Barfiks sopasi??

[Emaleth]

finsport'ta uzunluğu ayarlanabilen barfiksler var.

[OogahBoogah]

sadece 4 tane tam cekebildim kahroldum

[deadwoll]

24 (8x3) tane çekiyordum en fit zamanımda şu anda demire elleyip moralimi bozmak istemem haha.

[OogahBoogah]

ilk gun cok zorladim heralde hala kanatlarim aciyo ucamiyorum

[forgiver]

10 tane çekiyorum
yarın deniycem

[Mirage]

Dün ağırlık çalışma programımı değiştirdi hocam. Barfiks ekledik. Kollar açık, avuç içi benim baktığım yöne dönük. Assisted pull-up machine diye bi makineyle yapıyorum.

Şöyle bir şey

http://i.ehow.com/images/GlobalPhoto/Articles/4674083/browncatpullups_Full.jpg

Pardon böyle

http://sparkpeople.com/assets/exercises/1962.gif

Makinede sana yardım edecek ağırlık ayarlıyorsun. Sen kendini yukarı çektikçe o ağırlık sana yardım ediyor. Benim gibi ilk başlarda kendi ağırlığıyla barfiks çekemeyenler için ideal.

[OogahBoogah]

eveet biliyorum bunu (kedi supermis sdsdsd) ama ben gcekmeye ebasladim ufak ufak malum makina da yok spor salonlarida burda en dandiki 150 lira aylik

[ghaldszar]

Bir şu yukarda resmini verdiğime bakıyorum bir de kapı üstüne ya da tavana bir barfiks demiri yaptırayım diye düşünüyorum ama kafama takılan iki şey var.
1- Demirin tavanla arasında en az kaç santimetre olması mantıklıdır?
2- Demirin boyunu neye göre hesaplamak lazım. Mesela Wide Grip Chin Up için ideal ölçü nasıl hesaplanır?

[OogahBoogah]

1. boyuna gore degisir

2. 2x= 6 ise x = 3

[forgiver]

bi tane daha laızm da hazırlardan mı alsam kendim mi yapsam

[OogahBoogah]

benim linkini verdigimden al

[forgiver]

benim fotosunu koyduğum daha iyi ki ondan da çok dolaşmak laızm sirkeci de

[Stifler]

OogahBoogah nasıl adamsın yahu?
Koşamıyorsun ama daha ilk deneyişte 4tane çekiyorsun lol

birileri bununda resmini koymuş sanırım, çok daha etkili olur abi böyle birşey eğer maddi durumunuz müsaade ediyorsa bende bunu almanızı tavsiye ederim.

BODY SOLID KAPI BARFIKSI

[Stifler]

bide bel vurmayın abi çekerken

[OogahBoogah]

1 5 senedir felan sianv mekik cekiyorum ondan kollar ust vucud felan guclu 4 tane de kollar omuz hizasinda acik eller ice bakarakak cektim

artik kollar genis eller duz bi sekilde calisiorm oda en fazla 4 cikiyo

[ghaldszar]

OogahBoogah said:

1. boyuna gore degisir

Ben de onu soruyorum zaten
Neye göre ve nasıl değişir?

[OogahBoogah]

tutabilicegin en yuksek mesafeden asagi dogru kolaylasir

[forgiver]

http://www.hepsiburada.com/delta-kapi-barfiksi/productDetails.aspx?CategoryId=369742&productId=spordelta384
şundan aldım 8 tane çekiyorum
ev işlerini yapmaktan 12 ay spora gitmiş kadar kondisyon yüklendim
bi önceki sayfadaki zencili videodan çekerim 1 aya kalmaz

[Raincloud]

Aynısı normal spor mağazalarında 40 falan bunların intden almak şart :( Bende alıcam 1 tane

[OogahBoogah]

yahu bn kullanamaiyorum suan elim nasir oluyo eldiven lazim

[forgiver]

dün pazardan epey yüklü geldim kollarım baya kasılmıştı
önden 5 tane çektim
günlük gibi bişey ya bu
yazarım ben hergün spora motvie ediyor

[elesso]

OogahBoogah said:

yahu bn kullanamaiyorum suan elim nasir oluyo eldiven lazim

dambıllar bile feci nası yapıyo, eldivensiz bulaşmamak lazım bu tarz şeylere.

[OogahBoogah]

dambil yapmiyo bana barfiks de sadece avuc ici disari bakicak sekilde yaparsam yapiyo

[MrMarvelous]

eldiven edinin abi lazım.

İlerledikçe body de eldiven de kesmiyor bazılarını. Mesela ben. Eldivene rağmen nasırlaşmaya başladı ellerim.

[Cons]

http://www.amazon.de/Harbinger-WistWrap-Training-grau-schwarz-Charcoal/dp/B0000ASJ2R/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=sports&qid=1238289665&sr=1-2 (tu)