no-xplode

[Quadrophenia]

Sandalye ile olmaz, mantık seni alttan birinin desteklemesi, kendi kilon (eksi) yardımcı olanın kuvveti olacak yani kaldırdın ağırlık.

Burdaki gibi.
Veya burdaki.

[OogahBoogah]

abi ben hergun enrden bulucam bana yardim edicek adam acaba sopayi asagi indirsem yarari olurmu

[Quadrophenia]

Hayır olmaz. Ya sana yardım edecek birini bulucan ya da linkteki makineye sahip bir salona gideceksin. Kilon yüksekse barfikste gelişme bayağı zor olur yardımsız.

[OogahBoogah]

kilo 92 kusur kollar acik disa dogru sadece 1 tane cekiyorum ehemehe

[MrMarvelous]

Ya bakma yardımsız da olur.

Yarım barfixle başla, ıkına ıkına tamını çekebilir hale gelirsin, sonra gene ıkına ıkına tekrar sayını arttırırsın.

Sen deneyerek yırtın, vücut zaten barfix çekebilecek şekilde geliştirir kendini.

[OogahBoogah]

scs umit verdin bana

[MrMarvelous]

Yanlız barfiks falan kas geliştirici çalışmalardan önce ideal kilona inene kadar kilo vermeni de öneririm. 5 kilo fazlan varsa onu vermek çok fark yaratır.

İdeal kilonla barfix çekmek bile çok zordur ilk defa başladığında. Vücut ağırlığıyla yapılan en zor egzersizlerden biri olduğu için.

[Stifler]

Cons said:

ALIN.

ONCE YOU TRAIN WITH IT YOU WILL NEVER TRAIN WITHOUT IT

cidden. 6 ayı geçtiyse sipor yaşantınız alın. bayadır kullanmıyordum şu an çok mutluyum hehehehe

no-xplode candır hakkaten.
post workout olarak superpump250ye bak cons.
iyidir.

[onurf]

Superpump250 de pre workout ürünüdür. Belki ingilizce yazıcam diye hata yapmış olabilirsin uyarmak istedim.

[Stifler]

ah pardon karıştırmışım zaten yahu.
superpump-250 preworkout evet. saolasın. insanları yanlış bilgilendiriyodum az kalsın.

postworkout olarak anabolic halo kullanıyorum şuan.

[irenikus]

masraf etmeden güzel bir vücut sahibi olamıyor muyuz yav

[nutella yerim]

OogahBoogah said:

hazir spor yapan insanlar varken soruyum barfiks sopasi aldim bildiginiz gibi fakat daha 5 tane cekemedim arkadas 4 de kaliyorum kollari omuz hizasi akdar acip oyle cekiyorum daha 1 hafta felan oldu iste artarmi bu yoksa omur boyu 4 mu cekicem

nerden aldın

[Metakuso]

neden supplementsız çalışmıyorsunuz?

[onurf]

Stifler said:

ah pardon karıştırmışım zaten yahu.
superpump-250 preworkout evet. saolasın. insanları yanlış bilgilendiriyodum az kalsın.

postworkout olarak anabolic halo kullanıyorum şuan.

Çok karışıyor bu pre, post muhabbeti haklısın :) Anabolic halo'da iyi bir üründür. Umarım iyi sonuç alırsın.

[Stifler]

Halonun sonuna geldik bugün itibariyle.

PreWorkout - Noxplode
Protein - Nitrotech
Casein Protein - Optiumum
Postworkout - Anabolic Halo

şeklindeydi.
Tavsiye ederim yukardaki ürünleri. Hatta supplement konusunda sorunuz olursa direk bana sorun. Kullanmasamda çoğunu, fazlasıyla bilgim var hepsi hakkında.

Not günde 2000 üstü kalori almayacaksanız bunları kullanmanıza gerek yok.
3000+ kalori iyidir.

[MrMarvelous]

Metakuso said:

neden supplementsız çalışmıyorsunuz?

neden çalışalım ki?

[deadwoll]

Stifler bunları belirli bir süre mi kullandın yoksa sürekli kullanıyor musun?

Bir de fotonu koysana :P

[Stifler]

Abi şöyle söyliyim 6 ay boyunca bilinçsiz(beslenme anlamında) bi şekilde vucut calıştım çok ağır.Ama nasıl çalıştım? Beslenme ne demek adam gibi bilmeden. Ha noldu ben kilo veriyorum kas yapıyorum zannederdim o zamanlar halbuki kaslarıda yaktık. Skinny Bastard olmuştum.
2 ay aradan sonra bu 2 aydır tekrar başladım. Bulk dönemindeyim şuan, günde 4000+ kalori alıyorum ama bunları gidip mcdonalds yiyerek değil sağlıklı ve çok disiplinli düzenli bir şekilde alıyorum.

Fotoyu şimdi değilde 4-5 ay sonra koymayı açıkçası yeğlerim :)
Ama dediğim gibi supplementler konusunda ciddi anlamda bilgim var kulaktan dolma bir şekilde değil o yüzden o tür konularda direk danışabilirsiniz bana.

Bu arada vucutla ilgileniyorsanız www.bodyforumtr.com dan kaçının abi bikere. Adamlar sadece hava, boşyere gerilersiniz o bilgilerle.

T-nation.com dan şaşmayın. Israrla okuyun burayı bilgilenin, inanın aylarınızı hatta yıllarınızı kurtaracaksınız doğru bilgilerle. Berardi ve Thib'in yazılarını bol bol okuyun.

Ve herşeyden önemlisi kendi doktorunuz olun abi. Vucudunuzu çok ama çok iyi tanıyın.

[Stifler]

Bu arada üstte verdiğim sitede Biotest adında bir supplement markası göreceksiniz. Kimse bilmez ama ciddi anlamda hayatımda gördüğüm en iyi supplementleri yapıyor adamlar.

[Cons]

Createston diye bişey aldım bugün bakalım nası bişey. bide cellmass çaktım ama pre-traininglerim eksik kaldı

[Stifler]

Bsn'den şaşmıyosun Cons.
Createston hakkımda bir bilgim yok ama Cell Mass'i arkadaşım kullandı. Çok yararlı oldu.

[Cons]

createston bildiğin ne varsa kovaya dökmüşler karıştırmışlar işte sdfgdfg. superpump250 alıcaktımda baya pahalıydı baktığım yerde bunları aldım sadece.

[Cons]

createston pastırma yiyip terlemişiniz gibi kokuyor.

[Stifler]

Cons ısrarla ama ısrarla Biotest öneriyorum abi.
T-nation.com'a gir bak orda var.

Pahalıdır amerikadaki fiyatlara göre, ama daha iyisini görmedim abi yani. Adamların her supplementi inanılmaz.

[Cons]

nası alıcamki bunu evropada yok sanırım