fit 2 fat 2 fit

[Myshkin]

olur. oluyor.

[BARZO]

kas hafızası var cidden. onun dışında bir de neyi nasıl yapman gerektiğini biliyosun, acemilerden daha hızlı ilerliyosun

[Iggy]

aynen yıllar sonra bile çalışsan inanılmaz hızlı ilerliyosun

[Masticore]

solarium'a girmeyide kesmiş

[cihant]

bide adamın göğsünden göbeğinden kıl fışkırmış

[aquila]

trasi da kesmistir.

[synthesizer]

Kanuni said:

nefismis bu arada ilk foto.

abi yapma allah askina, kahretsin karin kaslarim asimetrik topicinde bile bukadar asimetrik kas yok.
adamın ne omzu ne gogsu ne karnı simetrik.
butcher gibi bişey olmuş herif.

http://www.asakapa.net/wp-content/uploads/2008/03/pudge-butcher-papercraft-fresh-meat.jpg

[Kanuni]

abartma bre, abs in asimetrik olusu genetik oluyor genelde adam ne yapsin , bazisinda 4 tane cikiyor sanirim arnoldda oyleydi sallamiyorsam. cok begendim ben adamin vucudu.

[Cuce]

cok nadir insanda full simetrik oluyo diye biliyorum zaten ben. egzersizle ilgil ideil gnetik bişi.

[Creus]

aynen cüce nin dediği gibi. arnold abimiz o yüzden öle olaylı bir gençti zamanında diye biliyorum hatta.

[Cuce]

altında bütün kasları duruyodur onun bu arada be, iki hop hop yapsaortaya cıkarlar geri zaten

[aquila]

yagi aticak iste.

[odchu]

2 ay icinde kaybetmis adam baklavalari zaten.. vay be, 2 ay yatsan tatil yapsan gg

[odchu]

31. gun sinavlara girmis 200e yakin.. ahah anasini aglatacak devaminda

o kadar gobek yapmis ama onden.. yandan simitler cikmamis hic

[Mirage]

Adam o kadar kilo almış ama hala yapılı vücudu belli oluyor. Trapezlere baksanıza hala eşek gibi kas var altında.

Edik: Adamda tek değişmeyen ölçü biceps. Nası şişirmişse artık maşallah.

[reyou]

lan bide forumda kilo alamamaktan yakinan adamlar var,
onlarda adamin ilk 6 ayini incelesin feyz alsinlar biraz
huahuahau

[BaaL]

oha lan. direk motive oldum şu an.net.
haziranda 1.80cm - 93kg dım gaza gelip yazın 2.5 ay falan spor + diyet 82 ye inmiştim dün tartıldım 83 olmuşum.
yarın başlıyorum bu abinin meal plan ile kendim gene p90/p90x kırması, 75 olayım bari. olayım lan!

[Kanuni]

Basarmis adam helal olsun. Meh bi biz yapamadik. 2 senedir ugrasiyoruz. Yagi veremiyorum :)

[Kanuni]

http://fit2fat2fit.com/Uploads/129841227722311172_Week_52_pic_v2.jpg?h=575

[Perfectionist]

Eger acidan veya pozdan degil ise omuz ve trisepste farkedilir kas kaybi var.

Ilk fotograf ise direk sahip olmak isteyecegim kutle. Ne eksik ne fazla.

Helal olsun valla...

[Perfectionist]

Az once ufak bir hesap yaptim. Baslikta yazilanlara bakiyordum 30kg almis denmis. Yani ortalama 7000kcal x 30 kadar. 210k yapar. 6ay ise 180 gun. Hergun BMI + 1660kcal gibi birsey yemis yani. Normal yediklerinin ustune sadece hergun buyuk bir hamburger menusu, kfc kovasi veya buyuk pizza menusu ile yapilabilir. 1600kcal ekstra almal cok kolay. Findik fistik yiyip bile alirsin.

Demek istedigim su ki, depresyona falan girsek 6ay suursuzca beslensek cok kolay yag ficisi olabiliriz. Lanet olsun.

[Mirage]

O sürede sporu da tamamen bırakman lazım ama. Gerçi bırakmasan da yağ fıçısı olursun ama en azından yani sportif goril moduna girersin. :p

[dasaaa]

said:

Normal yediklerinin ustune sadece hergun buyuk bir hamburger menusu, kfc kovasi veya buyuk pizza menusu ile yapilabilir. 1600kcal ekstra almal cok kolay. Findik fistik yiyip bile alirsin.

nası lan?
öküz gibi yerim. kilo alamam hiç.

[Soris]

O şeyle alakalı abi
çocukluğundada zayıfsan yağ hücrelerinin sayısı çok fazla değil. Belirli bir yaşa kadar üretebiliyorsun bir süre sonra sayısı artamıyor zaten. Onun için istesende yağ hücrelerinin sayısı düşük olduğu için belirli bir noktaya kadar yağ stoklayabiliyorsun. Mesela ben çocukken şişmandım dolayısıyla yağ stok etme kapasitem yüksek. Bu yaştan sonrada düşmez. En fazla stok ettiğim yağları yağ hücrelerimden çıkartıp dolaşıma enerji olarak kullanması için verebilirim bunu çok iyi bir şekilde yapıp çok uzun süre yaptım ve süper yağ yaktım diyelim fakat yağ hücreleri sayım hiçbir zaman değişmeyeceği için Perfect in dediği gibi uzun süreli kötü beslenme durumları özellikle benim gibi çocukken şişman olanlar için daha çok tehlikeli.

[Perfectionist]

dasaaa said:

said:

Normal yediklerinin ustune sadece hergun buyuk bir hamburger menusu, kfc kovasi veya buyuk pizza menusu ile yapilabilir. 1600kcal ekstra almal cok kolay. Findik fistik yiyip bile alirsin.

nası lan?
öküz gibi yerim. kilo alamam hiç.

Vucudunda anabolizma yaratacak tetikleyici bir aktiviteye girip, paralelde yuksek kalorili bir beslenme yaparsan alirsin. Onemli olan kaliteli sekilde almak.