uyandıktan sonra bile yorgun olmak

[ciksmen]

sen hala oksijensiz solunum mu diyosun pasta tmm bırak :)

[Lorrotar]

abi oksijensiz solunum kaslara yeterli oksijen gitmemesi sonucu laktik asit fermantasyonu başlaması falan filan okuduk bizde biyoloji biliyorum ne oldugunu.bunun için illa spor yapmak gerekmiyor,ortamdaki oksijen azsa da oluyor.

[Dynun]

hacı ben hakkaten bozdum düzeni. 5 te yatip 3 te falan kalkiyorum. Bunu 1 gun yatmayip mi düzelticez yoksa erken uyumaya kasmak mi lazim o gun. Gerçi 3 te uyanmisim 12 de 1 de nereye geliyo uyku

[Lorrotar]

Dynun said:

hacı ben hakkaten bozdum düzeni. 5 te yatip 3 te falan kalkiyorum. Bunu 1 gun yatmayip mi düzelticez yoksa erken uyumaya kasmak mi lazim o gun. Gerçi 3 te uyanmisim 12 de 1 de nereye geliyo uyku

abi 1 gün uyumayıp düzeltmeyi denedim ben,düzelttim de nitekim 2 gün sonra 1 bölüm dizi izliyip yatarım derken saat 4 de uyudum yine eski haline döndü.erken yatmaya kasıcaksın her türlü yoksa olmuyor.

[Flassh]

abi ben gece12 den sonra uyamıyorum o yüzden sabaha kadar oturup anca uyuyorum

[Chemical]

uyku düzeni düzeltmek konusunda, sabah kalkmanızı gerektiren bi durum yoksa o düzen gidicek, doğalı olan 5am-2pm'e gidicek.

[AtlaraFisildayan]

Flassh said:

bak yine uykum geldi ya

gün içinde oluyorsa narkolepsi de olabilir.

norolog ya da psikiyatriste git.

yada endokrin önce.

[Rotweiler]

Flassh said:

bugünlerde uyansam bile ağır yorgun oluyorum, başım çatlıyor, sırtım beni ölduruyor tüm kaslarım tek tek ağrıyo
akşama doğru tekrar uykum geliyor zaten. acı çekiyorum :(

vitamin takviyesi mi yapmak lazım ne lazım ?

Yatağını+yastığını gözden geçir.
Ha birde benim keşfettiğim, temiz havada uyumak. Gece transına geçmeden önce odaya temiz oksijen depolarsa daha az yorulursun.

[Akhlaur]

Dynun said:

hacı ben hakkaten bozdum düzeni. 5 te yatip 3 te falan kalkiyorum. Bunu 1 gun yatmayip mi düzelticez yoksa erken uyumaya kasmak mi lazim o gun. Gerçi 3 te uyanmisim 12 de 1 de nereye geliyo uyku

Abi son birkaç yılım bu şekilde geçiyor.En iyi düzeltme yolu kendini yor birkaç gün erken uyursun.Bu şekilde devam edersen düzelir.Öyle 1 gün yatmayayımlarla olmuyor ya.Kendini yorman lazım.Ha birde az uyummakta çözüm olabilir ama 5 6 saat uyu.Çok az uyursan da olmaz.

[Dynun]

mesela şimdi sabah 9 da kalkmam lazım. yeni ayılıyorum ama . yatana kadar 7 olcak gene. oof of :D

[SeaGle]

Gündüz 11'de dükkana iniyorum, akşam 8'e kadar çalışıyorum. Eve çıkıp yemek falan yiyip tekrar iniyorumi gece 11:30'a kadar boya yapıyorum tek başıma.


UYANDIKTAN SONRA BİLE YORGUNUM LAN =/

[Mahidevran]

Bu hayat hepimizi yordu.

[Flassh]

oha bu gün çok güzel uyudum lan, 1 haftadır böyle güzel uyuyamıyordum kendime geldim mutluyum lan şuan ohş

[-Deno-]

pati gücü bu olsa gerek. derdini paylaştın auto derman buldun.

doktora gitmene gerek kalmadan düzene girer umarım.