Kum Torbası Kardio

[Vingthor]

Jaegerjaquez said:

abi iyi güzel çalışıyosunda dogru yumruk atmayı bilmek de önemli yumruk atarken bel ve topuk hareketileri falan önemli fıtık olmayın
kondusyonun falan artar ilerde bam güm yanlıs girersen bide uzun süre sıkıntı

o yüzden zıplasın dedim işte ya. belden çıkarmasın yavaş vursun falan

hard hitte zıplayarak antreman mı yapılır djfh

en azından bir 2-3 ay basic öğrenmek için gitmek lazım zaten bir salona.

[Jaegerjaquez]

aynen teknik ve combo ögrenmek adına an az bi 2 ay gidilmesi lazım

[elesso]

yumruğu dirsekten fırlatmımyacan aga

[pontipati]

ya bileğini sakatlarsın boksa falan biraz gitmeden atma..

[hunty]

Guzel dusunce. Hafta da bir gun ben de yapabilirim. Biraz egitici video, bilgi lazim ama.

[Valeron]

ben şimdi ingltre de MMA kurslarına başladım. hakikaten öyle video falan farklı bişi canlı öğrenmekten. bi süre gitmek lazım. çok pis öğrenion

[kermit]

Vingthor said:

HA en önemli şey yumruk atarken nefes verecen hızlı bi şekilde

yoksa baya boşa gider yaptığınız hareketler.

her yumrukta sert bi şekilde ağızdan nefes vericen. ARTİZLİK olsun diye veriyoruz o nefesi zannediyo insanlar ama o baya önemli.

sanane lan sanamı sorucaz nasıl nefes alıp vereceğimizi
onada karış
herşeye karış. yeter be

[Vingthor]

sana fiske atarım

[elma]

şu bantların nasıl sarılacağını bir bilen anlatabilir mi? Ya da link falan pls

[elma]

wastyrx said:

Cons said:

torba evdemi

Salonda abi torba ses vs sıkıntı değil

Şöyle yapıyorum şuan farklı bir şeyler önerebilir misiniz diye bir sorayım dedimdi

https://www.youtube.com/watch?v=-YuOvQ6DzGs

Ben de buna benzer şeyler yapıyorum cardio amaçlı. Androidde boxingtimer diye bir application var, onda ayarlayabiliyosunuz round ve pause uzunluklarını. Ben 3 dk round, 1 dk mola şeklinde 12 set yapıyorum, ilk 2 set ısınma sonra pace şeklinde güzel gidiyor

[wastyrx]

Telefon sokmuyorum spora ben, laçkalaşıyor sonra

[pontipati]

boks moks öğrenmeden torba çalışmayın anasını satayım sakatlıcaksınız bileğinizi vs.

[elma]

https://www.youtube.com/watch?v=si-Ullx3cP8&index=17&list=PLzpsKVGHWYMH43erqMMtRmzs0x4J-nv3x

19.40+ bandanaları gösteriyor

[tiLi]

ellerim uf olmasın diye napcaz? ama bir şeyler satın aldırtmayın bana şimdi. pilates bandı sardım geçen knuckles kısmına, bu sefer de sürekli bandı avucumda sıkmam gerekiyo kaymaması için. yumruk atmıyoken elim relaks olmuyo

eldiven şart mı?

[pontipati]

eldiven alsan iyi çok pahalı değil zaten de
en kötü şundan al:
http://www.medikalblog.net/wp-content/uploads/2013/01/elastik-bandaj-fiyatlari-300x238.jpg
şuna benzer sar:
http://www.youtube.com/watch?v=8QkqQj521yc

bileğini sakatlıcaksın, zaten biyerini sakatlamamış mıydın?

[pontipati]

önceden boks kb mt falan yapmadığını varsayıyorum

[tiLi]

aynen hiçbir bilgim tecrübem yok bu konuda. bi de forearmda türlü küçük sakatlıklar var sdfs.
böyle bir şey alana bulana kadar çok hafif vurayım bari. bugün biraz kardio yapayım diyodum da

[tiLi]

hatta kb ve mt nin ne olduğunu anlamaya çalışırken yoğun bi şekilde 5 saniye düşünmem gerekti

[µh]

iyi bir şekilde yapılmış sargı + eldiven önemli kum torbası yumruklarken. eğer düzgün bir şekilde sarmazsanız eldiven taksanız bile deriniz kalkar hemencecik. ondan sonra canınız yandığı için düzgün çalışamazsınız.

[pontipati]

düzgün yumruk atmayınca deri soyulur. eldiven pek bişey değiştirmiyo sen nasıl atacağını bilemezsen #truestory
youtube da falan tuto vardır torbaya nasıl atılır falan diye ama en azından 1-2 ay kursa gitmeden direkt torbaya girişmek riskli

[tiLi]

çok zevkli ya. her gittiğimde 3-5 çalışırım artık. ancak kurs almıycağım için yanlış paternler geliştirmekten çekiniyorum biraz. youtube'a danışayım diyorum yumruk, tekme atma işini

[pontipati]

tamam kenks, yalnız kavgada kullanma bulduğun teknikleri lol

[tiLi]

kavgada söylenmez bu dediğin

[wastyrx]

Kafes döğüşü yapıyoruz biz kaslarınla barışınca gel sende afasd

[pontipati]

-de ayrı^