Before - After Foto (her turlu spor icin)

[aquila]

SIRT FOTONU

[Masticore]

http://i.imgur.com/j1pyZM3.jpg

[jacabo]

aquila said:

SIRT FOTONU

carpistiracaklarmis

[Killer]

Masticore said:

http://i.imgur.com/j1pyZM3.jpg

ABİŞASFLKAS GASDHOSADKGDSASADAFSAD

[Jaegerjaquez]

AHAHAHAHAHAHA SEVGILINE GONDERIRSIN KARTPOSTAL

[Killer]

beyler şaka bi yana beni forumdaki ta.şak oğlanları zannetmeyin

espirileri benim tolere edebilceğim kadarıyla adabınızla yapın

sonra birbirimizi kırmayalım

[Killer]

YAZI NERDEN BU ARADA FDS

[Sparkcaster]

http://i3.kym-cdn.com/photos/images/original/000/198/020/BRTky.jpg

[Killer]

dont push me pls ty

[aquila]

too easy.

[Killer]

aquilaya laf yok ya making jokes with killer since 2005 zaten asdfds

sparkla da 2 sene beraber dota oynadık iyidi de bi uyuzlaşmış anlamadım gitti

[aquila]

lan o kadar oldu mu ya, yaslandik valla.

[Killer]

8 sene olmuş abi. saygılar elinde büyüdük asdasd

[Masticore]

Ben tüm içtenliğimle yaptım onu, içimden geldi yelkenli ve photoshop topaz plugin styla görünce , dayanamadim.

[Killer]

şiir akıyo çorap kısmı özellikle asfd

[Cheaz]

http://i.imgur.com/FP97eAK.jpg

aldım kiloları 73 oldum , diyet vakti gelmis gobek cıkıyor asagıdan

[-Deno-]

ya ben de diyete gireyim diyorum. sağlam şekilde kas yaptığıma inanıyorum, ama kilom 79'a dayandı, boyum 1.77. kilolu durmuyorum, ama çevremde ara sıra kilo mı aldın sen diyenler oluyor. ben de fark ediyorum, yüzümden belli olmaya başladı.

haftalık antrenmanıma devam ederken diyet yapabilir miyim, yoksa tamamen cardio abanmamı mı önerirsiniz ? koşu ve yürümeden oluşan fix bir cardio'm var her antrenman öncesi ve sonrası.

tavsiye plx.

edit: şu 1 ay önce çekindiğim fotoyu da koyayım, bu vaziyetlerdeyim (sağdaki kişilik)

http://i.imgur.com/lBxZAVZ.jpg

[Sparkcaster]

çevrendekilerde bir sorun var

[-Deno-]

arda, bu benim için yaptığın en güzel yorum olabilir şu ana kadarki, teşekkürler kardeşim.

tavsiye lazım yalnız cidden, hiç ziklemiyorsunuz beni. hep az discussion'lara katılıyorum diye bunlar biliyorum.

[samaella]

kilo fazlalığın pek yok gibi karna bakınca. Benim göbeğim var yahu inmiyo herboku da kestim halbükü.

[Perfectionist]

Kas kutlen dusuk. Arttirmaya bak derim.

[Killer]

-Deno- said:

arda, bu benim için yaptığın en güzel yorum olabilir şu ana kadarki, teşekkürler kardeşim.

tavsiye lazım yalnız cidden, hiç ziklemiyorsunuz beni. hep az discussion'lara katılıyorum diye bunlar biliyorum.

no sugar diyetine gir. benim diyetlerimin phase'leri var. 1. aşama bu. he normalde hiç yapılmayan bişey de metabolizmam BABALAR gibi olduğu için çok takmıyorum

kas kütlen düşük evet cardio abanma. zaten hayatının hiç bi evresinde mümkünse cardio abanma sadece.

[Killer]

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/382289_495276803841561_451716803_n.jpg


noyzura kaslanamayınca kendine kas ekletmiş beyler

[Killer]

http://www.facebook.com/Noyansama


baya iyi fotoları var noyzuranın başarılı model


ama

do you even lift?

[samaella]

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/257493_462031353832773_1229533716_o.jpg


gene pınar çıktı aq :D