Beslenme

[Memphis7]

ossurunca cıkan koku nolcak efe

[Wolas]

valla öle diyonuzda daha öle birşeye rastlamadım :)şimdi kuşkonmaz deniycem tadı hoşuma giderse hergün et yemeyim diye onu yiycem arada ondada epey protein var

[Seperate]

protein diyetiyle koltukta delik açtım osurarak

[Gizli]

şu probiste cidden protein var mı la

[barnacle]

zinco kullanan var mı? annem almış bağışıklık mı ne güçlendiriyomuş bok püsür

[Wolas]

demir hapı ise biliyorum bi dönem annem banda kullandırmıştı kan falan yapıyor bok püsür

[Perfectionist]

barnacle said:

zinco kullanan var mı? annem almış bağışıklık mı ne güçlendiriyomuş bok püsür

Zinco bildigin cinko 50mg. Yatmadan once bmiks ile atiyorum ben 1tab.

Zinco-C ise daha ucuzu. 15mg cinko 50mg c vitamini ihtiva eder.

[barnacle]

deniyim bakalım ben bunu. mideye dokunuyo falan denmiş sağda solda ama denemek lazım.

[samaella]

ben 2 kutu kullandım yanına apikobal ile kışı hasta olmadan geçirdim ilk defa. :D

optiman alacam yarın

[Wolas]

ah doğru çinkoydu okuyunca hatırladım

[Perfectionist]

Benim vitamin stack im soyle:

Optimen hergun 1 tab
Ester C hergun 1-2 tab
Zinco - yatmadan once 1 tab
Bmiks - yatmadan once 1 tab
D3 - 300.000ui - ayda 1 ampul. Gunluk 10k ui gibi iste.

[Kanuni]

Warrior diete basladim... iyiymis.

[Seperate]

her türlü diyete sabır gösterip uygulayabilirim muhtemelen ama aç karna antreman yapma olayı bana baya zor geliyor ya, denemek lazım tabi

[Wolas]

aç karına kahve içilip yapılan cardiodaki yağ yakımı daha iyi oluyormuş

[Seperate]

mantıken düşününce de doğru geliyor zaten ,vücut glikojen olarak yakacak birşey bulamıyor aç karnına yağdan yakıyor direk ,depolar doluyken gidince önce glikojen tüketiyor sonra yağ

bayılmaktan korkuyorum ama ben asdf

[Kanuni]

5 gym seansim oldu warrior dietten sonra. superdi, agirmiydi hayir ama zaten amacim lean olup yag yakmak, mantiken ac kaldigin tek ogun yedigin dietten daha iyi yag yakacak diet olmamali :P

kasmi gidecek gitsin, gereksiz yere cok var zaten, giden gitsin %8 lere gelirsem gerisi cok kolay anatomi olarak cabuk kaslanan yaglanan biriyim.

ilginc bir sekilde bir haftada daha bir lean oldum orasi kesin, 1 hafta onceye gore tabii..

ha aktif bir insansinizdir uni ogrencisisindir vs daha cok zorlar orasi kesin.

[Wolas]

Seperate said:

bayılmaktan korkuyorum ama ben asdf

güzel bir kızın yanına gidip çalış hiç olmadı bayılırsan bilirsinki ilk müdahale ondan gelecek :D

[Seperate]

hahaha ben genelde sabahları gidiyorum ve 5 tane teyzenin ortasında kardio yapmak zorunda kalıyorum dantel ,zeytinyağlı muhabbetleri arasında teyy tey

@Kanuni bu arada abi seninde sıkıntın bir değişik gördüğüm kadarıyla :D Baya kısa sürede uber kaslandın ,beğendik ettik de seni rahatsız gördüm kas konusunda ,baya bir süredir ,şu kasları eriteyim ,bel çok kalın ,kas yaptın mı kalıyor dikkatli olun tarzı söylemler içinde görüyorum :D yağdan çok kastan şikayetçi duruma geldin nerdeyse gibi gözüküyor euheuh

[axedice]

Spor salonunda güzel kız bi şehir efsanesi değil mi? Ben hep kaslı koca arayan makyajlı ve şişman kezbanlar görüyorum.

[Seperate]

Efsane kıvamında değil ya ama çooook rare hahaha özellikle saatle alakalı

Ben son 2 ayda 3 tane kız gördüm mesela ,biri 1.90 3. yaşında ingilizce tayı ,dikkat dağıtıyor resmen özellikle o crunch yaptığında ,diğer 2'side gelmiş ama neden gelmiş ,niye gelmiş haberi yok

[samaella]

bizim orada koca memeli sütyensiz ablalar geliyor. Ters mekik çekiyorlar bide :D millet tribün yapmış ortalık yabış yabış testesteron olmuş oyyş

[Kanuni]

axedice said:

Spor salonunda güzel kız bi şehir efsanesi değil mi? Ben hep kaslı koca arayan makyajlı ve şişman kezbanlar görüyorum.

var bunlar benim oldugum yerde :)

neden geliyorki bu kizlar buraya diye sorguluyorsun :D o derece kusursuzlar.

adres romanya

[Kanuni]

seperate ben gecmiste de yapmistim zaten gym... oyle kisa surede hop oldu diyemem :D

5 sene oncesi gymden bir sey beklemeyin bence.

gecenlerde cok begendim arkadasin birini, enfes bir yapisi var yasini sordum 26 cikti..

sonra dusundum 26 ise 3-5 sene calismistir bu sordum 10 sene dedi :)

ahahaha.. bosa heves etmeyin yani 1-2 senede su olacagim diye.

ayrica zaman ilerledikce ornegin hedefler cok daha zorlasiyor. yok gogsu keseyim, haaa hadi kes oldu.

yok bilmemnenin surasini duzliyim oldu hadi yap 3 sene.

ciddi heykeltrassin ve detaya girdikce isin zorlasiyor. yoksa lop lop kas yapmak ciddi bi nane degil..

[Seperate]

tam da giyindim spora gitmek üzereydim biri romanyadan bildiriyor diğeri koca memeli sütyensiz diyor ,sağolun lan teyzelerin kucağına koşarak gidecem motivasyon tavan yaptı asdfasd

kanuni reyiz ben zaten süreden bahsetmedim ,heykeltraşlık konusunda da haklısın ,uğraştığın şey vücut yani ,benim demek istediğim vücuttan istediğin tepkileri alamayınca hedeflerin değişmesi sürekli :) dediğin gibi zaten onu yapıyon zort şurayı da yapayım burası eksik kaldı orası da vs vs vs neyse teyzeler ftw

[Kanuni]

dream on mate :)

teyzeleri baska turlu hayal et , her sey beyinde cekirge.. yersen :)