Perfectionist Mesaj tarihi: Haziran 17, 2012 Mesaj tarihi: Haziran 17, 2012 Soris, Benim yaptığım diyetin, paleo'dan farkı bulgur ve yulaf tüketiyor olmam mı? Peynir, yoğurt konusunda falan sınırlama var mı paleo da?
Soris Mesaj tarihi: Haziran 17, 2012 Mesaj tarihi: Haziran 17, 2012 Evet bulgur ve yulaf olduğu için paleo olmuyor. Gerçek paleo da dairy de yok yani peynir veya yoğurt da yok. Ama mesela o kadar önemli olmadığını isteyenlerin yiyebileceğini söyleyenlerde var. Mesela bizim tr deki taş devri diyeti Modifiye Edilmiş Paleo olduğu için yoğurt ve kefiri öneriyorlar. Baklagilde öneriyor kompleks karbda öneriyor. Zaten boşver abi bende antrenman yaptığım günlerde yulaf yemeyi düşünüyorum hem paleo hem vücut geliştirme olmuyor. Şimdi patatesli omlet yapabilirdim sabahları ama onada üşeniyorum. Süt aldım yoğurt yapayım sabah yulafla yerim diye antalya sıcağına dayanamadı süt kesildi. 5 litre süt boşa gitmiş gibi oldu ama aslında gitmedi büyük çoğunluğu sıvı kısmı yani yarı whey sayılır. Kesilmiş kısmıda lor gibi zaten onuda yerim sabahları. Ama yine sebzeydi meyveydi azcık kuruyemişti bunlara devam. Belki tatlandırıcısız protein tozu bile alırım niyeti bozdum ahah
Perfectionist Mesaj tarihi: Haziran 17, 2012 Mesaj tarihi: Haziran 17, 2012 Heh sen olmaya başladın yavaş yavaş :D Patates iyi aslında, ben çok severim ama yulaf bulgur bana daha pratik geliyor. Atıyorsun pişiyor direk. Ne diycem, geçen bir arkadaş söyledi; pilav yapan makine mi ne varmış. Var mı uygun model bilen? Normalde buharlı pişiricilerde en alttaki kısımda oluyor ama onlarda kocaman benim için gereksiz şimdilik. Sadece pilav kısmını yapacağım bir alet lazım :)
di Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Dukan diyetiylen 16,5 kilo verdim, sonra geri aldim.
Tatar Ramazan Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Perfectionist said: Patates iyi aslında, ben çok severim ama yulaf bulgur bana daha pratik geliyor. Atıyorsun pişiyor direk. Patates ve Pirinç full şeker, yapmayın etmeyin. Bulgurdan şaşmayın, patatesi çok nadir yiyin.
di Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Konuyu açan Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Nisasta da seker gibi kan seferini cabucak yukseltiyor. Haliyle tok tutmuyor, tam tersi daha cabuk acikiyorsunuz. O yuzden patates ve princ o kadar da iyi yiyecekler degil. Bulgur, kepekli kuskus falan tuketin onun yerine. Bu arada adini hatirlamadigim ama bu Coca Cola Life'da kullandiklari bi seker tipi var, insulin salgilanmasini engelliyo. O sekerle yapilmis yiyecek icecek tuketin yapabiliyosaniz.
tiLi Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 "Tatar Ramazan" said: Perfectionist said: Patates iyi aslında, ben çok severim ama yulaf bulgur bana daha pratik geliyor. Atıyorsun pişiyor direk. Patates ve Pirinç full şeker, yapmayın etmeyin. Bulgurdan şaşmayın, patatesi çok nadir yiyin. niye tam bilmediğin konuda sallıyosun şimdi ne gerek var
Tatar Ramazan Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 tiLi said: "Tatar Ramazan" said: Perfectionist said: Patates iyi aslında, ben çok severim ama yulaf bulgur bana daha pratik geliyor. Atıyorsun pişiyor direk. Patates ve Pirinç full şeker, yapmayın etmeyin. Bulgurdan şaşmayın, patatesi çok nadir yiyin. niye tam bilmediğin konuda sallıyosun şimdi ne gerek var Ben demiyorum, Canan Karatay hoca diyor bunu, benim lafım değil.
Sorieno Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 O "alo ahizeye üfler misiniz" denince saksofon çalan Karatay değil mi ya? Evet şeker var patateste ama zaten kan şekerini yükseltmek istediğin zamanlarda yiyorsun patatesi de. Spor yapmışsın, protein alacaksın, bağla patatesi yanına, o kapılar açılsın protein hızlıca kana karışsın, kasa doğru yol alsın. Hele bir de püre falan formatında yiyorsan çok daha iyi sindirim konusunda.
tiLi Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 16, 2014 karatayın dedikleri spor yapmayan, kıçını kaldırmayan tipler için geçerli. hayır bulgurla pirincin arasındaki fark gerçekten az ve birine full şeker oç diyip öbürünü melek yapmana güldüm. pattis de spor sonrası mis bunların hiçbirini zaten tek başına yemiyceksin. proteinli ve sebzeli bir yemekle alındığında GI değerleri baya düşüyor. zaten ciddi spor yapan adamın GI değerine o kadar dikkat etmesine gerek yok. burdan sabah akşam şerbet içebiliriz dediğim sonucuna varan olursa umarım obez olur
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 canan karatay gerizekalı amelenin teki
Nekro Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 karbonhidrattan uzak durun deyip bulgur yiyin diyen Karatay -_-
Killer Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 abi kadının prof olması çok büüyk dezavantaj ya. laf söyletmiyolar üstüne sdgk
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 tiLi said: karatayın dedikleri spor yapmayan, kıçını kaldırmayan tipler için geçerli. hayır bulgurla pirincin arasındaki fark gerçekten az ve birine full şeker oç diyip öbürünü melek yapmana güldüm. pattis de spor sonrası mis bunların hiçbirini zaten tek başına yemiyceksin. proteinli ve sebzeli bir yemekle alındığında GI değerleri baya düşüyor. zaten ciddi spor yapan adamın GI değerine o kadar dikkat etmesine gerek yok. burdan sabah akşam şerbet içebiliriz dediğim sonucuna varan olursa umarım obez olur abi son cümleyi görmesem abanıyodum şekere şerbete :(
aquila Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 toblerone kutusunun yarisi agzimda kaldi.
escape Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Tili burda yetkili birine benziyor. Kardesim sabahlari yogurt ve kuru meyveli yulaf ezmesini karistirip yiyorum, oglenleri corba ve bulursam et. Aksamlari da bulursam sebze yemegi bulamazsam corba ve salata. + Spor Bu sayede 2 ayda 10 kilo kadar verdim. Bu yaptiklarim normal ve saglikli miydi?
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 corbanın içine protein tozu at bari biraz :D
escape Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Nasil? Niye protein aliyorum iste sabah yogurt 1 kase
Jaegerjaquez Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 ha tamam o zaman onu görmemişim
tiLi Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 nesin ve ne olmak istiyosun bilmeden bir şey diyemem ki. bu şekilde beslenerek şöyle olabilirsin http://i.imgur.com/jzIENJy.jpg hedefi bu olan çok var yargılamak bana düşmez
tiLi Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 Mesaj tarihi: Eylül 17, 2014 +spor ne? nasıl bi spordan bahsediyoruz?
Öne çıkan mesajlar