vücut geliştirme #5

[moriarty]

dünyanın en müthiş ve en acıktıran esprisi.

[aquila]

daha erken olmemin sebebi sensin.

[moriarty]

bizi canlı canlı gömdüler anasını satiyim biz napalım.

[incdarkness]

boyun kac sukru

[aquila]

5 10 filan galiba.

[incdarkness]

cm?

[aquila]

175 180 arasi filan galiba. bilmiyom olcmedim boyumu.

[Phillamon]

Selamlar,

1.67 m boy ve 50-52 kg ağırlığa sahip biriyim. Bayadır spordan uzak kaldım, arada sırada okulda yüzmeye gidiyorum sadece.

Hero's Journey

Böyle bir programa başladım. İçinizde yapmış/şuanda yapan birileri var mı?

[forgiver]

benim kilomla neden dalga geçildiğini biraz anladım

[Claiborne]

Phillamon said:

Hero's Journey

hmmmmmmmmmmmmmm. gay.

[Jaegerjaquez]

ahaha zevkli bişiye benziyo ya yapılabilir yani ama senin kilo almana çok da faydası olucağını sanmıyorum
gerçi beslenmeyle alakalı ya birazda değişik geldi bilemedim denenebilir yani

[Phillamon]

Öyle çok aman aman kilo alma amacım yok zaten. Body Mass Index'e göre 18.5-25 aralığı normal değer. Benim boyuma göre 51.6 kilogram 18.5'e denk geliyor. 55 kilogram olup o değeri 20'ye çekmek hedefim.

Dediğin gibi beslenmemi düzene sokabilirsem hallolur diye düşünüyorum.

[forgiver]

caps koy öyle rakamlarla olmaz

[Masticore]

sen koysana bir tane forgiver , özledik

[Phillamon]

Capsi şimdi koymayayım ya, Afrikalı çocuk falan sanırsınız :D

[moriarty]

Phillamon said:

Selamlar,

1.67 m boy ve 50-52 kg ağırlığa sahip biriyim. Bayadır spordan uzak kaldım, arada sırada okulda yüzmeye gidiyorum sadece.

Hero's Journey

Böyle bir programa başladım. İçinizde yapmış/şuanda yapan birileri var mı?

bu tarz program seviyorsan freeletics öneririm

[Phillamon]

Freeletics de güzele benziyor, çok sağlam değişim videoları var Youtube'da. Ancak şuan için ücretli bir şey düşünmüyorum.

[moriarty]

ücretli değil.

ücret verirsen daha çok vidyo açılıyor sadece ama internette b ulursun zaten vidyoları.

ha bence istedikleri para para değil. haftalık 5tl nedir ki.

[elma]

joker kafaları

https://www.youtube.com/watch?v=IBkoDiOJ_a8

[vaperon]

[elma]

Black_Hand ve Killer'ın başını yeterince şişirdim arkadaşlar, sizden de fikir alayım.

Raw hands çalışıp bitmek tükenmeyen nasırlardan ve el acısı yüzünden yeteri kadar ağır girip potansiyelimi gerçekleştirememekten sıkıldım. Şöyle en az 1-2 sene kullanabileceğim kaliteli bir eldivene ufak çaplı bir hazine yatırmayı düşünüyorum. Habringer güzelmiş, hatta BB.com'dan ucuza alıp amerikadan getirtebilirim. Siz neler kullanıyorsunuz? Neler tavsiye edersiniz?

Ha bi de Bilekli mi bileksiz mi?

Ufaktan bonus olsun:
https://www.youtube.com/watch?v=rrhc5-Fxo0g

[hunty]

http://www.youtube.com/watch?v=9yYKH9K3xdQ

Haha hoho ilk yorum he he.

Panny Spirou 4 ay önce

These guys physiques are great! Their secret? Well years ago jeff seid realised that the highest and purest source of protein was the jizz from another mans cock, so once realizing this he recruited some more fags then they all started to suck each other off post workout and well one thing lead to another and the LEGENDS OF AESTHETICS was born. 

[hunty]

Eldiven konusunda ben 15 euroluk vb eldivenler aliyorum ebay'dan. Surekli ter emdigi icin arada yiakamak gerekiyor. Hem yikamadan hem de kullanimdan dolayi cabuk eskiyor. Bir yil gitmiyor ben de eldiven.

[wastyrx]

elma said:

Raw hands çalışıp bitmek tükenmeyen nasırlardan ve el acısı yüzünden yeteri kadar ağır girip potansiyelimi gerçekleştirememekten sıkıldım.

El acısından potansiyel gerçekleştirememek ney abi ya? :D

[RamsesII]

Phillamon said:

Freeletics de güzele benziyor, çok sağlam değişim videoları var Youtube'da. Ancak şuan için ücretli bir şey düşünmüyorum.

Freeletics insan işi değil abi, manyak bir program o.Fit değilsen kalp krizi geçirttirir adama