Vücut geliştirme ile ilgili

[Helcaraxe]

sen saksı mısın ?

[Mirage]

Kanuni said:

http://www.exquisa-international.de/Productworld_fromage_frais_500g.php

bu sayfadaki en ustteki nesne 500 gr lik olan exquisa - quark creme.

seker yok bro bendekinde.

%0,2 gr yag ne demek ya :D

EXQUISA FROMAGE FRAIS 500g Natural

100 grinda :

kalori 48
protein 8,0
karb 3,5
fat 0,2

Bugün aldım bundan. Snack olarak 250 gramına biraz kellogs special K katıp yedim. Bariz yağsız süzme yoğurt abey bu. Çok katı ama fena olmadı kellogs ile.

Hakkaten iyi haydari yapılır bunla. Sonra içine havuç vs batırıp maç izlerken yenir. Kilo vermeye çalışırken atıştırmak için birebir. :)

[Kanuni]

zaten fazla yenmiyor tikiyor adami, acligi gidermek icin de bire bir geliyor bana.

[Tenekeadam]

haydari fikrimin tutmasına sevindim.

[Kanuni]

haydarinin icinde 1 fincan zeytin yagi varmis, amaney.

yaptircaktim vaz gectim.

[Perfectionist]

Beyler bu işe ne diyorsunuz?

http://www.muscleandstrength.com/articles/forget-steroids-5-fullbody-workouts-for-serious-gains.html

Ben eylül-ekimde 2 ay denemeyi düşünüyorum.

[Kemarlos]

Vay ilginç, ben de deneyebilirim.

[Kanuni]

optimum whey ve caseine aldim, casein superde, whey nitrotech kadar doyurucu gelmedi icim ve tad olarak, sanki su iciyor gibiyim, nitrotech de resmen milkshake icer gibiydim, insallah cakmasini almadim :)

birde cok cabuk karisiyor iki uc sallama ile bir anda karisiyor suya.

[Mirage]

Orda programlar sağlama benziyor. İşe yarar bence.

Kanuni said:

haydarinin icinde 1 fincan zeytin yagi varmis, amaney.

yaptircaktim vaz gectim.

1 fincan yerine 1-2 kaşık koyarsın olur biter. Zeytinyağı çok faydalı. Günde en az bir kaç kaşık yemek lazım.

Hem zaten haydariye asıl tadı veren içindeki otlar ve baharatlar. Çok yağlı olunca ben pek sevmiyorum. Yeşil yeşil üste çıkıyor falan.

Bu arada ben kilo verdikçe göbek gittikçe eriyor ama karın hala dışarda. Sırf alttan simit şeklinde değil, bütün karın öyle. Yani tüm yağları yaksam da six-pack çıkarsam bile dışarda kalacak gibi gözüküyor. Tamamen genetik mi bu yapı?

[7thBreath]

kaslardan dolayı öyle yağları eritince o çıkık kısım 6 pack şeklinde dışarı çıkıyor :D.

[numberten]

Nereden alıyorsunuz bu exquisaları?

[numberten]

Bu arada ben de 77 kiloya düştüm,eski halimin yarısı oldum ya neredeyse :)

Yağ oranım tahmini %12-13 cumartesi günü ölçtürcem.

Hatta bir foto çekeyim atarım birazdan.

[RaidenXelRu]

mmmmmmmmmmmmmmmm

[RaidenXelRu]

herhalde en lezzetli diyet tatlisi su allahsiz k bar :D kayısı ftw

[Killer]

facede pati-bodybuilders diye grup açalım, fotolarımız orda paylaşalım. ben yapıcaktım da uğraşamadım, mirage admin olsun sdlfs

[Helcaraxe]

http://www.nutritionexpress.com/images/products/C5/C5-76045-X500.gif



MMMMM asıl buna mmmm tattığım en güzel whey :D

[Cons]

o paraya rus tadarsın aga

[Cons]

Killer said:

facede pati-bodybuilders diye grup açalım, fotolarımız orda paylaşalım. ben yapıcaktım da uğraşamadım, mirage admin olsun sdlfs

sen koy biz geliyoz batu

[Helcaraxe]

Cons said:

o paraya rus tadarsın aga

40 dolara nereye tadıyom lan sdfsd su borusu olur o.

[Cons]

beni tadarsın 40 dolara fenamı

[Helcaraxe]

Dat Dere Muscle Cons Bonanza mmmfsss

[Kanuni]

Mirage said:

Orda programlar sağlama benziyor. İşe yarar bence.

Kanuni said:

haydarinin icinde 1 fincan zeytin yagi varmis, amaney.

yaptircaktim vaz gectim.

1 fincan yerine 1-2 kaşık koyarsın olur biter. Zeytinyağı çok faydalı. Günde en az bir kaç kaşık yemek lazım.

Hem zaten haydariye asıl tadı veren içindeki otlar ve baharatlar. Çok yağlı olunca ben pek sevmiyorum. Yeşil yeşil üste çıkıyor falan.

Bu arada ben kilo verdikçe göbek gittikçe eriyor ama karın hala dışarda. Sırf alttan simit şeklinde değil, bütün karın öyle. Yani tüm yağları yaksam da six-pack çıkarsam bile dışarda kalacak gibi gözüküyor. Tamamen genetik mi bu yapı?

stomach vacuum.

[Cons]

miraj eğer gergin duruyosa belin karnına göre fazla gelişmiş olabilir. karın hareketlerine yönel

[Kanuni]

helcaraxe sen optimum wheyde kullandin simdide nitro tech, bende su anda ikiside var hatta nitro tech in pro olmayan versiyonuda gymde tattim, aralarinda en super nitro tech normal olan, evdeki pro hafif bir seyler iceriyor taddan kaciran, ancak sana soracagim su ki on whey bunlarin yaninda daha seyrek ve tad olarak daha basarisiz bana gore, birde sanki nitro serisinden sonra on whey sanki kirpilmisda yapilmis gibi , kesin yaniliyorum sonucta dunya on diyor ama malin tadi, yogunlugu ictigindeki tatmin hissi cok kotu. sen ne dusunuyorsun bu konuda ? eger dersen ki evet bencede nitro on in yaninda daha yogun ve tad olarak daha iyi tamam dicem, devam edicem on wheye.

tum bunlardan sonra made in china cikacak diye korar oldum.

[Mirage]

Diyorum abi BSN Syntha-6 için. Başka protein tozu kullanmak istemiceksiniz. :)