Beslenme

[elesso]

jatomi bakırköy marmaraforum

bi öyle deneyim madem.

bide bu l-carnite hakkında ne düşünüyorsunuz? 3-4 km civarı koşuyorum her gidişte. yağ yakımına gerçekten olumlu bir etkisi olurmu. çüküm küçilür mü acaba..

[Slint]

Ben hiç kullanmadım ama orda burda gördüğüm bi işe yaramadığı.

[Masticore]

elesso said:

spora iş çıkışı gidiyorum, işyerinde öyle shaker,süt,toz falan pek mümkün değil. üşeniyom zaten

buna ulaşım çok kolay o sebeple acaba olur mu dedim. fiyat olarak ayda max 7-8 içeceğim için çok sıkıntı değil.

bide aynı makinada l-carnite diye bişey var. antrenman öncesinde onu içip antreman sonrasında bunu içsem ölür müyüm?

abi bi elimden tutun ölüp gitmiyim :)

masti aminoasit protein işini görüyo mu. makinada ondanda var galiba

Antrenman'dan 15 dk önce alırsan perf. saglar ama verdiğin emeğin karşılıgını almak istiyorsan protein tozu alman daha mantıklı amino asit'ler de protein tozu kadar protein yok.

bu işin %30'u spor %70'i düzgün beslenme (rakamı fazla sallamış olabilirim sen önemini anla diye asdafa)

Performance istiyorsan spordan 15 dk önce amino , gelişme istiyorsan spordan sonra protein tozu. İkisini beraber yapman daha iyi olur.

Moriarity reis vermiş tip'i. Bir de şu kutular cok iyi oluyor tasımaya.

http://kimkapinda.com/17482-2153-large/vivident-comfort-70-gr-white.jpg

[Masticore]

Bu arada makinada sıvı amino vardır kesin (tek tek alırsan pahalıya patlar) sen tablet şeklinde olanından al internetten,rahat taşırsın. akarı yok kokarı yok ^^

[elesso]

tamamdır öncesinde amino sonrasında protein.

bi süre makinadan takılayım, ciddi devam edersem internetten toptan daha kapsamlı ürün alırım.

eyvallah

[moriarty]

Masticore said:

Bir de şu kutular cok iyi oluyor tasımaya.

http://kimkapinda.com/17482-2153-large/vivident-comfort-70-gr-white.jpg

ooha bu kutu hiç aklıma gelmemişti abi çok iyiymiş iyi düşünmüşsün ben de bunlara koyayım bundan sonra

[Dragonfire]

ah bende onda taşıyorum. :D

[Dragonfire]

moriarty ninde bilmediği salon yok, üst katta o suplementerin protein barlı vending makinesi duruyor. kanyonda yok ama.
Sen hangi salondasın?

[moriarty]

ben istanbulda ayın yarısı durabiliyorum abi ondan üyelik yapmak yerine biraz geze geze öğrendim.

evimin altına varmış meğerse ona gidiyorum şimdi 1 dakika falan yürüyerek. noagym adı. galata kulesinden 2 dakika falan

[axedice]

"Aşikar Yüzbaşı" said:

Abi shaker dediğin sızdıran kaçıran bişey değil ki? Akşamdan koyun tozu atın çantaya, salonda bi tek içine su döküp çalkalamak kalsın.

Bişey mi kaçırdım ben?

[moriarty]

temizlemesi kokusu dert abi ondan

[Dragonfire]

leş gibi kokuyor.

[axedice]

Suyla karıştırıp bekletsen direk öldürür tamam da kuru toz öyle bi koku moku yapmıyordu ben kullanırken, içtikten sonra salonda bi çalkalayıp eve gelince de sıvı sabunla bi daha çalkalıyordum ben.

[senko]

ben de anlamadım
protein tozunu shaker'e koyup su katmasak bile koku mu yapıyor?

[Dragonfire]

o shakerler plastik su koyunca da kokuyor. toz şeklinde bıraksan bişey yok ama içtin aradan 2 saat geçti o koku çok kötü hele birde gece falan kaldıysa mide bulandırıcı.

[Masticore]

Shaker'in çözümü şu arkadaşlar. Şimdi kullandık eve geldik leş gibi kokuyor degil mi ? (sabunlasan-çalkalasan-durulasan yine kokuyor)

Kullandıktan sonra çalkalıyoruz bir kaç kere (hiç sabun mabun kullanmıyorum ben) sonra içini full su dolu şekilde bırakıyoruz
Bir dahaki kullanıma kadar. Spora giderken bosalt suyu,yap shake'ini koku hemen hemen hiç olmayacaktır.

[elesso]

elesso said:

spor salonunda kola makinesi gibi bi makinede şundan satılıyor 10 liraya

http://www.supplementler.com/urun/multipower-fitness-shake-330ml-protein-1243

toz falan alma şansım yok. bu çok pratik geldi ayda toplasan max 10 kere gideceğim için ekstra 100 lira çok sıkıntı değil hem soğuk soğuk veriyo makina.


bu ürün hiçbirşey kullanmayıp doğru düzgün beslenmeyen birine antrenmanda faydalı olur mu yoksa çöp mü direk bilemedim?

he bide ne zaman içmek lazım bunu tam assdf

ne güzel internetten daha ucuza satıyolar derken 12 lira yapmış bunun şişesini totoş salon.

[Phyx]

bu arada ben whey proteinin çileklisinden aldım. dün shakerda unutmuştum bugün 14 saat sonra falan açtım hiç bir kötü kokusu yoktu. çikolatalıya burnumu yaklaştırmazdım. herkese çilekli tavsiye ederim

yalnız inanılmaz ibne bir tadı var ve su katınca rengi pespembe oluyor, soyunma odasında içerken biri kaktırabilir

[Dragonfire]

bende de çilekli var içmiyorum bir müddetir ama bayıyor açıkcası. Vanilyalı bulamadım o süper. Hele birde yağsız sütle.

[axedice]

Phyx said:

yalnız inanılmaz ibne bir tadı var ve su katınca rengi pespembe oluyor, soyunma odasında içerken biri kaktırabilir

Kaktırabilir derken? Siz soyunma odasında spor sonrası yorgunluk atmak için öpüşmüyor musunuz? Wheyli wheyli... Mmmmmmhhmm

[aquila]

yorgun yorgun opusulmez, spor sonrasi hormonlar cosmus terli vucudlarla sevisilir.

[Barathrum]

İçer içmez shakerı çalkalıyorum yine de koku kalıyor diyenler kendini camdan aşağı bırakıversin bir zahmet.Tembelleşip 3 gün sonra yıkarsanız olcağı o tabi :)

[Dragonfire]

ben çözümü pet bardakta buldum. pet bardak alıyor içine tozu koyuyorum üstüne su 2. pet bardağa aktarıyorum 2-3 defa tamamdır.

[Masticore]

Barathrum said:

İçer içmez shakerı çalkalıyorum yine de koku kalıyor diyenler kendini camdan aşağı bırakıversin bir zahmet.Tembelleşip 3 gün sonra yıkarsanız olcağı o tabi :)

Onun çözümünü yazdım... Kullandıktan sonra çalkala temizle sonra içini full su ile doldur. Bir dahaki kullanımına kadar içinde su ile kalsın shaker. Bu şekilde kokunun %95'i gider :P


dipnot: Valla hemen çalkalasan bile kalıyor koku be. Çözüm yazdıgım

[Narstil]

Masticore said:

Kullandıktan sonra çalkala temizle sonra içini full su ile doldur. Bir dahaki kullanımına kadar içinde su ile kalsın shaker. Bu şekilde kokunun %95'i gider :P

Katılıyorum , ayrıca en az 2 adet shaker kullanın birini temizlenmesini beklerken diğerini kullanırsız. %5'lik koku miktarıda çok etkilenmeyin bu kadarda. :)
Afiyet olsun