Bir hayalin peşinde(8pack) - kişisel meydan okuma topiki

[Jaegerjaquez]

tamam kolay gelsin şimdiden çok abartma ama kürek kalite bi antreman baya kullanmadığın kas grubu yok ben bayılcak gibi olmuştum kürekten sonra :D

[senko]

bi sprituel nefes almasina bakar

[Jaegerjaquez]

gerçi amele gibi çektim küreği ben başlarda kordinasyonu iyi oturtamadım 600 civarı yapar bence çoğu kişi

[Wolas]

akşam deniycem merak ettim

[Kanuni]

Tek o aleti cekmek baska yarismada ust uste gelecek hareketleri bilerek stressle cekmek baska tabii.

[Noyzura]

gitmedim bugün spora deneyemedim. ŞAmpiyonumuzun rekorunu kıramasam da geçen senenin 640m rekorunu kırasım var gibi ya ama iki dakika bile çok kasıyor o aletde.

[Kanuni]

Birde hangi level tabii.

[NaturalSpringWater]

Kanuni said:

Yakismiyor pek konsepte jon. O kadar yaziyorsun guzel guzel..

abi sen diğer bölümleri pek takip etmiyorsun sanırım..

[NaturalSpringWater]

noyan shot'ın ne olduğunu anlamadın mesela büyük ihtimalle.

[Kanuni]

Yok.. Cokda muhim diil :)

[NaturalSpringWater]

İyi forumlar, iyi sporlar dilerim herkese.

[Noyzura]

7. GÜN

Bugün sadece aşk yaptım.

Kahvaltı bile yapmadım.


Akşam üzeri 5 gibi ızgarada 200 gr tavuk ve biraz havuç kızarttım. Sonra havuçların üzerine biraz tere yağı sürdüm.


bir adet çikulatalı etiform yedim kahve ile.


8 gibi 2 yumurta kırdım ve 2 dilim kepekli ekmekle yedim.

9 gibi de 250gr kurabiye güzeli dondurma yedim.

işte bunlar hep konsepte uymayan şeyler..

[aquila]

sen o hayalin pesinde cok kosucan gibi.

[sleepingdeath]

bu nasıl diyet la çikolata yağ falan aboo..

[Cheaz]

abi hevesini kırmak istemem ama 8 pack icin lezzet gibi kavramlari unutman gerek , 250 gram dondurmada nerdeyse 800 calori + 50 grama yakın yağ var kepekli ekmek yemen mc donalds a gelip büyük boy menü yanında light kola istemek gibi bisi olmus

[Kanuni]

Baslik bir hayalin pesinde kosmak zaten..

Bence o beslenmeylede olur ama korkunc iyi calismak gerek gymde.

Sonucta alma verme meselesi.

[Wolas]

insanın belli bir çalışma gücü var. öküz gibi yersen gün içinde onu yakacak enerjin kalmaz yediğinle kalırsın

[Myshkin]

böyle bir beslenme tarzı yok yalnız abi. kahvaltı zaten önemli bir öğün, sporcular için ekstra önemli. kahvaltıyı atlayıp akşam çikolata yeme gibi bir tarz yok yani, sağlığın bozulacak.

[copry]

Çikolatalı etiforma çikolata denemez, ama gerisinde haklısın

[Marty]

bu beslenmeyle 8pack olabiliyosa ben de 6pack falan yapayim bari.
kahvaltim harikaydi yagli feta peyniri, domates, tereyagi, ekmek cay. oglen hamburger yiycem. aksam da lazanya yemeyi planliyorum.

[Esh]

Bi gunden bisi olmaz bence . Boyle calisirsa illa ki cikar 8 pack ama kisa ama uzun vadede. Yapisina bagli.

[Cons]

ciroz bisey zaten hizli demekki metabolizma

[Cheaz]

fotograf ceksene haftalık noyan , en azından gelismeyi görürüz

[Noyzura]

Ciroz değil piton gibiyim . 3kg kemik 69kg kas ayık ol

[Noyzura]

Cheaz said:

fotograf ceksene haftalık noyan , en azından gelismeyi görürüz

Tamam çekileyim şimdi