WaNTeD Mesaj tarihi: Mart 26, 2014 Mesaj tarihi: Mart 26, 2014 hızlandırır mı yavaşlatır mı nası etkisi olur, spor dediğim de p90 + 20-25dk orta seviyede bisiklet. şöyle bişey de var http://www.menshealth.com.tr/metabolizma-nasil-hizlandirilir/
Fly Mesaj tarihi: Mart 26, 2014 Mesaj tarihi: Mart 26, 2014 kalorini ayarladigin olcude alir veya verirsin.
WaNTeD Mesaj tarihi: Mart 26, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Mart 26, 2014 1500 ün üstüne çıkmıyorum günlük hatta maks 1400 genelde sabah yoğurt veya kepekli ekmeğe (50gr) beyaz peynir domates sandviç öğle - ıspanak / pırasa / lahana yemeği / ızgara tavuk veya köfte akşam - öğlen sebze yediysem 300 gram civarı tavuk veya kırmızı et ara öğünlerde yağsız süt / ceviz / kuru kayısı
hunty Mesaj tarihi: Mart 27, 2014 Mesaj tarihi: Mart 27, 2014 Sahsi gorusum 40 dakika kardio yapmadikca vucut hazirdaki sekeri vs. yakiyor. 40 dakka ustune spor yapinca depodaki yaglari vs. yakmaya basliyor. Yurumeyi kastetmiyorum tabi kardio ile, yukleneceksin. Kalbi ortalama 145 de tutmaya calisiyorum. Yas kilo oranina gore hesaplari var. 160'a cikarsa zararlari var. Ustune abs + nereni gelistirmek istiyorsan.
Bone Mesaj tarihi: Mart 29, 2014 Mesaj tarihi: Mart 29, 2014 ağırlık çalışmanın cardiodan daha fazla yağ yaktığı söyleniyor bu arada, belirteyim dedim.
Korax Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 aquila said: Tesekkurler Bonec. tisikkirlir binic
miyamoto_musashi Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 High intensity interval training.
senko Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 Bone said: ağırlık çalışmanın cardiodan daha fazla yağ yaktığı söyleniyor bu arada, belirteyim dedim. indir kaldır ne kadar kalori harcatabilir ki ya ama koş saate 12km ile 30 dakka, kalorinin allahını veriyorusn
imamizer Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 Bone said: ağırlık çalışmanın cardiodan daha fazla yağ yaktığı söyleniyor bu arada, belirteyim dedim. vaay kimler gelmiiiş :))))
Esh Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 senko said: Bone said: ağırlık çalışmanın cardiodan daha fazla yağ yaktığı söyleniyor bu arada, belirteyim dedim. indir kaldır ne kadar kalori harcatabilir ki ya ama koş saate 12km ile 30 dakka, kalorinin allahını veriyorusn Crossfit giriyo devreye. Bodypump derslerini de ekleyebilirsin
senko Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 Mesaj tarihi: Mart 30, 2014 crossfit kalbe yazık değil mi ya prof. sporcu fln değilim ki ben kardiyovasküler sistemi iflas ettiririm öyle şeyler yaparsam
Öne çıkan mesajlar