senko Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 178cm/51kg abi 34 beden kizlar daha fazla naptin sen?
Claiborne Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 napıyorsunuz beyler yine yağları kasa mı çeviriyorsunuz
_Rave Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Jaegerjaquez said: _Rave said: abi sen kilo alda yağ olsun dert değil.aşırı derecede zayıfsın çünkü.kilo aldıktan sonra onu kasa çevirmek kolay bi süre spor yapıp.öküz gibi yemek yemen lazım şuan senin hacı anlatsana nası çeviriyoz yağı kasa bosuna ugrasmayalım bizde çevirme lafı talihsiz olmuş ya evet sdfs.hani kilo alsında sonra vücut çalışırken diyet yapıp eritirsin demekti kastım. ben doğal şekilde spor yaparak vücut yapma yanlısıyım zaten.1 ay çalışmayınca göbek bağlıcak vücudu ben napıyım emenike.
senko Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 sonraki mesaj steroid pipi dusuyor olcak
wastyrx Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Askerlik varsa gidip pembe tezkereyi alıver sonra kilo al alacaksan
Eternal Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 beyler öle bu iş için özel foto yok yani donla boxerla verdigim bi poz ama ben size instagramdan sağa sola şekil için yaptıgımız pozlardan iki üç tane atayım çok merak ettiyseniz.. benim 15-11-1985 dogumluyum yaş 28-29 arası bişey oluyo bu arada. dediklerinizde haklısınız olm bişey demiyorum çözüm bulmak lazım işte ahahah ona ugrasıyoruz.. şimdi üst taraf bu sekilde görünüyo http://instagram.com/p/hWuueykl16/ hani kıyafetli merak ediliyosa buda 47 hafta önce koymusum http://instagram.com/p/WW89LFEl3F/ aha bak bu var buda böle hafif gösterebilir üst tarafı http://instagram.com/p/O-Ks6Ykl-l/ sonra şu http://instagram.com/p/a51Ihskl0N/ yani bunların konusu hep dövme oldugu için dövme şekli yapma pezevenk demeyin vallahi başka yok.. böle sırf bu iş için poz vermedik.. calısmaya gireyim kilo alarak yapıcam böle bi slide zaten before-after olayı..
tiLi Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 pezoya gel şaka bi yana seni brad pittin fight clubdaki haline getirelim en kısa zamanda
Eternal Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 abi aynen getirin ya.. bende isterim böle bişey.. size de tesekkür eder hepinizi yemege cıkartırım farklı illerde.. il il gezerim.. =P
Eternal Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 abi şimdi ilk etapta sorun kilom oldugu için dietisyene gidicem pazartesi benim amacım şu.. ben kilo alma programına girmişken evde hafif hafif bişeyler yapmaya başlasam bi zararı olmaz diye düşündügüm için başlamak istiyorum.. şimdi bazı arkadaşlarda şunu diyo sen fitness salonuna gitsek seni bu sekilde vucut geliştirme asamasına almazlar ilk kilo alman lazım diyolar.. dogrumu bilmiyorum. benim amacım şu kilo alıyım da o kilolar yaga dönmesin kasa dogru yönlendirelim hazır bi işe başlıcaz.. sıfırdan yapmak daha kolaydır diye tahmin ettigim için.
Eternal Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 aha cheaz sen yetkili bi abisin aynen baktım burdaki konulara senin resimlerin vardı.. ahaha
Nako Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Eternal said: http://i1.ytimg.com/vi/zuhzWKbRq6s/maxresdefault.jpg 1. gündeki hal yeter bana.
tiLi Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 ben de bu kadar zayıftım. sonra milleti dinledim ve ne pahasına olursa olsun kilo aldım. pekmez içtim, tüm ekmek dönerler, fast food, tatlılar... sonuç olarak six packim gitti, jawline gitti. kilo almam lazım düşüncesini unut. kas yapman lazım. kardio falan varsa gereksiz azalt veya bitir. herhangi dengeli bi kas yapma programına başlasan zaten kaslanırsın. biz yorumlarız burda programını. biri şimdi güzel bir şeyler önerir zaten. gyme gidersen kimse niye geldin demez. kas yapmak için en iyi yer gym. cheaz aksini söyleyebilir, söylerse ona da inan. önce kilo alman lazım safsatasını geç. günlük kalori ihtiyacının 500-1000 fazlasını alırsın. yağlanma durumuna göre ayar çekersin. acele edip bulk işini abartma
Eternal Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 abi o zaman ben pazartesi diyetisyen ve ondan sonra güzel bi kilo alma programına yazılayım fitness center'da aynı hafta.. dogrumudur ?
Cheaz Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 salona git evde o disiplini yakalaman zor baya hem orda calısanları görüp motive olursun hemde yardımcı olurlar hareketler konusunda
Soris Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 Mesaj tarihi: Ocak 25, 2014 bazalın üzeri 500 alsan yeterli diyorlar normalde ama bazısında durum öyle olmuyor boyun ve kilona göre değişir o da. ama sende büyük ihtimal 500 gayet yeterli olur.
Öne çıkan mesajlar