her işte de başarılı oluyorlar (sporu obsesif şekilde yapmıyorlarsa) çünkü normal insan götünü kaldırmayıp oturup hayatı rast gele gelişine yaşarken biz her sporda comfort zone umuzu delme mentalitesini hayat tarzı haline getiriyoruz, dışarda gerçek hayatta bir işe (ilişki, kız, kariyer para vs) girişmekten de kaslı olduğumuz için değil kendi sınırlarımızı zorlamaktan korkmadığımız için girişiyoruz. Bu bir ritüel, bir kendini iyileştirme süreci. Son diye bir şey yok olayın kendisi zaten amaç. Her gün kendimize bir şeyler ekliyoruz ve günün sonunda aynaya bakınca koyduğumuz emeğin yansımasından mutlu oluyoruz. Bir doktora tezi yazmakla, ya da ne bliym bir çocuk yetiştirmekten pek farkı yok. Getirileri fizikselin çok üzerinde, mental seviyelerde hayatı daha iyi yaşatıyor. Sen kas şişirip adam dövmeye çalışmak ve gösteriş için yapanlara bakma, onlar işin apaçiliğinde. Ben şahsen 1 gr kas yapamayacağımı bilsem yine de train ederim yani sıkıntı yok.
elma Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 Mesaj tarihi: Nisan 11, 2015 forgiver said: iyi sen de iç organlarını yıpratmaya devam et kas yapcam diye abi toplumdaki ortalama insanın iç organları mı daha iyi? Neresinden tutsam elimde kalıyo şu yazdığın o kadar çok şey var ki argüman olarak sunulabilecek.
Öne çıkan mesajlar