Vucutcular buraya

[Laorx]

7 gün ne ya sdfsdf, devam devam (tu)

[Rasmon]

omuz bas omuzlar dar.

[Sequo]

Rasmon said:

omuz bas omuzlar dar.

http://img12.imageshack.us/img12/8099/tumblrmc5gtkctjf1rd16td.gif

[Cons]

salon çirkinmiş

[Rasmon]

alla dar işte gördüğümüzü söylüyoruz

[applev0dka]

bu adama birisi sporcu pozlarini ogretsin. koydugu resimden hic bisey anlasilmiyor ki yorum yapalim.

[Kanuni]

Sequo said:

Hayvan gibi basmak ne ya. Nasıl bir deyim o ahaha.

Gerçekten güldüm.

Bişey diyeyim mi hocam 50 kg bench yap dese hiç korkmuyorum en fazla kaldıramam diyorum.

Ama 10 KG tak benche dediği zaman götüm üşüşmeye başlıyor. Sete başlamadan saoğuk terler döküyorum.

Değişik hareketler yaptırıyor her spordan geldiğimde pestil gibi yatıyorum kas ağrısından duramıyorum.

Bu ne lan.


Hayvan gibi basman lazım böööeeee diyenler bi çekilsinler lütfen kenara vallaha olay ağırlık değil. Kiloyu 10 tak dediğinde kaçasım geliyor a.k

Bugün tamamen kol çalıştık triceps de birşey yaptırdı bana korkudan bunun adı ne diyemedim. Bidaha karşıma çıkmasın diye.

10 KG ile bide. offf offf.

hayvan gibi basmak senin su yazdiklarin zaten be adam. ne sandin ki :) zurafami hayal ettin salonda. olabildigince performansli calismak illa 100 kg degil senin kendi kapasiten icinde elinden geleni yapmak.. eger su yazdiklarini yapiyorsan super iste.

[Kanuni]

Perfectionist said:

Hayvanlar gibi basmasa bile diyet dogru ise oturdugu yerden kas yapmasi mumkun. Hatta dogal calisanlardan fazla bile kazanabilir.

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101

Adama elestiri yapacaktim ama diyetine dikkat et desem verir listeyi hizmetlisi hazirlar benden iyi makro ayarlar. Iyi calis desem adam musabik sporcuyla calisacak benden iyi idman cikarir. Kur aslinda gereksiz ilaclar iceriyor ama adam basarili olacak. Yarida birakmazsa goruruz.

ne arastirdin be perfect :)

devamli ordan yazi burdan link. eger anlattigi gibi calisiyorsa eyvallah zaten.

bencede anavar winny clen sanki gereksiz uclu olmus.

[Killer]

sana bi killer lazım seq poz ve motivasyon için. yemişm hocanı sdf


ayrıca topicte so much lol var

[Killer]

şaka ve motivasyon verme bi yana

aradığında da söyledim ben de gh'li bi kür düşünmezdim ilk defa yapıcak biri için. hele kür için erken daha bu işte ve kendinde görmen gereken çok şey var.

misal şu ağırlık konusunu kendin söyledin şu an giremiyorum üşeniyorum falan diye. kür belli bi noktaya gelmiş ve ilerleyemenler, kafası kırıklar, ya da bu işle azcık uğraşıp tamam gogo diye kısa yolu seçenler için

önceden sporla uğraştığın için az çok anatomini biliyosundur. hani kaslanınca hoşuna gitmeyecek bir görüntü de olabilir mesala. sırf AHA GAS yaptım işi değil çünkü

he aldın giriyosun falan artık başladın destekliyorum tabi herşekilde. güzel bir sonuç alacağını düşünüyorum. sen de memnun kalırsın umarım

[lierozip]

kaç para bu streoidler.

[applev0dka]

1 malbuş

[Vingthor]

seko kutu gibi adamsın lan

[AtlaraFisildayan]

Kanuni said:

bencede anavar winny clen sanki gereksiz uclu olmus.

olur mu? anavar ve winny en pahalıları arasında.

[Kanuni]

:)

[Sequo]

Kür 4. gün

http://i.imgur.com/AXtRcnd.jpg

[Fin]

Buz gibi sulardan gelen steroid istiyor mu assdxx

[forgiver]

önce kilo verip sonra başlsaydın daha iyiydi

[tiLi]

libido ne durumda

[aquila]

sanki body kuru degil de, oroyini birakma kampi dorduncu gun giib cikmissin asdf.

[forgiver]

rehabitasyonu iyi biliriz

[Kanuni]

Gozler melullesmeye baslamis.. guzelll. Yakinda kramplar ve eklem kurumalari baslar 3. Hafta gibi.. gogus ger onlara ilersinde kaslar sertlesecek dusda yikanirken sert sert gelecek ele oh yes...

[Red]

bu olayın riskleri ne şimdi. adam küt diye yığılabilir mi mesela sdfs

[forgiver]

sönüyomuş

[Sequo]

Olm ne rerörö ettiniz ya:) Az kaldı 3 ay sonra ağzınız yamulcak öm atacaksınız sürekli ne kullandın diye asudhasudh