PATICIK Deadlift 110kg MAX REP challenge.

[Black_Hand]

Youtube da örnekleri var.

Kısaca; belli kurallar altında deadlift yapıp bunu video ya çekip youtube a upload ediyoruz.


Biz neden pati fitness community olaraktan böyle birşey yapmadık şimdiye kadar?

KURALLAR:

1.Katılımcı 80 kilonun altında olmalı.
(ispatı için deadlift yapacağı günün sabahı, tartıldığı anı da video ya eklemeli)

2.Mükemmele yakın bir form ile, ağırlığı tamamen kitleyerek (full lockout), ağırlığı indirdigimiz de duruyoruz. (agırlıgı yere çarpıp momentumla kaldırmıyoruz.)

3.Eller barın üzerinde olacak sürekli, 1 tekrarı bitirmeniz ve diğerine başlamanız arasındaki maksimum süre 8 saniye.

4.Conventional ve sumo deadlift tekniğini kullanabilirsiniz.

5.Kemer ve strap kullanımı serbest.

---ÖNEMLİ---

Youtube a upload edilecek videonun title ı;

PATICIK DEADLIFT CHALLENGE - (PATIDEKI NICKINIZ)

şeklinde olmalı.

Son katılım süresi 2/10/14

http://www.youtube.com/watch?v=f0bY-gp8uR8

[Seele]

aga 110 az degil mi?

[Sparkcaster]

Black_Hand said:

Biz neden pati fitness community olaraktan böyle birşey yapmadık şimdiye kadar?

çünkü herkes başkalarından daha uzağa işemek için yapmıyor bu sporu.

[aquila]

la olm challenge diye beliniz cikicak, yapmayin.

[Esh]

adam kendi kazanacağı alanı seçmiş sdf

[GONDARCENGIZ]

askfoaskfoaskf eş dayı yardı beni

[Laorx]

arkadaş çekmiş, haberim yoktu.


http://www.youtube.com/watch?v=wWUNjTHHIxY

[Fistan]

Sparkcaster said:

Black_Hand said:

Biz neden pati fitness community olaraktan böyle birşey yapmadık şimdiye kadar?

çünkü herkes başkalarından daha uzağa işemek için yapmıyor bu sporu.

/dat

[Liebe]

paticik en çok whopper yeme yarışması başlığını kim açıyo beyler goldbaren hadi beyler komünite ruhu nerde?

[GokTuRK]

whopper mı en büyük çıta?

[Killer]

deadlift yapan toplasan 5 kişi lan ne yarışmsaı ahah

[Black_Hand]

Seele said:

aga 110 az degil mi?

challange maximum tekrar oldugu için 110 olmuş 100 olmuş pek önemli degil.

@killer

ya okadar çok caka satan adam var ki spor bölümünde, alakalı alakasız; bir 10 kişi çıkar diye düşünmüştüm ben. :/



neyse, 1 ay süre var.

belki katılımcı çıkar zamanla...

[Soris]

80 kg un üstündeyim ben birde belim sakat yoksa alırdım arabanızı.

Ayrıca esh in tespiti de doğru.

[Seele]

ahahah ilkokul argüman belim sakat sdfasdf

[aquila]

ben de 80 kilonun ustundeyim ya, tuh.

[Soris]

hahah ya üzülmeyin olm sonra size bölümü bıraktırtmak istemem durduk yere.

[Seele]

ya birakk.

[Kanuni]

Son katılım süresi 2/10/14

ya 9 ay var ya da yarisma usa icin gecerli :)

[RRa]

90 kiloyum 120 kaldırsam kabul edilir mi?

[Soris]

niye 80 kg sınırı var ki katılacağımdan değil de ne alaka yani.

[Tatar Ramazan]

çünkü başlığı açan 80kg

[Black_Hand]

başlıgı açan 74 kg.

80 kilo sınırı değiştirilebilir tabiki ama 90 kilo bir adam 60 70 tekrar yapabilir sanırım 110 kilo ile. (saglam bir adam)

bir limit olması gerekiyor bu yüzden.


90 ve üzeri çok şikayetçiyse bu durumdan ayrı bir challange yapabilirler ya da bunu değiştiririz.

Kanuni said:

Son katılım süresi 2/10/14

ya 9 ay var ya da yarisma usa icin gecerli :)

ay gün yıl şeklinde yazmıştım.

10 Şubat 2014 o tarih.

[BonePART]

nedir abi bel fıtığı çekilir işine mi girdin
herkese fıtık metcen

[Killer]

Black_Hand said:

Seele said:

aga 110 az degil mi?

challange maximum tekrar oldugu için 110 olmuş 100 olmuş pek önemli degil.

@killer

ya okadar çok caka satan adam var ki spor bölümünde, alakalı alakasız; bir 10 kişi çıkar diye düşünmüştüm ben. :/



neyse, 1 ay süre var.

belki katılımcı çıkar zamanla...

caka satanlar foto da koyamıyo, vid yok anca laf. görev zorlu bu arada başlı başına. daha ufak bi quest olabilir

şampiyonumuz ne diyor bu işe

[Kanuni]

birde alt limit olmali. 65 kilo adamla 15 kilo fark var.. siklet siklet olmali.

tabii olmaz da :D

70-80 , 80-90, 90-100

gibi.

70 alti kadin kategorisi :D