powerade

[gecko]

terlemeden yorulmadan önce mi içeyim
sonra mı
yoksa o esna da mı

[Zaybird]

önce içersin ki kalori versin ve dinç tutsun.

[MelvinUdall]

esnada veya sonrasında

[yav]

ara ara yudum yudum

[gecko]

bi karar verin

[yav]

Üstünde yazıyor olması lazım ben ordan öğrenmiştim?

[Seperate]

o esnada az az höpürdet

[gecko]

yav said:

Üstünde yazıyor olması lazım ben ordan öğrenmiştim?

yazıyo da
benim anlayacağım şekilde yazmıyo
o sorun

[freemaniacss]

daya gitsin önce

[yav]

powerade vb içecekler kaybettiğin enerjiyi telafi edip spor esnasında güçten düşmemeni sağlamaya çalışan şeyler

bu yüzden enerji kaybettikçe yani spor yaptıkça arada bir işte yudum yudum alacaksın. Zaten çok içersen şişirir su gibi, ayarını vücudun iraden falan güzelcene yapar onun sanırım.

En baştan bir sürü karbonhidrat dayayıp sonra 2 saat onlardan kurtulmaya çalışmak çok ideal değil. Ama yapılabilir tabi sağlıklı gençlersiniz sonuçta.

[MelvinUdall]

mesela makarna çok süper bir karbonhidrat deposudur.

bi daha diyorum bak... esnasında veya sonrasında tüketeceksin. önce içilmez gatorade.

[Holy]

spordan 2-3 saat önce karbonhidrat ye, sırasında ve sonrasında powerade tüket.

iron man gibi olursun lan, valla.

[throine]

bir de enerji içeceği değil izotonik sıvı/içecek denir buna. bence bilinmesinde fayda var.

[dasaaa]

sadece kaybettiğin suyu minerali geri verir bunlar.

[Black-ice]

yani seks esnasında ve sonrasında içiceksin.

[senko]

ben kaynatip yemeklere koyuyorum.
baklava ustune powerade calan da varmis.

[Fistan]

enerji falan vermez powerade, terleyip attığın sıvıyı ve mineralleri geri kazandırır.
o yüzden spor esnasında yavas yavas tüketmek mantıklı.

[marksman]

Burn ve Red Bull ekşından 1 saat önce içilmesi diyodu hemi

[dasaaa]

abi o cialis


burn'ü falan salak olduğunuz için para verip içiyorsunuz genelde.

[Black-ice]

anlamadım beleş mi dağıtıyorlarmış?

[dasaaa]

agaya beleş


aga mısın?


o halde beleş