Vücut Geliştirme #2

[Perfectionist]

Tili ise girdi okulu bitirip ne 20si yahu :)

Bu arada yukardaki resimde coco sniffleyenlerin ortami bizden daha iyi. Aci ama gercek :)

[Lord_Argos]

Troll değil normal bir soru soracağım. 800 mekik çeken birine alternatif ne program önerirsiniz abs?

[Perfectionist]

Ben sahsen daha faydali bir ugras bulmani oneririm.

[Fly]

cok cektigin icin negatif etkileyebilecegi aklina gelmis miydi

[Killer]

Lord_Argos said:

Troll değil normal bir soru soracağım. 800 mekik çeken birine alternatif ne program önerirsiniz abs?

bu spor sana göre değil. crossfit öneririm

[khala]

Hakkaten 800 mekik çekmenin amacı nedir?

[Cheaz]

Lord_Argos said:

Troll değil normal bir soru soracağım. 800 mekik çeken birine alternatif ne program önerirsiniz abs?

dragon flag

[tiLi]

Kanuni said:

5 sene ? tili sen kac yasindasin be adam 18 diye biliyorum :)

salladimmi nedir.

18 de başlamıştım. başlangıç yaşımı falan biliyo heralde herkes. şimdi 23.
işe girince afalladım bi oturtamadım daha. 10a kadar falan çalışıyorum, spora vakit yok. işler oturunca adam gibi başlamam lazım. ama adam gibi başlayamıyorum diye hiçbir şey yapmamak çok büyük hata. malesef öyle yaptım. en azından 1 leg squat, patlayıcı şınav falan arada yapmalıydım

[Lord_Argos]

Ne kadar boş adam varsa hepsi spor bölümüne dolmuş.

[Perfectionist]

Lord_Argos said:

Ne kadar boş adam varsa hepsi spor bölümüne dolmuş.

Valla hepsi bos. Gereksiz. Gitsene sen?

[samaella]

Tili ne sandın olm, neden millet göt göbek bağlıyor anla işte :D pc başından kalkma bütün gün, ye dürümleri acıkmamak için sonra şişiyon işte :D

[Seperate]

Lord_Argos said:

Ne kadar boş adam varsa hepsi spor bölümüne dolmuş.

yaşlarından dolayı heyecanlı gençler var ,fazla spordan narsist insanlar var ,hatta obsesif olup kafayı sıyırmışlar bile var da şu saydıklarım bile senin başarısız trollünden daha mantıklı ,ne spastik bir adamsın sen tek kaş ,bi kaybolmadın gitti

[samaella]

800 mekikten sonra abs önerisi ne verilebilir ki ?

hmm 50 tane yeterli, gerisi karnına yazık zaten.


Bu arada sabah gitmeye karar verdim spora. Ne yiyim ? Tili kahve iç öyle git dediydi yanlış hatırlamıyorsam.

[Lord_Argos]

Seperate said:

Lord_Argos said:

Ne kadar boş adam varsa hepsi spor bölümüne dolmuş.

yaşlarından dolayı heyecanlı gençler var ,fazla spordan narsist insanlar var ,hatta obsesif olup kafayı sıyırmışlar bile var da şu saydıklarım bile senin başarısız trollünden daha mantıklı ,ne spastik bir adamsın sen tek kaş ,bi kaybolmadın gitti

Gel kaybet?

[Seperate]

Şunu diyebilecek bir organizma 2000li yıllara kadar yaşıyor arkadaş daha ne denir ki ,allahtan tek kaşlar inatla doğal seleksiyona yenik düşüyor farkında değilsin

[Cheaz]

http://www.sabah.com.tr/Gunaydin/Magazin/2009/08/21/her_gun_800_mekik_cekiyor

[Lord_Argos]

Perfectionist said:

Lord_Argos said:

Ne kadar boş adam varsa hepsi spor bölümüne dolmuş.

Valla hepsi bos. Gereksiz. Gitsene sen?

Bu nasıl bir zihniyet anlamak çok güç. Adam gibi soru soruyoruz, başka uğraş önermeler filan. Ne sanıyosun kendini? Hayatında spor mu yaptın, ağırlık çalışmayı spor zannedip, biraz düzgün beslenme konusunda makale okuyunca birşeyler bildiğinimi zannettin? Bundan 5 sene önce bilgisayar önünde wow oynayan klasik fat nerdlerden biriydin, şimdi biraz düzeldin diye ağzın açılmış. Devam et.

Edit: 11 senedir profesyonel sutopu oyuncusuyum, 1 sene kickbox ve muay thai dersi aldım, 1 senedir bunun yanında fitness da yapıyorum. İçinizde "gerçek" sporcular var, onlar üzerine alınmasınlar.

[Killer]

Seperate said:

Lord_Argos said:

Ne kadar boş adam varsa hepsi spor bölümüne dolmuş.

yaşlarından dolayı heyecanlı gençler var ,fazla spordan narsist insanlar var ,hatta obsesif olup kafayı sıyırmışlar bile var da şu saydıklarım bile senin başarısız trollünden daha mantıklı ,ne spastik bir adamsın sen tek kaş ,bi kaybolmadın gitti

Arada kendimi seçtim sanırım sdf


@Argos

farklı uğraş crossfit güzel bi öneri bence. 800 tane mekik çekip sıkılmıyosan crossfitte eğlenirsin. hem o zaman mekik çekmeyi de düşünmessin karnın çatır çutur olur

[Myshkin]

Lord_Argos said:

ağırlık çalışmayı spor zannedip, biraz düzgün beslenme konusunda makale okuyunca birşeyler bildiğinimi zannettin?

Edit: 11 senedir profesyonel sutopu oyuncusuyum, 1 sene kickbox ve muay thai dersi aldım, 1 senedir bunun yanında fitness da yapıyorum. İçinizde "gerçek" sporcular var, onlar üzerine alınmasınlar.

Kişisel meseleleri bilmem de gerçek spor şu bu diye bir şey yok. Ağırlık çalışan pek çok insan da esneme hareketi yaparken yine müsabakası olan sporların antremanlarında yapılan hareketleri yapar yada kuvvet gerektiren sporları yapanlar yine girer salona ağırlık çalışır. Doğru düzgün yapılmış bir programla salonda çalışmak gayet güzel bir spor yapma yöntemi.

Her ağırlık çalışan sportif bir bilinçle doğru çalışmıyor olabilir doğru ama her spor dalıyla ilgilenen de doğru yapıyor diye bir şey yok. boks salonuna gittiğim dönemde antremandan sonra ertesi sabaha kadar hiçbir şey yeme diyen hoca da gördüm, adam kaç yıllık milli boksör ama yanlış yapmasına engel değil.

[SeaGle]

En gerçek sporcu bunlar beyler;

[tiLi]

gercek sporcu 800 mekik? niye 8000 degil?

[Lord_Argos]

Eğer sen 2 sene ağırlık çalışıp, sonra da 2 sene kös kös oturuyorsan, bu spor değildir, ağırlık kaldırmaktır.

[Black-ice]

mevzuyu bilmiyorum ama bi 800 mekik muhabbeti dönmüş.

bırak 800 mekiği pack çıkarmak için mekik yapmak bi kere yanlış zaten. başka hareketler daha yararlı, özellikle merkez bölge hareketleri.

ben bunu nereden biliyorum, uzun süre takip ettiğim men's health, muscle and fitness, bb.com tarzı kaynaklardan. onlar yanlışsa da kusura bakmayın artık fassd

bir iki makale atayım hatta
esas çok detaylı bi sayısında anlatıodu ama bulamadım

http://www.menshealth.com.tr/en-etkili-iki-karin-hareketi/?pid=1859

said:

OMURİLİĞİNİZİ KORUYUN
Karın kaslarınız hareket etmek için değil, harekete karşı koymak için dizayn edilmişlerdir. Eğilerek omuriliğinizi büktüğünüz egzersizlerden (mesela mekik!) uzak durun.

http://www.menshealth.com.tr/hedef-karin-kasi/

[Killer]

aga menshealthi source olarak gösterme pls

tşk

beni göster daha iyi

[Killer]

nutri nerde ayrıca ya